Результаты поиска

Здравствуйте, это не принесет здоровья. А вред будет.
И по итогу будет расстройство пищевого поведения, из которого без психиатра будут не выйти.
Не нужно этого делать, также как вызывать рвоту.

Здравствуйте, Геля!
Не все диетологи придерживаются мнения, что необходимо считать калории. Я из их числа. Во-первых, это действительно трудно, жизнь начинает крутиться около этих цифр.
Во-вторых, без взвешивания еды это не имеет никакого смысла, так как «на глаз» мы склонны преуменьшать объем съеденного.
Я бы советовала питаться по методу тарелка.
Вы три раза в день кушаете из тарелки 20-21 см на завтрак/обед/ужин/. Собираете по принципу 2/4 тарелки отдаете под овощи, зелень, фрукты. 1/4 - белок (мясо, рыба). 1/4 сложные углеводы (крупы, хлеб). При необходимости включайте в рацион перекусы - желательно делать их белковыми (творог, грудка), не допускать углеводных моноперекусов - фруктов, батончиков, сладостей. Это провоцирует переедание и не дает сытости.
Это очень кратко я вам рассказала, как можно заменить подсчет калорий. Если есть дополнительные вопросы - буду рада на них ответить.

Здравствуйте, здесь нет детского диетолога

Здравствуйте, нужно делать биоимпедансный анализ тела, чтобы понимать - сколько мышечной массы, сколько жировой.

Здравствуйте

Здравствуйте

Здравствуйте.
Полноценные приемы пищи, а не замена их на сладкое и мучное.

да, так будет правильно.