ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ Π₯ΠΎΡΠ΅Π»Π° Π±Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π° Π²ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ 10 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠ΅Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π½ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π±ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ. ΠΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠΈΠΎΠΌΠ°, ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ·, ΠΊΠΈΡΡΠ° ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π£ΠΠ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π°, ΠΠΠ, ΠΠΠ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·ΠΎΠΌ. ΠΠ΅ ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, Π½Π΅ ΡΠΈΡΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ Π³ΠΎΠ΄ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡ, Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π» ΠΏΡΠΏΠΎΠΊ, Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π»ΠΈ , ΡΡΡΡ Π²ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡ, ΠΎΠ½ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎ Π²ΡΡΠ½ΡΠ»ΡΡ , ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΎΠΏΡΡΡ ΡΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ. Π₯ΠΈΡΡΡΠ³ΠΎΠ² Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ , ΡΡΠ°Π²ΡΡ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠ°Π΄ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅?

ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠ΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΏΠΎΡΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠΆΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° 5 Π»Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² 90% ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΡ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ, ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³Π°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π Π΅ΠΆΠ΅Ρ Π½ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΡΠΆΠ΅ 3 Π΄Π΅Π½Ρ. Π‘Π΄Π°Π²Π°Π»Π° ΠΌΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ. ΠΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠ»Π° Π»ΡΡΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ. ΠΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΡ, ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»Π° ΡΠΎΠΆΠ΅. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΠΎΠ²ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Π±ΠΎΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π±Ρ Π½Π΅ Π°ΠΏΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΡΠΈΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ , ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ·ΠΈ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π»Π°.

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π eΠΊoΠΌeΠ½Π΄ΡΡ ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ Π₯ΠΈΡΡΡΠ³Π° Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠ°ΡΡΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΡΠΈΡΠ°. ΠΡΠΎΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π₯ΠΈΡΡΡΠ³ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅. Π‘ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°ΡΠΊ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡ Π.Π. ΠΠ²Π°ΡΠ΅Π².
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΌΠ½Π΅ 36 Π»Π΅Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ Π½ΠΎΠ΅Ρ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²Π°. ΠΡΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅. ΠΠΎ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π½Π΅Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ. Π― ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Ρ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅? Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ.

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ?
ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΠ°ΠΊ, ΠΊΠΎΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, Π±Ρ
( ΠΡΡ, Π°Π»Ρ, ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ°Π·Π°, ΠΎΠ±Ρ Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ±ΠΈΠ½, Π°Π»ΡΡΠ° Π°ΠΌΠΈΠ»Π°Π·Π°, ΡΡΠ±) ΡΠ·ΠΈ ΠΠ±ΠΏ.
ΠΠ° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠ°ΡΡΠ² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ
Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½(Ρ
Π»Π΅Π±ΠΎ-Π±ΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ, Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Ρ
Π»ΠΎΠΏΡΡ) ΠΈ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ(ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ).ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ².
Π’ΡΠΈΠΌΠ΅Π΄Π°Ρ ΡΠΎΡΡΠ΅ 300 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π± 2ΡΠ΄ 14 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΡΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ°Ρ
ΠΌΡΠΊΠΎΡΠ°Π»ΡΠΊ ΠΏΠΎ 1ΠΌΠ΅ΡΠ½ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ 3-4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΊ Π΄ΠΈΠ°Π½Π΅-35 4 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 3 Π΄Π½Ρ ΡΡΠ½Π΅Ρ Π½ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, Π΅Π»Π΅ ΡΠ»Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΌΠ΅Π½Ρ. Π½ΠΎ Π·Π° 4 Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Ρ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Ρ. ΠΌΠ΅Ρ 3 Π΄Π½Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΡΠΊΡΠ΄Π½Π°Ρ. ΡΡΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΎΡΠΊΡΠ΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ? ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅.

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°, Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ! Π§ΡΠΎ Ρ ΠΠ°Ρ ΡΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΌ? ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ‘ 2015 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΌΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊΠ° Π²Π½ΠΈΠ·Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π· ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ Π·Π° 3-4 Π΄Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΎΠ²ΡΠ»ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΠ²ΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-ΡΠΎ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ. Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ?

