Добрый день, никак не получается похудеть,физическая нагрузка есть, за едой слежу, хочу сдать анализы может быть есть все-таки нарушение в эндокринной системе, подскажите какие нужно сдать, спасибо (Ольга 39 лет рост 170см вес 76кг)
Поняла Вас
Исключите патологию щж: ттг(если будет не в норме ,то достать ст4,ст3,Ат тпо,узи)
Исключите нарушение углеводного обмена :глюкоза венозной крови натощак ,гликированный гемоглобин
Исклбчите дефицит витамина д и низкий ферритин(оптимальный уровень не менее 45) : вит д 25(0н) ,ферритин,оак
Т.к цикл регулярный, выделения из молочных желез нет,то пролактин не нужно
Если высокого давления,широких растяжек багрового цвета,морбидного ожирения нет,то кортизол слюны не нужно
По питанию придерживайтесь правил Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в инете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 строго углеводы(крупы, макароны). Так вы питаетесь 3 основных приема
Питьевой режим по жажде, но не менее 1,5л.
Физактивность не менее 500 минут в неделю (ходьба, плавание)