Результаты поиска

Добрый вечер! Те препараты, которые вы принимали, не показаны и вряд ли помогут при панических атаках. Первая линия терапии - антидепрессанты из группы СИОЗС (Сертралин, Эсциталопрам и др.) и психотерапия (когнитивно-поведенческая). Это лучшее, что Вы сейчас можете сделать для себя и своей нервной системы.

Да, нужно обязательно обратиться к врачу, только найти более компетентного специалиста. Сейчас можете начать принимать алпразолам, он снизит тревожностью и уменьшит симптомы. Но действие его кратковременное, поэтому прошу не заблуждаться насчет его эффекта - после отмены панические атаки вернутся без корректного лечения.

Здравствуйте Олеся! Из техник по самостоятельному снятию панических атак можно использовать дыхательные техники. Как только чувствуете приближение панической атаки, переключайте свои мысли на что нибудь приятное, можно переключиться на какое нибудь любимое дело или интересное занятие. Но что бы полностью от них избавиться вам всë рано нужна терапия с психологом, что бы вы научились преодолевать свои страхи

Сертралин как раз отличный вариант, я его упомянула( золофт и есть сертралин). Литература и методики, которые я предложила-это дополнение к психотерапии, с этого стоит начать, будет вам этого достаточно или нет не могу сказать, тут главное начать.

Здравствуйте, как давно вас такое состояние беспокоит, пройдите пожалуйста тесты бека на тревогу и депрессию для доп диагностики.

Здравствуйте, такое может быть в первые 2-3 недели лечения, попробуйте пока убрать атаракс, если это от антидепрессанта, то в течение 10-14 дней состояние должно постепенно нормализоваться. Каждый новый курс лечения антидепрессантом может отличаться от предыдущего, тут реакцию не предсказать.

Олег, индекс массы 33 это ожирение 1 степени.
Надо проработать рацион.
Повышенный вес- это и давление, и сердцебиение, и риск диабета , а в перспективе ишемия((
К эндокринологу и диетологу нужно однозначно, сдать анализы на инсулинорезистентность.
Ходьба каждый день в своëм ритме.
Не ужинать после 19 ч.
Убрать плюшки- ватрушки.
Алкоголь нельзя!
печень не справляется!
начинайте эссенциале форте по 2 капсулы 2-3 р в д во время еды месяц, потом снова контроль алт, аст.
Еще узи брюшной полости нужно сделать и желательно посетить гастроэнтерлога.
Холестерин, триглицериды повышены по причине плохой работы печени и нарушения в рационе.
Жирные сорта мяса убрать, нельзя жареное, консервы, копченое, майонез.
Можно отварную, запеченную филе грудки куртцы, индейки, нежирная говядина, морская рыба.
Супы борщи, щи нежирные,
Салаты, квашенная капуста
фрукты, овощи
оливковое масло.
белый сахар до минимума.
выпечку убрать.

Мочевая кислота повышена , это тоже дают издержки в питании.
И все- таки еще на прием к ревматологу!
обсудить с ним для снижения уровня мочевой кислоты препарат АЛЛОПУРИНОЛ.
Иначе риск подагры(
Если будете худеть, то и мочевая кислота тоже будет снижаться естественным путëм!

Панические атаки усугубляются приемом алкоголя!
Афобазол их не убирает. Нужен антидепрессант, например, сертралин.
Лечение под контролем психотерапевта.
Но это как костыли.
Надо убирать причину панических атак, проработать моменты с психологом , которые спровоцировали эти атаки! Надо убрать страх смерти и атаки пройдут.

И еще в обязательном порядке Вам нужен КАРДИОЛОГ.
экг, суточное экг, узи сердца, суточное давление( смад) , узи почек и надпочечников, гормоны щитовидной железы, кортизол в крови.
Надо исключать проблемы с сердечно- сосудистой системой.