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠ»ΡΡ
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΡΠΎΡΠΎ Ρ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΈΠΊΠ»Π°?
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΎΠ΄Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Ρ, 18 Π»Π΅Ρ, ΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΡΠΏΡΠΊΠ»ΠΎΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΡΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΠ΄Π°Π²Π°Π» Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ - Π²ΡΠ΅ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅, ΡΠ·ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ - Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ
Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π½Π΅Ρ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π°, Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π°Π²ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΡΠΊΠ»ΠΎΡΡΡ, Π²ΡΠ΅
Π€ΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π». ΠΠ° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π» Π²ΡΡΠ΅ - ΠΏΡΡΡΡ ΠΠ°Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³ ΠΈ Ρ
ΠΎΡΡ Π±Ρ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Ρ ΠΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π’ΡΠ½Π΅Ρ Π½ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Ρ
ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ. ΠΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»Π° ΡΠ²Π΅ΡΠΈ ΠΠΈΠ²Π°ΡΠΎΠ». ΠΠ΅Π³ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π»ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΡ
ΠΎΡΡΡ. ΠΠ°Π·ΠΎΠΊ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π·Π°Π±ΡΠ°Π»Π°, Π½ΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ»Π°. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ? Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΎΡΠ²Π΅Ρ.

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ
ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΠΈΡΡΠΈΡ. ΠΠ»Ρ Π΄ΠΈΡ.Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ°ΡΠΈΠ΅Π½Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° 69 Π»Π΅Ρ, ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ», ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ Π½ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠΎ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅. ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅. ΠΠΎ ΡΠ·ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄ΡΡΡΠΉ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ. Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΡΠ΄Π°ΡΡ?

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΡΠ°Π· Π² ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΡΠ»?
Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΠ΅ ΡΠ³Π΄Ρ ΠΈ ΡΠ·ΠΈ ΠΎΠ±ΠΏ.
ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»?
ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅?
Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°.
Π‘ΡΠΎΠΈΡ Π΄ΠΎΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ
ΠΠΠ+L-ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π°.
ΠΠΈΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ(ΠΎ. Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, Π°Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈΠ½, ΠΎ. Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ±ΠΈΠ½, ΠΏΡ, Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ±ΠΈΠ½, Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°, ΠΠ‘Π’,ΠΠΠ’, Π©Π€, ΠΠΠ’, Π°ΠΌΠΈΠ»Π°Π·Π°, Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½, ΡΡΠ±).
ΠΠ°Π» Π½Π° ΡΠΊΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ
Π€Π΅ΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½
ΠΠ°Π» Π½Π° Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΏ ΡΡΠ΅Ρ
ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠΌ 2-3 Π΄Π½Ρ.
ΠΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π΄ΡΡ
Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ±Ρ.
ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΡ, ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ?
ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ
ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΈΠ» ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΡ 3 Ρ\Π΄-2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΡΡΡΠ»Π° ΡΠΈΡΠΎΠΌΡΡΠΈΠ» ΠΏΠΎ 1 ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΡ 2-4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ(ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΡΡΡΠ»Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ)
Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ-30 ΠΌΠ» Π½Π° ΠΊΠ³ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΠΈΠ΅ΡΠ° fodmap
ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΈΠ±ΡΠ΅ ΡΠ°Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π°Π»ΡΡΠ°-Π½ΠΎΡΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΌ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
17 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ Π½ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄-ΡΠΎ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΏΠΈΠ³Π°ΡΡ, Π²ΡΠΏΠΈΠ»Π° Π½ΠΎ-ΡΠΏΡ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Π²ΡΠΏΠΈΠ»Π° ΡΡΠΏΡΠΌΠΈΠ·Π°Π½ ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2 ΠΏΠΎΡΠ»Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ, Π°ΠΆ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΈ Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, Π Π΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠΊΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΡΠ·ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ,Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ ΡΠΎΠ½ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΠ°Π²Π΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½Π΅Π»ΠΈΡ Π²6 ΠΏΠΎ 2 Ρ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ,ΡΡΠΎ Π±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