Результаты поиска

Здравствуйте Ольга!
Здесь нужно знать общий режим:
во сколько ложитесь, как засыпаете,
какая дневная активность,
как просыпаетесь ночью (просто просыпаетесь или это сопровождается тревогой, вегетативными проявлениями),
через какой промежуток времени с момента засыпания это происходит, сколько длится- т.к. всё это будет давать понимание картины в целом.

Если рассматривать наиболее частые причины ночных пробуждений то это будут:
▶️Тревога и стресс (в этом случае обращаится к психотерапевту👩‍⚕️)
▶️ Синдром обструктивного апноэ сна (может быть с храпом, но не всегда. В этом случае осмотр отоларингологом👩‍⚕️, чтобы исключить патологию со стороны лор-органов)!
▶️ Преддиабет (тут характерно пробуждение, с целью попить воды. В этом случае обследование эндокринологом👩‍⚕️)
▶️ Урологические проблемы могут провоцировать также ночные пробуждения(соответственно к урологу👩‍⚕️)
▶️ менопауза /постменопаузальный синдром и т.д.

Из общих рекомендаций в рамках заочного формата:

✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждайте нервную систему накануне сна.

Информационный детокс - исключить просмотр новостей/чтение новостных лент и т.д. т.к. это будет каждый раз способствовать подъему уровня тревоги📈

✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня.

✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина).

✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования.
Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице.

Длбрый вечер, да можно, но с какой целью?

Здравствуйте! Есть ли у вас варикозное расширение вен на ногах, сахарный диабет? И сколько по времени бывают судороги?

Здравствуйте. А какой у Вас стаж диабета? Какие препараты принимаете от диабета и какие от артериальной гипертензии? Регулярно ли? Соблюдаете ли Вы диету?
Есть ли свежие обследования? Прикрепите,пожалуйста.

Нарушение глюкозы натощак
При таком нарушении рекомендуется диета и прием препарата сиафор

Часто сон «ломается» в этом возрасте и может жить плохим на постоянной основе, тут важно выстраивать уже режим бодрствования и работать с ассоциациями.

Здравствуйте!

Какой у вас вес и рост?

Стресс может конечно повышать показатель глюкозы. Гликированный в норме,но нужно исключать преддиабет,пройдя глюкозотолерантный тест.

+атаракс видимо вам не помогает

Здравствуйте, один раз точно ни на что не влияет, 6 часов в среднем вполне достаточно.
В первом триместре может нарушаться сон, все восстановиться ближе к 13-14 неделям

Здравствуйте. У Вас Гестационный диабет. Он опасен только плоду, Вам никакого вреда не несет. Поэтому диета и контроль глюкозы крови важен до родов. Ваша цель: глюкоза натощак - не более 5.1. через 1 час после еды - не более 7,0