Тревога и чувство вины — вопрос №712331

Добрый вечер, Светлана!
Какой у Вас вопрос?
Что Вы хотите понять, разобрать для себя?
А что именно за тревогу Вы испытываете?
Вы не могли предугадывать и знать все, а случиться может разное, соседи в разных квартирах могут отказаться разные. В этот месяц живут одни люди, все спокойно и тихо, а через полгода переехали другие люди, которые доставляют неудобства.
Вы не можете знать все, что хочет мама. Вы и так сделали достаточно - купили продукты. Сливу Вы можете и в следующий раз купить.
Если мама не хочет говорить, что ее беспокоит, то это ее право, Вы же не можете заставить маму открыться, если она этого не хочет. Но Вы всегда можете сказать, что Вы рядом и если маму будет что-то беспокоить, то она всегда может к Вам обратиться за помощью и поддержкой.
Вам нужно научиться различать реальную вину и надуманную. В следующий раз, когда у Вас возникнет чувство вины, попытайтесь определить причину и оцените, насколько это действительно Ваша вина и вина ли вообще. Эффективно будет, если Вы будете записывать все ситуации, анализировать их и понимать, где реальная вина, а где Вы себе надумали, навязали. Тем самым, Вы научитесь отслеживать чувство вины.
Также за чувством вины скрывается страх. Попробуйте задать себе вопрос: «Что сейчас происходит и что именно у меня вызывает страх?». Записывайте ответы себе на листок.
Вы можете обратиться к психотерапевту или к психологу и более подробно разобраться в своих переживаниях.