Результаты поиска

Неуверенность в себе может мешать налаживать социальные связи и строить новые знакомства. Вот несколько шагов, которые могут помочь:

1. Работайте над самооценкой.Практикуйте ежедневные аффирмации, напоминайте себе о своих достижениях и качествах, которые цените в себе.

2. Будьте готовы к отказам. Понимание, что отказы являются частью жизни, поможет снизить страх неудачи.

3. Практикуйте социальные навыки.Тренируйтесь начинать разговоры с незнакомыми людьми, участвовать в групповых обсуждениях.

4. Ставьте реалистичные цели.Разработайте план действий по постепенному расширению круга общения.

5. Найдите поддержку.Обратитесь к другу или члену семьи, который может помочь вам преодолеть барьеры в общении.

6. Попробуйте новые хобби и интересы.Участие в различных мероприятиях и клубах может помочь встретить единомышленников.

7. Работайте над речью и языком тела.Практикуйте уверенное поведение и позитивную речь.

8. Обратитесь к профессионалам.Если чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, обратитесь к психологу или коучу по социальным навыкам.

Помните, что каждый шаг вперед, даже маленький, важен и достоин признания.

Юлия, здравствуйте! А вы не думали, что это был повод для вашей подруги? Подождите какое-то время и попробуйте поговорить снова. Мучить молчанием это не самое честное. Если ваша попытка не увенчается успехом, то мучить себя виной нет смысла. Винить себя за то, не знаю за что.

Сложно конечно вам будет бороться ,кто попал под влияние,сложно выскочить.Вы можете собрать материал по этой организации,судебные процессы по странам ,а их очень и очень много.Показать какие деньги выплачивала данная организация членам этой секты,кто оказался в психиатрической больнице и членам семей тех,кто покончил жизнь самоубийством,таких тоже много.Может ваши друзья и не знают эти стороны ,того чем они занялись! Попробуйте.

Здравствуйте!

Когда началось это состояние? Какие значимые события происходили в вашей жизни в тот период или перед ним?
Какими способами вы уже пытались решить эту проблему? Что уже предпринимали?

Здравствуйте! Как думаете, действительно ли со стороны Вашего партнёра возможна измена или Ваши мысли неадаптивны?
Подскажу хорошую технику по работе с ревностью:
Ревность - это всегда сложная эмоция, то есть она состоит из нескольких эмоций. Из чего конкретно состоит Ваша ревность? Злость? Обида? Зависть? Тревога? Вина? Стыд?
Важно отследить и записать конкретные эмоции, которые стоят за этой ревностью
Следующий шаг - это поиск мыслей к каждой эмоции. Какие мысли вызывают например тревогу? "Я боюсь его потерять. Он меня бросит. Я останусь одна". А обиду? А злость?
Далее на каждую мысль ищем помогающие и адаптивные мысли: "Я боюсь его потерять - С чего бы мне его терять, у нас всё хорошо в отношениях, мы любим друг друга, он делает для меня то-то и то-то". На каждую негативную мысль несколько адаптивных.
Можно уйти глубже в каждую эмоцию и поспрашивать себя, что будет, если страшная мысль реализуется. Допустим, катастрофичная мысль та же "Я боюсь его потерять", что будете делать, если это произойдёт? Конкретные шаги. План действий всегда снижает интенсивность эмоции.
Из помогающих и адаптивных мыслей можно сделать копинг-карточки и вдумчиво перечитывать их несколько раз в день.
Это как одна из техник. Ревность - одна из самых тяжёлых в проработке эмоций, быстрого результата не получится. Но нужно пробовать
Есть хорошая книга по ревности: Роберт Лихи - Ревность. Там даны рекомендации для самопомощи

Здравствуйте, нет ли боли при мочеиспускании?

Здравствуйте, Юля. Похоже вы немного запутались. Два парня, оба разные. попробуйте разобраться, что есть особенного в каждом из них.И с кем вам чувствовать себя комфортно. Но вполне может быть и то, что оба молодых человека вам не очень близки. Иначе не было бы мук выбора - тогда бы вы точно знали, кто должен быть рядом с вами. Не торопитесь в принятии решений. Обдумайте все за и против каждого кандидата

Здравствуйте. Если хотите сохранить семью, перестаньте читать переписку, думайте о ребёнке, вы в браке, уважайте выбор мужчины и его самого. Не редко мужчины общаются с другими женщинами, но брак сохраняют. Готовы ли вы прощать и закрывать глаза на флирт? Решать вам. Но переделать другого человека вы не в праве.

Здравствуйте. Это способ снятия эмоционального напряжения в виде физической активности. Можно отдать ребёнка в спортивные секции, бассейн. Попейте Тенатен детский и Глицин, 1 месяц.