Нет сил даже встать с кровати после домогательства

здравствуйте. хочу начать с того, что лет с 15 у меня в голове мысли о самоубийстве. в этом возрасте объявился мой биологический отец, которого я не видела несколько лет и начал говорить, как меня ненавидит, что лучше б мать сделала аборт. в тот день я впервые нанесла на запястья порезы лезвием от точилки и поняла, что это немного облегчает моральную боль. с тех пор, каждый раз когда мне плохо я занимаюсь этим и не могу остановиться. недавно произошла очень не приятная ситуация. когда я шла на подработку, меня чуть не изнасиловали. не русский мужчина подошёл с зади и начал прижимать к забору, трогать интимные места и расстегивать лифчик. я смогла убежать, но с того момента мне страшно выходить одной на улицу. настроение вообще пропало и аппетита нет. нет сил даже встать с кровати или сходить в душ. единственное, что меня спасало это работа, приходилось несколько раз в неделю ездить. на работе было немного легче, но потом я увидела мужчину, который напоминал того человека и началась очень сильная паническая атака, из-за чего меня уволили. из-за этого состояние стало ещë хуже. я уже неделю лежу и не могу ничего сделать. просто лежу и смотрю в потолок. не хочу ни есть, ни спать, просто ничего не хочу и не могу. сил вообще нет. мысли о самоубийстве не покидают голову. была даже неудачная попытка наглотаться таблеток. я не совсем понимаю почему такое состояние, вроде бы ничего ужасного не произошло, тем более я сама виновата, не нужно было идти той дорогой. в 11 лет меня изнасиловали, может это конечно тоже как-то сказалось.