Результаты поиска

Здравствуйте! Расскажите подробнее про ваше чувство вины , откуда оно, как долго?

Ксения, доброго дня.

Вы описываете досточно широкий спектр симптомов, который может быть и признаками послеродовой депрессии, если вы недавно стали матерью, как вы и говорите, и других дезадаптивных состояний, пережитого или переживаемого в данный момент стресса, других расстройств, общей истощенности нервной системы, хронической накопленной усталости. Такое состояние может быть вызвано гормональными скачками, состоянием соматического здоровья.
Пройдите тест и если результаты будут высокими, то дойдите то психиатра или психотерапевта, можно платно в центре приняться, с вами побеседуют, проведут диагностику и определят маршрут помощи вам.
И даже при низких показателях показаться врачу желательно для уточнения вашего состояния.

https://psychiatry-test.ru/test/edinburgskaya-shkala-poslerodovoj-depressii-prd/
В целом, если вы молодая мама и испытываете подобный эмоциональный дискомфорт, вам поможет установленный режим дня, сон, помощники, которые понимают ваше непростое состояние. Найдите в сети релаксирующие дыхательные гимнастики, практикуйте аутогенную тренировку по Шульцу, гуляйте с малышом и по возможности в одиночестве устраивайте пешие прогулки, полноценно питайтесь. Это все может идти как дополнение к медикаментозной терапии, если врач посчитает необходимой ее назначить.

Вы понесли утрату и не можете с этим смириться. Возможно, вы считаете, что слишком много сил уделяли этому. Вы чувствуете опустошение, предательство, душевную боль и не можете в это поверить. Вы спрашиваете: «что мне делать?» Для начала, важно постараться внутренне успокоиться, чтобы спокойно разобраться в происходящем.
Рекомендую так же соблюдать режим сна, бодрствования, питания, включить умеренные физические нагрузки улучшают настроение, облегчают душевную боль. Необходимо пытаться находить удовольствия и удовлетворения даже в повседневности: еда, творчество и т.д.

Добрый вечер, Светлана!
Какой у Вас вопрос?
Что Вы хотите понять, разобрать для себя?
А что именно за тревогу Вы испытываете?
Вы не могли предугадывать и знать все, а случиться может разное, соседи в разных квартирах могут отказаться разные. В этот месяц живут одни люди, все спокойно и тихо, а через полгода переехали другие люди, которые доставляют неудобства.
Вы не можете знать все, что хочет мама. Вы и так сделали достаточно - купили продукты. Сливу Вы можете и в следующий раз купить.
Если мама не хочет говорить, что ее беспокоит, то это ее право, Вы же не можете заставить маму открыться, если она этого не хочет. Но Вы всегда можете сказать, что Вы рядом и если маму будет что-то беспокоить, то она всегда может к Вам обратиться за помощью и поддержкой.
Вам нужно научиться различать реальную вину и надуманную. В следующий раз, когда у Вас возникнет чувство вины, попытайтесь определить причину и оцените, насколько это действительно Ваша вина и вина ли вообще. Эффективно будет, если Вы будете записывать все ситуации, анализировать их и понимать, где реальная вина, а где Вы себе надумали, навязали. Тем самым, Вы научитесь отслеживать чувство вины.
Также за чувством вины скрывается страх. Попробуйте задать себе вопрос: «Что сейчас происходит и что именно у меня вызывает страх?». Записывайте ответы себе на листок.
Вы можете обратиться к психотерапевту или к психологу и более подробно разобраться в своих переживаниях.

Кристина, здраствуйте! Да, у Вас симтомы нарушения пищевого поведения. Рекомендую обратится за помощью к психологу. Одних рекомендаций будет недостаточно.

Здравствуйте Ася.
Мы не можем знать что произойдет минутой позже.
Мы не можем знать наверняка, что будет если сейчас мы выйдем из этой комнаты и оставим там человека.
Вы играли, это была безобидная игра, вы е планировали ничего страшного и тем более злого для своего брата.
Переживать вину не нужно, с ней нужно работать, чтобы она не пусти в вас корни, которые будет очень сложно вылечить в дальнейшем. Но, боль утраты нужно прожить и прочувствовать, так как она есть. Плачьте ровно столько, сколько считаете нужным. Сейчас ваши родители в шоком состоянии, поэтому не принимайте близко к сердцу то что сказал отец, он сейчас в трауре. А когда траур пройдет, он поймет что вы его единственный ребенок...
Если будет нужно выгородиться, можешь написать мне в директ @dr.margo_pruidze

Самое главное в жизни это ваши дети ,берегите их .Вы можете обратиться с мужем к психологу .Если не поможет вам нужно пожить отдельно от него ,попробуйте пожить на расстоянии друг от друга . Что случилось то случилось не стоит жить прошлым , вы уже ничего там не измените ,надо жить настоящим . Сходите в церковь ,читайте молитвы хотя бы иногда