Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Худею, не могу набрать вес
50 ответовЗдравствуйте, трудности с набором веса, хотя ем хорошо, 4 раза в день, аппетит хороший, быстро устаю, мало энергии, чувствую себя истощенной, вот мои последние анализы за 15.03.2024г.,ферритин на протяжении 3 лет все ниже и ниже, Т4 3 года назад был 17, тоже снизился, а также...
Вы находитесь на границе дефицита веса. Ваш рацион составляет лишь около 1600 калл. В зависимости от метаболизма является калорийностью для похудения и поддержания веса. Ваш рацион хорош для похудения, но ни для увеличения веса. Нужно включить рацион белок 50-80г в день , углеводы ( на ужин около 150г, в основном откладываются они)+ клетчатка (салаты ) , жиры ( Обязательно, вашем рационе почти нету. Если не переносите молочную продукцию, включайте масла (оливковое, арахисовое масло , тыквенные семечки, фундук, авокадо, жирные сорта рыбы (скумбрия, анчоусы) и т.д Вам нужно около 3000 калл в день . Введите дневник питания, чтобы отследить сколько калл вы съели в течение дня. После восстановления дефицитов постепенно включите физические нагрузки (йога). В течение 2 месяца наблюдаете, если не помогает дополнительно включить рацион белок (протеин)+ БАДы.
Диета какая
16 ответовХочу похудеть, худею всю жизнь. Может таблетки уже пробовать. На силе воле не выезжаю.
проверьте, чтобы и там не было отклонений. потому что если там еще есть отклонения - это тоже требует наблюдения и определенных моментов с питанием
сдала комплекс анализов "лишний вес".отклонения в 3 показателях: т4 свободный 6.34, триглецириды 1.73, лептин 2.4. остальное в норме. всего 21 показатель. гормоны никакие не пью, раньше пила лея. ем не много-не худею. если поем много- на сл день плюс 1.5 кг. как сбросить вес...
Лучше чтобы лпвп были больше а лпнп меньше поэтому можно омега-3
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему вес не уходит
1 ответЗдравствуйте скажите пожалуйста почему я не худею, а наоборот набираю вес ,если у меня соблюден дефицит калорий, ем 3 раза в день без перекусов , физическая нагрузка в норме но вес прибавляется, вот вчера было 50 кг 300 грамм , а сегодня уже 51 кг и 500 грамм что это такое...
Здравствуйте! Прибавка в весе может быть связана с задержкой жидкости, изменениями в гормональном фоне (особенно у женщин), стрессом, недостатком сна, или погрешностями в подсчете калорий. Также, набор мышечной массы может влиять на вес.
Здравствуйте. У меня всё время болит половина головы, худею, болит кишечник, низкий гемоглобин. По результатам кольпоскопии, есть опухоль. Два типа ВПЧ 16 и45. Назначили операцию, но диагноз так и не ставят однозначный, а я чувствую себя плохо, плаксивость всё время, аппетит...
Добрый вечер! Какую опухоль поставили Вам в диагнозе?
Всегда была в нормальном весе, потом резко стала поправляться. Не могу ничего сейчас скинуть . Вес увеличивается . Занимаюсь спортом . Хожу три раза в тренажёрный зал с тренером . А ещё год выпадают волосы . Ничего не помогает , ни витамины , ни шампуни, ничего
Недостаточно информации - рост, вес, анализы, биоимпеданс ( на аппарате медас),
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, 2.08.2025 врачом эндокринологом мне был выписан Семавик в дозе 0,25 (начальный вес до приема препарата 72,5кг) колола препарат 3 мес, увеличивая дозу на месяц до 0,5 мл. В сожалению не похудела ни на килограмм. Были побочки виде отрыжки воздухом и повышенное...
Здравствуйте! Обычно от Семаглуида в дозах 0,25 и 0,5, а так же от Тирзепатида в дозах 2,5 и 5,0 редко ожидают какого-либо эффекта. Эти дозы больше для того, чтобы организм «привык» к препарату. Так же играет свою роль и индивидуальная чувствительность к препарату. Кому-то достаточно минимальной дозы, а кто-то ощущает эффект только на максимальной. Поэтому сейчас не стоит отменять препарат. А согласно инструкции повышать дозу до тех пор, пока не будет эффекта (но не выше максимальной). Если уже на фоне терапии максимальной дозой в течение 3 месяцев не будет эффекта, то препарат отменяют Помимо этого важно стараться изменить пищевые привычки. Рекомендуют максимально исключить из рациона быстрые углеводы (конфеты, сладости, торты, пирожные и другие кондитерские изделия; сиропы, газировка, соки с добавленным сахаром, энергетики; подслащенные чай, компоты и морсы; белый шлифованный рис, белая мука; макаронные изделия из мягких сортов пшеницы; продукты быстрого приготовления; белый и коричневый сахар; готовые к употреблению зерновые продукты, такие как крекеры, хлопья для завтрака, батончики; мюсли; чипсы; снеки), увеличиваем количество клетчатки виде овощей, достаточный объем потребления жидкости (в виде воды), фрукты и сладкие ягоды в первой половине дня в небольшом количестве (100-150 грамм) + физическая нагрузка (хотя бы минимальная - 8000-10000 шагов в сутки) Тарелка в идеале должна на 50% состоять из клетчатки в виде овощей, по 25% из медленных углеводов и белка Дефициты железа и витамина Д восполнение? Так же повышен холестерин. Рекомендуют проварить полностью Липидный обмен (кроме общего холестерина это еще ЛПНП, ЛПВП, триглицериды) + узи сосудов шеи для исключения наличия атеросклеротических бляшек + гиполипидемическая диета
Сижу на диете , но не худею
3 ответаЗдравствуйте, мне 18 лет, рост 175 , вес 65 кг , девушка. Сижу на правильном питании месяц , не ем сладкое , только сахарозаменитель в кофе, не ем мучное и жареное, занимаюсь спортом и много хожу. Но вес либо стоит но месте , либо я сбрасываю 200-300 грамм. Подскажите...
Здравствуйте
Почему я худею
46 ответовВ июле было стентирование коронарной артетерии, в октябре лечила желудок де нолом от эррозий, за этот период потеряла больше 5 кг, наверное7. Сдала много анализов, прошла УЗИ, но вес с января , вреоде начал стабилизироваться, а сейчас, опять потеряла за неделю 0,5 кг. Я...
Вы анализы сдайте и будет ясность. От того, что Вы волнуетесь будет только хуже
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Худею с АУТ
13 ответовЗдравствуйте.У меня нашли 1,5 года назад Аутоимуный тереодит,прописали таблетки эутирокс 25 мг,стала принимать.Уже как год похудела сильно и не как не могу набрать вес,хотя аппетит у меня нормальный.Что делать?
Здравствуйте Какой ТТГ был при назначении эутирокса?