Хотела бы проконсультироваться. у меня имеется расширенный готовый анализ крови, узи сделанное недавно с заключением (умеренные диффузные изменения поджелудочной железы)
По симптомам, связанным с ЖКТ относительно не сильно беспокоит периодически желудок, бывает дискомфорт в...

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог
Здравствуйте, со щитовидкой все хорошо.
Диф.изменения в поджелудочной - ни о чем конкретном не говорят. Если есть газообразование - проверяйте у себя обычную копрограмму, чтобы посмотреть - что с пищеварением, и нет ли у вас там сибр, сигр в кишечнике.
биохимия неплохая, но повышена плохая фракция холестерина, тут рекомендации те же, что и при снижении веса.
Отечность - у вас анемия, при этом вероятнее всего, что смешанная - проверяйте ферритин, витамин В9 и В12, их дефициты если есть (ферритин - скорее всего точно), их нужно восполнять.
проверяйте витамин Д - при его дефиците тоже сложно сбрасывать вес.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.