Здравствуйте. Мне 44 года не замужем, есть постоянный половой партнер, но не живёт со мной. Принимала Каликста. Тревожное расстройство. В препарат вошла мягко. Все устраивало.
Влюбилась в женатого человека( не в партнера) . Позволила себе эти отношения. Были очень...

Здравствуйте, Ирина.
Вы описываете состояние, которое находится на стыке неврологии, гинекологии и психологии, но в своей основе имеет мощный психологический триггер. Ваше тело через такие проявления и симптомы кричит о помощи, т.к. психика не справляется с колоссальным стрессом.
У вашей нервной системы такая острая реакция на сочетание нескольких факторов:
-отмены антидепрессанта,
-гормональный шторм из-за сильного эмоционального потрясения
-психологическая травма от потери отношений, чувства вины/тоски,
-накопленный хронический стресс из-за других ситуаций.
Ваш организм сейчас работает в режиме "бей или беги" на пределе возможностей. Отсюда спазмы, ощущение тяжести и вегетативные кризы.
Что Вы можете сделать сами.
Важно научить нервную систему расслабляться. Тералиджен для этого и назначен, ему нужно время (эффект накопительный).
Параллельно можно использовать техники релаксации.
Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону: Лягте и поочередно сильно напрягайте на 5-7 секунд, а затем полностью расслабляйте разные группы мышц (стопы, икры, бедра, ягодицы, живот, руки). Особое внимание уделите мышцам таза. Это поможет мозгу получить сигнал: "Я могу управлять напряжением".
Дыхание "по квадрату": Вдох (4 сек), затем задержка (4 сек) , выдох (4 сек), задержка (4 сек).Это уменьшает панику и успокаивает.
У Вас сейчас возник страх из-за вашей сексуальности. Сексуальность стала ассоциироваться с болью, страхом и потерей контроля. Вам нужно полностью убрать фокус с генитальной сексуальности, а переключиться на телесность в целом, без эротического подтекста. Попробуйте просто погладить себя по руке, сделать легкий массаж рук, ног, чтобы вернуть ощущение "это мое тело, я здесь хозяйка".
Это то, что Вы сейчас можете сделать сами в отделении. И вам желательно обратиться на консультацию к психологу, который Вам поможет справиться с последствиями стресса и запретных отношений, чтобы Вы могли себя чувствовать спокойно и комфортно.
Как сейчас Вы себя чувствуете?