Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
7 ответовЗдравствуйте! Я очень тревожный и мнительный человек. Так было с детства. Но последние года два мое самочувствие ухудшилось. Я переживаю по любому поводу. Это очень мешает жизни. Если я разговариваю с человеком (коллега, незнакомый человек) внутри меня начинает трясти и как...
Здравствуйте/ Ваше состояние действительно кажется тяжелым, и я понимаю, как сложно вам сейчас. Описанные симптомы тревожность, опустошение, раздражительность, трудности с концентрацией и памятью могут указывать на хронический стресс или тревожное расстройство. Также вы упомянули ангедонию неспособность получать удовольствие от ранее приятных занятий, что часто связано с эмоциональным выгоранием или депрессивными состояниями. Важно начать с малых шагов. Обратите внимание на режим дня, сон и питание. Недостаток отдыха усугубляет тревогу и снижает когнитивные функции. Попробуйте выделять хотя бы 30 минут в день на спокойные занятия без телефона прогулку, дыхательные практики или просто тишину. Это поможет нервной системе восстановиться. Работа с тревожностью требует системного подхода. Вам могут помочь когнитивно поведенческие техники. Этот вид психотерапии будет очень эффективен для вас. Можно работать с психологом очно или по видео связи. Когда чувствуете, что начинаете переживать, задайте себе вопросы: «Что именно меня беспокоит? Насколько это реально угрожает мне сейчас?» Это снизит интенсивность эмоций. Также рекомендую обратиться к специалисту. Психотерапевт поможет разобраться в причинах вашего состояния и подберет методы коррекции. Если тревога сильно мешает жизни, возможна кратковременная медикаментозная поддержка. Не стоит винить себя за отсутствие мотивации или раздражительность. Это не лень, а сигнал организма о перегрузке. Попробуйте снизить требования к себе и разрешить себе отдых. Постепенно, шаг за шагом, вы сможете вернуть себе равновесие. Вы уже делаете важное дело замечаете проблему и ищете пути решения. Это уже начало изменений.
Страх сумасшествия
17 ответовДобрый день !несколько лет назад на фоне стресса появилось ужасное ощущение ,нереальности себя ,тумана в голове ,постоянной головной боли ,отсутствия чувств и эмоций .это состояние спровоцировало ужасный страх ,что сошла с ума .Помучилась и состояние ушло .Жила спокойно и...
Здравствуйте. Чтобы точно установить диагноз необходимо обратиться на очный осмотр к врачу-психиатру. Но опираясь на ваше описание, признаков шизофрении или бар не наблюдается. Более похоже на Тревожно-ипохондрическое расстройство.
Здравствуйте, у меня аутоиммунный тереоидит, срок беременности сейчас 12,5 недель. На 2 недели беременности( за пару дней до месячных) я узнала, что беременна, сразу на следующий день (5 января) сдала ттг и показал 4.760 Я несколько лет принимала дозировку л тироксин 50. И...
Здравствуйте , не переживайте , на момент зачатия вы принимали тироксин , поэтому никаких отклонений в развитии малыша быть не должно , подобная патология может развиваться на фоне непомпенсированного гипотиреоза и недостатке гормонов щитовидной железы, на фоне ЗГТ гормоны работают .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Рак языка от ожога
16 ответовЗдравствуйте! В январе умер мой коллега от рака языка, 3 стадия. 33 года, не курил, не пил алкоголь, вел здоровый образ жизни. В истории болезни значилось рак языка 3 стадии после ожога горячим чаем. С тех пор я боюсь есть все, что не холодное и постоянно боюсь обжечься...
Рак не только языка но и любого другого органа может провоцироваться от механических,термических или химических повреждений,но я вам скажу,то что случилось с вашей коллегой,наверно 1 на миллион,по моему у вас психологические проблемы,фобия заболеть.Вы должны немного по философский относится,не возможно за всем следить,чтоб не дай бог не заболеть.У него очень редкая причина заболевания,вам нечем беспокоится.
Спор из за окна
26 ответовЗдравствуйте,подскажите пожалуйста,у нас на работе коллега( с которой у нас в принципе неплохие отношения) часто открывает окна в кабинете (а сейчас с утра уже прохладно 14 градусов) настежь и дверь,я говорю скромно,можно закрыть?она вроде немного ворчит,но не не...
