Что вас беспокоит?
Бессонница при беременности
Здравствуйте. Срок 11,5 недель Плохо сплю при беременности ,поздно засыпаю ,потом могу спать до обеда . В среднем где-то сплю 7 часов . Сегодня поздно уснула ,пришлось рано встать для сдачи крови ,поспала 4,5 часа . Сейчас лежу уже 3 часа ,спать вроде бы ,хочется ,но не уснуть . Валерьянку и магний принимаю . Скажите ,это сильно вредно ? Я очень переживаю ,что сегодня поспала только 4 часа ,это не вызовет угрозы ? Ночью постараюсь лечь пораньше . Но пока мне никак не уснуть на обеденный сон .
Здравствуйте. Если сейчас живот не болит, то не вызовет. Да и магний вы принимаете, он расслабляет матку.
Попробуйте альтернативные методыдля сна: йогу, аккупунктуру, медитации
Принятый ответ
Здравствуйте, один раз точно ни на что не влияет, 6 часов в среднем вполне достаточно.
В первом триместре может нарушаться сон, все восстановиться ближе к 13-14 неделям
Здравствуйте, нет, это не вредно. Вы сдавали ттг? Нет проблем с щитовидной железой?
Анастасия, только сегодня сдала все анализы ,еще пока результат не готов . До беременности сдавала - была норма
Принятый ответ
Продолжайте приём магния. Скорее всего плохой сон связан с нарушением режима, раз сегодня не выспались, постарайтесь лечь в 22.00 и со временем войдёте в режим.
Добрый день!
Беременные часто страдают проблемой со сном. Ничего страшного в этом нет.
Вам надо больше гулять на свежем воздухе. Проветривать комнату перед сном. Не должно быть действий, направленных на активизацию мозга-никаких гаджетов, телевизоров за 2 часа до сна. Ложиться в кровать в одно и то же время. Занавесить все окна, чтобы в комнате было темно. Никаких домашних животных рядом. За 2 часа за сна старайтесь заниматься монотонной не энергичной работой. Попробуйте днем себе найти занятие. Быть занятой.
Также надо посмотреть ттг за исключением заболеваний щитовидной железы.
Добрый день.
Обеденный сон взрослому человеку, как правило, не нужен.
Спать 7 часов - этого вполне достаточно.
Игорь Игоревич, спасибо ,если один день вышло ,что спала 4 часа ,состояние не очень ,слабость вялость сонливость . Это не навредит ребенку ?
Принятый ответ
Нет, не навредит. Лягте сегодня пораньше.
Может, это и режим сна приведет в норму.
Добрый вечер, то что вы спали 4 часа угрозы не вызовет, вам нужно нормализовать режим дня и сна. Старвйтесь ложиться спать до 22 00
Похожие вопросы по теме
- 10 Июля 202113 ответов
- 4 Ноября 20231 ответ
- 17 Марта 24 ответа