Здравствуйте, Ирина, здесь нужно подойти комплексно - да, это обращение к врачу-психиатру (он сможет сориентировать Вас по лечению), но, также начать работу с психологом, чтобы Вы смогли научиться понимать своё состояние и учиться работать как с тревогой, так и учиться действовать во время панической атаки.
Сама по себе паническая атака - это ответ организма на Угрозу /Опасность - как реальную, так и нет! А ответ на эту опасность подразумевает биологическую работу - идёт активация нервной системы и на фоне состояния страха и тревоги идут выброс адреналина и других стрессовых гормонов. Это в свою очередь активизирует и центральную нервную систему, запускается активность в головном мозге в тех частях, которые отвечают за эмоции. Что в ответ приводит к тому, что проявляются и физиологические симптомы, например, учащенное сердцебиение, потливость, повышенное дыхание, дрожь в руках, головокружение и т.д. Всё эо вместе воспринимается как то, что происходит что-то страшное и опасное! и это может вызвать панику, страх и беспомощность. Так и формируется этот порочный круг, где паника усиливает симптомы, а симптомы усиливают эту панику! И Вы в ловушке.
Опишу Вам вектор работы с тревогой и с паническими атаками в направлении КПТ:
1. Нужно понять и разобрать механизм развития тревоги и панической атаки, чтобы Вы понимали, как это всё функционирует на уровне Вашего тела и Ваших реакций, что там есть цепочка запуска и выброса гормонов и от этого и случается паническая атака. Поэтому, нужно и понимать в том, числе - что это и как отслеживать это развитие внутри себя.
2. Начать работать с мыслями - ведь паническая атака начинается да, может и на пустом месте, но, внутри Вас постоянно проносятся мысли и нужно научиться их понимать, слышать их, чтобы понять, какими мыслями подкрепляется Ваша тревога, как раскручивается. Исследовать какие есть когнитивные искажается в плане мыслей - т.е. какие есть механизмы - например, катастрофизация, обобщение, черно-белое мышление и т.д. Чтобы Вы начали работать со своими мыслями. Да, это отслеживать их, выписывать их, анализировать и составлять другие, своего рода, Вы будете постепенно формировать новые нейронные связи.
Работа с мыслями долгая, кропотливая, но, необходимая. Постепенно учиться отделять свои мысли от реальности, учиться отслеживать их и критически оценивать их, переформулировать и учиться думать иначе, более адаптивно и конструктивно для себя.
3. Исследовать Ваш уровень действий. Ведь не только мысли, НО, есть и действия, которые Вы совершаете, чтобы "защитить" себя, но на самом деле так тревога только закрепляется. Предстоит отказываться от этого охранного поведение.
4. Исследовать Ваши эмоции, ведь панические атаки происходят и от того, что слишком много других невыраженных эмоций, которые копятся внутри Вас и не выражаются и в итоге, сознание не справляется с ним и выплескивает. Например, злость, раздражение, бессилие, беспомощность, обида, гнев, разочарование и т.д.
5. Начать работать с самим состоянием тревоги на более глубинном уровне - это уровень визуального моделирования - когда Вы внутри себя учитесь видеть то, как выглядит Ваша тревога, на что похоже, как она развивается и завладевает Вами и как Вы можете формировать её обратно.
6. Подключиться работу с разного рода техниками - дыхание (это важно, так как в момент усиления тревоги происходят разного рода соматические реакции и они тоже пугают - например, повышается давление, кружится голова, учащается сердцебиение и т.д.), нужно нормализовать дыхание, например, дыхание по квадрату. Подключить техники работы с телом - напряжение и расслабления,. Техники заземления (переключения внимание на здесь и сейчас). Техники релаксации и саморегуляции. Медитации. Можно добавить техники нейрофизиологические - например, бабочка. А также, есть техники ДПДГ тоже помогают в работе с тревогой.
7. Если тревожность с Вами с раннего детства, тогда да, подключать можно и работу с семейной системой, чтобы увидеть то, как это состояние формировалось и закреплялось внутри Вас - через какие ситуации, учиться видеть то, как то, что сформировалось тогда, проявляется сейчас и тоже менять всё это.