Здравствуйте. Недавно столкнулась со страхом беременности и родов. Весь первый триместр был тяжёлым, а сейчас, когда все успокоилось и надо бы радоваться, вдруг стало невыносимо страшно. Беременность желанная. Долго не наступала. Казалось, что за это время изучила всю...

Здравствуйте, Даша! Беременность и роды - это процессы, затрагивающие многие стороны жизни женщины. В первую очередь, это биологический процесс, пробуждающий основные страхи человека (страх жизни и смерти). Проанализируйте, что Вас больше страшит в связи с беременностью:
1. Изменение тела,
2. Изменение образа дальнейшей жизни,
3. Страх родов (боль, смертельный исход),
4. Избыточная тревога за будущее ребёнка,
5. Заложилась "неадекватная", иррациональная картина самого процесса беременности (знакомые постоянно негативно описывали этот процесс или наблюдали негативную картину, связанную с беременностью и родами),
6. Чувство стыда, культивируемое с детства.
Страх сомнений можно и нужно преодолеть. Как?
- Не замыкаться, поделиться своими переживаниями с подругой или близким человеком, которой доверяете, которая поймёт Вас, пережила этот процесс. Поговорить с партнёром о своих переживаниях, попросите поддержки.
- Вместе с партнёром сходите к доктору, пусть ответит на все Ваши вопросы, связанные с процессом беременности, которые вызывают сомнение и страхи. Можете записаться в школу для молодых родителей, где проводят физиологическую и психологическую подготовку к родам.
- Если нет никаких медицинских противопоказаний, то не ограничивайте себя ни в одной из жизненных сторон (работа, общение, интимная сторона и т.п.)
- Примите для себя, что это естественный процесс, которого нечего стыдиться (неуклюжести, сонливости, невнимательности).