Результаты поиска

Добрый день.
Для 6 месяцев приемы пищи достаточно плотные. Если ребёнок кушает самостоятельно и самостоятельно есть такой пищевой интерес хороший, то хорошо. По рациону ничего менять не нужно.

Игорь, здравствуйте!

Суммировать БМР и потраченные калории - неверно. Для похудения нужно создать дефицит калорий, потребляя меньше, чем тратите.

Вот упрощенный подход:

Рассчитайте свой БМР (у вас 1880 ккал).

Оцените свой коэффициент активности (КФА):

Сидячий образ жизни: КФА 1.2

Небольшая активность (легкие упражнения 1-3 раза в неделю): КФА 1.375

Умеренная активность (упражнения 3-5 раз в неделю): КФА 1.55

Высокая активность (интенсивные упражнения 6-7 раз в неделю): КФА 1.725

Очень высокая активность (очень интенсивные упражнения ежедневно или 2 раза в день): КФА 1.9

Рассчитайте общее количество калорий для поддержания веса: БМР * КФА.

Создайте дефицит калорий: Отнимите от 15% до 20% от общего количества калорий для поддержания веса.

Допустим, ваш КФА 1.375. 1880 * 1.375 = 2585 калорий для поддержания веса. Дефицит 15%: 2585 * 0.15 = 388 калорий. Итого: 2585 - 388 = 2197 калорий в день для похудения.

Это лишь ориентировочный расчет.

Добрый день, если точно ничего нового не вводили и ребенок сам ничего взять не мог, не менялся состав воды, не выезжал в другой район, значит может быть проявлением Холодовой аллергии, особенно при активном слюнотечении( при прорезывании Зубов). Перед выходом на улицу и после - обработка кожи колд- кремом.

Тогда всё отлично ☺️

Пища кусочками способствует прорезыванию зубов, развитию верхней и нижней челюсти и формированию прикуса.

Можете попробовать в 16:00 добавить небольшой перекус в виде фруктов/ фруктового пюре, печенья и перенести ужин на 18:45-19:15, чтобы ребенок перед сном был сытый.

Ночные кормления в таком возрасте допустимы, на ночь хорошо давать смесь ребенку.

Здравствуйте.

Здравствуйте

Прикорм начинаем вводить с овощного пюре,,например из кабачка, то в первый день в утреннее кормление даем сначала 0.5 чайной ложечки пюре кабачка и затем даем смесь (грудь). На второй день - 2 чайных ложечки, на 3 день - 4-5 чайных ложечки и так к концу недели объем должен составлять целая баночка.
С новой недели начинаете вводить новое овощное пюре - также начиная с 0.5 чайной ложечки (например, даёте 0.5 чайной ложечки пюре из цветной капусты, а остальной объем докармливаете пюре из кабачка). К концу недели объем пюре из цветной капусты опять составляет примерно одну баночку.
После того, как ввели несколько видов овощного пюре переносите овощной прикорм на обеденное кормление, а утром начинаете вводить каши.

Здравствуйте. После холецистэктомии Нужно всю жизнь придерживаться диеты N5 и ограничивать жирную, копченую , острую пищу

Несбалансированное питание и дефициты при акне:

дефицит цинка — приводит к снижению местного иммунитета и защитной функции кожи;
дисбаланс кислот омега-3 и омега-6 — избыток омега-6 приводит к развитию воспалительных реакций в коже, в то время как омега-3 обладает противовоспалительным действием;
дефицит витамина А — ведет к истончению кожи, воспалению, так как этот витамин регулирует выработку кожного жира и влияет на иммунитет кожи и слизистых;
дефицит витаминов Е и С — защищают клетки от окислительного повреждения и развития воспаления;
дефицит витамина D — снижает общий уровень воспаления, балансирует гормональный фон, участвует в синтезе более 200 антимикробных пептидов, повышая местный иммунитет и защищая от развития акне.
Что необходимо добавить в рацион:

витамин Е — масло зародышей пшеницы, семечки, миндальные орехи, фундук;
омега-3 — красная рыба, скумбрия, семена льна и грецкие орехи;
витамин D — жир печени трески, яичный желток, скумбрия, горбуша, сардины, лосось, лисички, грибы шиитаке;
цинк — морепродукты, печень, красное мясо, грибы, водоросли, семена (кунжут, тыквенные, конопляное семя);
витамин А — яичный желток, сливочное масло, масло гхи, морковь, батат;
витамин С — отвар шиповника, болгарский перец, цитрусовые;
витамины группы В для поддержания детоксикации. Темная листовая зелень, цельные злаки, орехи и семена

Норма омега 3 для взрослого человека до 2гр в сутки, в 50 гр лосося- 1.4гр омега

Омега-6 жирные кислоты содержатся в сое, кукурузе, подсолнечном масле, орехах и семенах, мясе, рыбе и яйцах. В 50гр грецких орехов содержится 1,3 гр омега 6.

Написала весь перечень продуктов, который вам необходим, вы можете добавлять в каши орехи или семена чиа, или использовать орехи для перекусив в течение рабочего дня, как вам удобно, можно солить красную рыбу и класть ломти на хлеб. Как ваша фантазия того пожелает вариантов много.
Скажите какие анализы вы уже сдавали?