ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°... Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΡΠΏΠ°Π»ΠΎ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ½Π΅ 16 Π»Π΅Ρ ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΈ ΡΠ΄ ΡΠΈΠΆΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Ρ Π²ΡΠ΅Ρ
ΠΌΠΎΠΈΡ
ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π²ΡΠ΅ ΠΎΠΊ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅? ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ΅ Ρ ΠΎΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΠ°? Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠΎΠΊ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π³Π»Π°Π·?
ΠΠ°ΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎΠ΅ ΠΎΠ½ΠΎ Ρ Π²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡ
ΡΠ΄ΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ
ΠΠ΅Ρ 20 Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ -1,75, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ»Π° Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ 2024 - 2.25. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠΏΠ°Π΄. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π£ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΠΌ Π»Π΅Ρ? ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ Π»ΠΈ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°? ΠΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠ½Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ?
Π£ΠΏΠ°Π»ΠΎ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π·ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π±ΡΠΊΠ²Ρ ΠΏΠ»ΡΠ²ΡΡ ΡΡΡΠΎΡΠΊΠΈ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ°Π»ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ (Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½Ρ? ΠΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π³Π»Π°Π· ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±Π°?
ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ,ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°Π»Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π²Π΄Π°Π»ΠΈ,Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΠΈΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°,Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΠΊΠΈ?...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΈΠ½Π° Ρ Π²Π°Ρ-ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΊΠΊΠΎΠΌΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠΎΡΡ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π· ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΠΌΠΈΠ΄ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΊΠΎΠ² (ΠΌΠΈΠ΄ΡΠΈΠΌΠ°ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΈΡΡΠΈΠ½ 2.5%) Π² ΠΎΠ±Π° Π³Π»Π°Π·Π° 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΆ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» Π³Π»Π°Π·. ΠΡΠ»Π° ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π² ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠΊΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π°. ΠΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»Ρ, ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΡΡΠ»Π°, Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎΠ΅. ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ·ΠΈ, ΠΎΠΊΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ. Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ? ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡ Π»ΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΠΠ»ΡΠ²ΠΈΡΠ°, Π·Π΄Π΅ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Ρ Π»Π΅ΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ°ΡΠ°,ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅,ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΠΎΠ· ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΡΡΠ»Π°,ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ»Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅Ρ ΡΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ,Π½Π΅Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ°,ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΠΎΠ· Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½Π΅Π΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΡ Π³Π°Π΄Π°ΡΡ,ΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ Π² Π½Π΅Π±ΠΎ, Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ. ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²Π°ΠΌ,Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΡΠΆΡ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ Π»Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡ
ΡΠ΄ΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π Π°Π½ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ -1, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Ρ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 8 ΡΡΡΠΎΡΠΊΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π4.
ΠΠ° ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π½Π°ΡΠ»Π°, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π°, Π°ΡΡΠΈΠ³ΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΌ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ? ΠΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ? ΠΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΎΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈΠ³Π»Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ Π³Π»Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π°, ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π½ΠΎΠΌ Π΄Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·ΡΠ°ΡΠΊΠΈ.
ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ (Ρ 2016 Π³ΠΎΠ΄Π°) ΠΌΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ½ΡΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΈ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΈ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΉ Π³Π»Π°Π·. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ (Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ΠΌΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠΊΠ° ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π° Π»Π΅Π²Π°Ρ, ΡΠΎΡΠ½Π°ΡΠ°, ΡΠ²ΠΎΡΠ°, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡ...
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠ΅Π»Π°Π»ΠΈ Π»ΠΈ Π£ΠΠΠ‘? ΠΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² Π³Π»Π°Π·Ρ (Π½ΠΎΡΡΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ.Π΄.)? ΠΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΎΠΊΡΠ»ΠΈΡΡ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠΈΠ» Π² Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΡ
ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π³Π»Π°Π·, Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π³ΠΎΠ΄Π° Π±ΡΠ»Π° ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π³Π»Π°Π· Ρ Π½ΠΈΠΌ Π²ΡΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π° Π²ΠΎΡ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ Π³Π»Π°Π·Ρ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΡΡΡΡ Ρ
ΡΠΆΠ΅.Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅,ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ)
Π‘ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π΅, ΠΌΠ½Π΅ 11 Π»Π΅Ρ, Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠ»ΡΠ»ΠΎΡΡ! Π‘ΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΡΠΊΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊΠ΅, Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠ»ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΡ Π³Π»Π°Π·Π° (ΡΠ²ΠΎΠΆΡ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠΎΡΠΊΡ , ΡΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»Π° ΠΌΠΎΡ ΡΡΡΡ,) ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΎΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ? Π ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ Π½Π΅...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ:
1. ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΊΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎ 1.5-2 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅. Π ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ.
2. ΠΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΊΡΠ°Π½ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΊΡΠ°Π½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠ°/ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡΠ°.
3. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ (Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ, Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΈΡΡΠΌΠΎ) Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² 20 ΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²Π΄Π°Π»Ρ Π½Π° 5-6 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΎΠΊΠ½ΠΎ.
4. ΠΡΠ»ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠΎΠΊ
5. Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ/ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎ Π³Π»Π°Π· 30-40 ΡΠΌ
6. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ 1-2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π·.
- Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ/Π²Π»Π΅Π²ΠΎ, Π²Π²Π΅ΡΡ
/Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΠΈ.
- ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π΅: ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²Π΄Π°Π»Ρ Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎ 7-10 ΡΠ΅ΠΊ ΠΈ Π²Π±Π»ΠΈΠ·ΠΈ Π½Π° "ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ" Π½Π° ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π΅ 5 -7 ΡΠ΅ΠΊ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ 5-7ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡ
ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ° ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡ
ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ
Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ.
ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°. Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 4 Π³ΠΎΠ΄Π°,ΡΡΠ°Π»Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ,ΡΡΠΎ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡΡ.Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ -3.75 , Ρ ΠΏΠ°ΠΏΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΡΠΎΠΆΠ΅ -2 , Ρ.Π΅ Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π΅ΡΡΡ,ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΡ. Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π°ΡΡΠΈΠ³ΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π...
ΠΠ°, Π² ΠΎΡΠΊΠ°Ρ
Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡΠΊΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π°.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΠΈΡΡΠΎΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΡΡΠ»ΠΎΠ²Π°