Светлана, здравствуйте! Это действительно конфликт интересов)) И тут попробуйте спокойно поговорить по душам)) Не в момент, когда открывается или закрывается окно- а просто, может в обед за чаем, или будет возможность о чем то хорошем поговорить(ну или прото попросить уделить 5 минут). И расскажите, что вы ее уважаете, цените, что Вам комфортно вместе,что да, знаете ее многие проблемы ...перечислите что известно и доступно(заботливая. что часто приходиться за всех делать) и что вам очень важно ее мнение и ваши с ней отношения. Что понимаете, что ей очень необходим свежий воздух, прохлада и что это ей помогает чувствовать себя хорошо. Скажите, что то же с этим согласны, но часто бывает что вам холодно и тянет сквозняк и к сожалению это причиняет большой дискомфорт. И скажите - может что то придумаем- чтобы и Вам было комфортно и мне не опасно(чтобы не простыть)) И уже вместе договоритесь как регулировать процесс)) И Вы не "трусиха", просто человек вам важен, хочется быть в хороших отношениях, вы чутко относитесь к людям - а в этом моменте просто не нашли пока выход. чтобы все урегулировать)) Но естественно - отстаивайте себя, корректно и мирно)) Многие люди и правда не догадываются, что причиняют кому то дискомфорт, и делают не со зла.
Хроническая усталость
12 ответовДобрый день! Жалобы: хроническая усталость, эрекция по утрам сначала была слабая, в данный момент бывает очень редко. При половом акте почти всегда падает член. Влечение есть, но не всегда получается запустить агрегат. Постоянные стрессы на работе, сидячий образ жизни,...
Здравствуйте! Уровень свободного тестостерона в норме, общий низковат. Можно пропить Тестогенон 0,5г капсулы – по 1к * 1 раз в день во время еды во второй половине дня в течение 1 месяца. А также Геримакс Энерджи по 1 таблетке * 1 раз в день во время еды в первой половине дня в течение 1 месяца. БАД, источник витаминов и минералов. Сдайте кровь на ферритин, витамин Д, витамин В 12, цинк. Исключить алкоголь, курение. Соблюдать здоровый образ жизни, нормализовать режим дня, сон должен быть не менее 8 часов, за 2 часа до сна исключить просмотр телевизора, интернета. Должны быть ежедневные прогулки на свежем воздухе по возможности. По питанию - ешьте больше овощей, фруктов, не острые блюда, не жирное мясо, лучше в отварном виде. Обязательно включить в рацион рыбу, помидоры, тыкву (тыквенные семечки), кисло - молочные продукты.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Коррекция зрения у ребенка
14 ответовДобрый день. У моего ребенка 7 лет диагноз: правый глаз: расходящееся содружественное косоглазие* неаккомодационное альтернирующее послеоперационное, астигматизм* гиперметропический сложный прямой, гиперметропия* средней степени; левый глаз: расходящееся содружественное...
Здравствуйте сейчас угол косоглазия 0, что говорит о том, что аппаратное лечение не нужно. Единственное я бы делал мускултренер и амблиокор. На правый глаз либо атропин, либо заклейка, что удобнее. Очки постоянно обязательно
Ребёнок не слушается воспитателя
4 ответаДобрый день! 🌞 Дочь, в мае будет 4 года. Наверно с ноября перестала слушаться воспитателя. В группе 34 ребёнка, она хочет чтобы все внимание было ей. Хочет чтобы все было по ее. Пример: все рисуют, дочь говорит я хочу спать прямо сейчас, воспитатель - сейчас все дорисуют и...
Спасибо за Ваш ответ. А раньше этот же воспитатель был? Есть в саду психолог? Если есть то попросите его прийти и понаблюдать за детьми в течение дня, какие рекомендации сможет дать она. Можно попросить порисовать дочку рисунки про садик. Можно попробовать поиграть в игру с куклами, вот она воспитатель, а игрушки детки - понаблюдайте что и как говорит, делает во время игры.
Продолжать соблюдать диету?
4 ответаЗдравствуйте. 20 дней назад Ваш коллега на мои жалобы: чувство дискомфорта и умеренные боли в верхней части желудка, потеря веса, протокол ФГДС определил: хронический панкреатит с сохраненной внешнесекреторной функцией железы, стадия умеренного обострения. Дивертикул БДС до...
Добрый день! По поводу строгой диеты, если сейчас острых жалоб нет, то можно начинать понемного вводить разные продукты. По поводу повышенного билирубина, скорее всего есть синдром дильбера, который характеризуется повышением непрямой фракции билирубина, рекомендую также сдать генетический анализ на синдром жильюера
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
День добрый. Мне 48 лет, последние 2-3 года системно падает и падает зрение на объекты вблизи. Коллега посоветовали очки +2.5 ( у него тоже вблизи упало). Пошел покупать в оптику мне категорически запретили сразу применять очки +2.5, предложили начать с +1, иначе, сказали...
Да, все верно. Очки дают возможность четко видеть и не утомляться. Снижения зрение, а следовательно увеличения силы очков, уже не избежать, но с очками будет не так резко ухудшаться и комфортно.