Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ипохондрия, тревожность
7 ответовЗдравствуйте! Подскажите, пол года назад меня направили на консультацию к психиатру по подозрению ипохондрии. Я не обращалась Меня беспокоит постоянная тревожность о здоровье Я всегда найду из-за чего переживать и когда врач подтвердит, что всё хорошо, я в тот же день найду...
Здравствуйте, Оля. Да, вы правы, похоже что у вас ипохондрии, лечение как правило, фармтерапия, о ней напишут психиатры, я как психолог дам рекомендации по своей части. 1. Почистите историю поисков. Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами. Так вы снизите общий фон тревожности, и останется только информация с занятий. 2. Когда плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, начинайте делать дыхательные упражнения по 5-10 повторений: 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд 3 Соблюдайте гигиену сна: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. 4. Ваше состояние хорошо корректируется когнетивно-поведенческой терапией(КПТ) необходима работа с психологом Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. 5. Очно обратитесь к психотерапевту для возможного назначения медикаментозной коррекции, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. Комплексный подход дает самые лучшие и стойкие результаты. 6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. 7. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять перед сном. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц. Подробное описание техники почитайте в интернете. Оля, почему вы выбрали медицину? Ипохондрии начались после обучения или были до? Берегите себя.
Завтра сдавать кровь.
1 ответЗдраствуйте, я на протяжение полтора месяца пью фуросемид, в тайне от родителей. я сильно похудела, и они сказали нужно сдать кровь, я боюсь что его там обнаружат. через сколько фуросемид выведится из крови полностью? дозировка таблеток 15-20 штук.
Александра, не в коем случае в вашем возрасте нельзя принимать данный препарат, тем более с целью похудения! Это может привести к необратимым последствиям, к поражению почек! В общем анализе крови и в биохимическом, который вероятно вы будете сдавать сам фуросемид не обнаружат. А вот последствия приема данного препарата могут выявить. Советую вам сказать родителям и доктору об этом, чтобы правильно интерпретировать анализы.
Добрый день! Мне 23 года, В последние несколько лет я не использовала гормональные методы контрацепции, с таблетками еще давно не подружилась, по совету подруги хочу поставить кольцо Новаринг. Для этого посещала гинеколога, терапевта и сдала несколько анализов Изначально...
Здравствуйте, если у вас не было тромбозов, инфарктов и инсультов, а так же у ваших родственников до 50ти лет. Если у вас нормальное артериальнре давление, не выше 140/90 , если не курите , то кольцо можете без проблем поставить По поводу геморроидальных узлов - никак не повлияет
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянная тревога
2 ответаПостоянный стресс.Тревога по пустякам, а вдруг что то не так пойдет. Ужасно ревную мужа. Какие- то проблемы придумываю. Похудела. Хоть и кушаю много. Не могу сдерживать всплеск эмоций. Не найду чем заняться.
Здравствуйте, Марина. Попейте Новопассит, Персен, Глицин или Фенибут посильнее, 1-3 месяца. Поработайте с психологом очно. Найдите себе по душе увлекательные занятия, хобби, спорт.
Чем можно заменить лекарство?
2 ответаЗдравствуйте! Я беременна 26 недель.ранее 15лет назад пролечилась от сифилиса.сейчас врач назначает мне проколоть 10дн.Бензилпенициллин новокаиновая соль 600000ед.в дневн. Стационаре.доя профилактики.Но я не найду это лекарство,можно ли его чем то заменить?
Лучше спросить у назначившего его врача, аугметин, амоксиклав, как вариант, можно внутрь пить, если есть сомнения в излеченности, но мне кажется, что это не нужно.
03.09 ездили на экскурсию. В автобусе дул кондиционер сверху прям на левую сторону головы. Через сутки появилась боль внутри уха при надавливании изнутри на козелок. В вечеру боль стала обширнее и с наружней части. Так же сложно открывать рот и болит сустав челюстной рядом с...
Выздоравливайте!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! У ребёнка 5 л.паронихия (насколько я смогла определить), покраснение небольшое было 3 дня назад, позавчера и вчера оно усилидось, выделялось немного гноя. Мы далеко от дома:( детский хирург будет в местной больнице только завтра во второй половине дня. Ситуация...
Здравствуйте, Вы все делаете правильно, возможно даже самостоятельно справитесь, продолжайте лечение 3 раза в сутки, 7 дней. Антибактериальная терапия пока не нужна. Выздоравливайте!
Здравствуйте. Мужчина, 36 лет. В последнее время болит спина в области груди и поясницы. Плохо сплю пока не найду кдобное положение для спины. Мрт показало многочисленные грыжи и протрузии. Необходимо ли оперативное лечение?
Протрузии небольшие, самая большая на уровне L4-L5 0,5см. Убрать полностью данные изменения уже не получится, но профилактировать увеличение протрузий можно и нужно. Самая лучшая профилактика - это постоянная физическая активность и спорт, способствующие укреплению мышц спины (ЛФК, растяжка, фитнес, тренажерный зал без тяжелых весов, бег). Тогда нагрузка с межпозвоночных дисков будет перераспределяться на крепкие мышцы спины. Также нужно избегать неадекватных тяжелых нагрузок (например, поднятие больших тяжестей). Массаж не противопоказан, мануальная терапия нежелательна. Физиолечение можно.
Не подымаеться стопа ноги
1 ответЗдравствуйте резко не стого перестала подыматься стопа ноги. Пройти обследование негде. Что делать? Читал ваши советы что нужно купить таблетки, и физиотерапию принять. Таблетки найду а вот физио негде проходить. Что мне делать?
Здравствуйте. Кроме ограничения движений емтб ещё какие-то симптомы в плане онемения?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Когтя остаюсь одна я постоянно ем, все что найду, причем это не физический голод, а психологический больше. С утра я просыпаюсь сразу уставшей и проявляю агрессию по отношению к близким, потом себя корю.
Здравствуйте. Если у вас некомпенсированная анемия, не леченный железодефицит - отсюда и ваша постоянно усталость.