Результаты поиска

Здравствуйте. А в чем ваш вопрос? Как перестать испытывать ПА?


Паническая атака всегда начинается с испуга. С неправильной интерпретации своего ощущения. Поэтому ПА после испуга, или когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, состоянию-это стандартно.


1. Первое - всегда испуг(мысли/мысли о здоровье/самочувствие не хорошее/кольнуло что-то и так далее)

2. Два -это всегда концентрация(осознанная или нет)на плохом(например на дыхании или на пульсе)думаем о том,какого симптома боимся в данный момент/тем самым усиливаем симптомы/ожидание /тревога/повышаем ощущения в теле

3. Это интерпретация мозга. т.е то, что подумал мозг, грубо говоря, когда закружилась голова. А подумал он о самом ужасном.Тут много связок сразу. Это могут быть родственники, которые когда то умерли от инсульта, прошлые случаи когда вас увезли на скорой. И множество других вариантов.

4. Четвертый шаг, что в этом состоянии мы начинаем контролировать ситуацию. Потому что есть иллюзия, что если мы не будем это делать(не пойдем не выпьем корвалол/таблетки и т д) то например умрем. Тем самым мы удерживаем не хорошее состояние(с помощью контроля)

Пример: странное чувство в сердце/испуг/концентрация/начинает подключаться вегетатика/учащенное сердцебиение/КОНРОЛЬ сердцебиения/выброс адреналина в кровь.Вот и ваша паническая атака.

этим самым мы создаем себе свое состояние (концентрация-контроль)(избегание -предотвращение)


Про ПА мы четко должны понимать свой организм:

1. испуг(вера мозга в опасность)
От неверного понимания что происходит на физиологическим уровне в нашем теле.

2.ИЗ-ЗА этого мы пугаемся и испытываем здоровые опасения

3. из за этого мы концентрируемся, чтобы это предотвратить

4. но концентрацией мы усиливаем тревогу и ощущения в теле. Это здоровый физиологический процесс

5. Мы удерживаем внимание чтобы сохранить контроль над физиологией(сердце дыхание пульс) чтобы вовремя среагировать

6. Думаем, что предотвращаем своим контролем страшные ситуации.(например не ходим в метро/не нервничаем/пьем таблетки/стараемся не выходить на улицу/не идем в места где нам душно/избегаем мест где этот эпизод произошел впервые)

это и есть формула панической атаки.


Вам нужно убирать контроль, чтобы мозг поверил что опасности нет. Это не будет за один раз. Это упорная работа. И с собой,и с психотерапевтом, и со своими мыслями, восприятием, интерпретацией.


Смотрите общие принципы работы с паническими атаками:
1. это не симптом и не заболевание (это ваш испуг от незнания физиологических процессов) Вы УСПЕВАЕТЕ испугать себя мыслями сердце/пульс/ком в горле/тахикардия(ВСЕ ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ВАШИХ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ)

Вообще у любого здорового человека периодически происходят неприятные чувства в теле. (это не вызвает у него ПА по двум причинам 1.потому что он может себе логические это объяснить и понимает. Например какая-то хроническая болезнь, как вариант. 2. Его мозг не научился испытывать ПА,у него их ещё не было. Следовательно этой цепочки нет.

а когда вдруг мы НЕ можем объяснить сами себе что это болит или что это за ощущение ,то начинаются мысли,либо воспоминания, либо знания из памяти

образ опасности выбрасывает АДРЕНАЛИН
именно физиология адреналина и принимается вами за катастрофу

Ваша задача со специалистом, внедрить новую форму подкрепляющего стимула ,а не старую.
привычка разрушится только в кол ве повторений и правильном исполнении

Доброе утро, Светлана!

по вашим анализам:
1) Повышена глюкоза крови- сдайте кровь на гликированный гемоглобин (HbA1c), он покажет средний уровень глюкозы в крови за последние 3 месяца. Если он повышен- к эндокринологу.
Потому что есть признаки нарушения толерантности к глюкозе, преддиабета.

2) По общему анализу крови- нейтрофилёз в микроскопии, возможно ранее перенесенная бактериальная инфекция.
3) Тромбоциты чуть выше нормы (общепринято до 400 норма, но сейчас и до 450 дают норму) - просто много пить.

Что касается болей в позвоночнике.
этопохоже на остеохондроз.
Цервикалгия, дорсалгия, люмбалгия на фоне остеохондроза.

Лечение- это прием НПВП, местно, внутрь и витамины группы В.

Вы МРТ не проходили? Если нет- Вам очень рекомендую пройти МРТ шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, нужно исключить грыжу и протрузии, по описанию боли сильные, вероятно есть грыжа.

Пока на прием при сильных болях НПВП: Ибупрофен 400 мг, Нимесил/Найз/Целекоксиб 100мг.
Под прикрытием Омепразола 20 мг*2 р/д для желудка.
Местно на позвоночник- гель: диклофенак/ибупрофен/кеторолак/найз.
И витамины гр.В- нейромультивит/мильгамма/комбилипен 1т*3 р/д на месяц.
После МРТ будет понятно,что с позвоночником.

Здравствуйте.
КОНСУЛЬТАЦИЯ лора.
Анализы на холестерин сдавали?

Нужен осмотр невролога и лор врача обязательно.

Здравсивуйте!
Убедительных показаний для оперативного лечения нет
Продолжайте консервативную терапию

Добрый день. Вам необходимо выполнить дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий с целью оценки мозгового кровотока. Возможен прием нейропротектора Глиатилина 400 мг 2 раза в сутки в течение 2 мес, также вертиголитика Бетасерк 24 мг 2 раза в день в течение 2 мес. Выполнение вестибулярной гимнастики.

Добрый вечер!
Когда начался шум? Он постоянный? Одинаковый в обоих ушах? Меняется после сна, при изменении положения головы? Есть боли в шее? Сколько вам лет? Были ранее проблемы со слухом? Какие лекарственные препараты вы принимали/принимаете для лечения пневмонии?

Здравствуйте,интересует Ваш анамнез:в каком году был поставлен диагноз и какой именно(есть нес-ко тип хронического течения)была ли операция,имеется ли снижение слуха,были ли у сурдолога.Сопутствующие заболевания какие имеются.(ГБ,СД,заболевание ЦНС).На данный момент пока рекомендую Бетагистин 16 мг /3 сутки курс до 3х месяцев.Благодарю за внимание

МРТ головного мозга и шейного отдела позвоночника.