Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Коленные суставы
7 ответовЗдравствуйте! В последнее время стали часто беспокоить боли в коленях. Я тренер, активно занимаюсь силовыми тренировками. Веса большие брать боюсь, сразу сказывается на суставах. Была трава коленного сустава 15 лет назад. Тогда не проводила исследования, к врачам не...
Здравствуйте. Страшного ничего нет, оперировать не нужно. С обеих сторон умеренные дегенеративные изменения, характерные для спортсменов после 35 лет. Рекомендовано: Таблетки и уколы, считаю, не нужны, поскольку болевой синдром выражен не ярко и воспаление в суставах на минимальном уровне. Диклофенак гель 5% 2р в день не менее месяца. Компрессы с Димексидом 10 дней. Уколы в суставы гиалуроновой кислоты не противопоказаны, хотя и особой необходимости в них нет. Точно не стоит колоть по 3 укола и 6 раз лазить в суставы. Если колоть, то ввести в суставы один из препаратов гиалуроновой кислоты однократно (всю дозу в одном уколе), например, Флексотрон соло или Армавискон Форте или др. Желательно пройти курс PRP терапии то же внутрисуставно №5 Весьма эффективна ударно-волновая терапия фокусным аппаратом 6-7 процедур. Из физиотерапии показан фонофорез с гидрокортизоном №10, магнитотерапия №10, массаж. Спортивные нагрузки рекомендованы в хорошем ортезе средней степени фиксации. Например, BAUERFEIND GenuTrain A3 или аналогичных В качестве базисной терапии применяют современные хондропротекторы. Можно проколоть Инъектран, Хондролон или Мукосат в\м в дозе 100 мг через день. При хорошей переносимости дозу увеличивают до 200 мг, начиная с четвертой инъекции. Курс лечения - 25-30 инъекций. П.С. Главная рекомендация - не перегружать. Нельзя прыгать, не желательно приседать, нагрузки по оси конечности не желательны. Если повреждение мениска спрогрессирует до 3 ст, понадобится артроскопия.
Здравствуйте! Мальчик 5.10 л, активно занимается спортом ( футбол и самбо). Тренер сказал, что в последние 3 месяца переодически при физ. нагрузке жалуется на боль, показывая в область сердца. Отправили на ЭКГ с нагрузкой, результаты прилагаю. Мы живем в маленьком городке и...
Здравствуйте, по экг все хорошо. Ритм синусовый, аритмия -это разброс чсс в минуту, не является патологией. Брадикардия за счёт занятий спортом, вариант нормы. Прирост чсс на нагрузку есть. Все в порядке. По описанию боли несердечные, скорее всего мышечно-неврологического характера. Я бы рекомендовала сделать узи сердца. Если там все хорошо,то консультация кардиолога не требуется
Поддержания женского здоровья
6 ответовДобрый день. Интересует вопрос как можно после 40 лет контролировать показатели гормонов и каких, чтобы оставаться в хорошей физической форме (без лишнего веса) в хорошем самочувствии и т.д, мне мой тренер сказал, что после 40-45 лет нужно следить за гормонами и если будут...
Здравствуйте! Цикл регулярный?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Спортивная Диета при Диабете
8 ответовЗдравствуйте у меня диабет 2 типа компенсированный принимаю глюкофаж и форсигу мой тренер мне советует диету питаться 6 раз в день маленькими порциями убрать из рациона «гадости» - жирное, мучное, солёное, всё, что содержит простые сахара и глюкозу. Сделать акцент на сложных...
Собственно говоря,если у Вас физические нагрузки регулярны и активны,и вы откажетесь от простых углеводов,то может потребуется сократить приём сахаросгтжаюзтх препаратов. В любом случае,сложные углеводы будут ежедневно, гипогликемия Вам не угрожает. Но конфету или таблетку глюкозы вы должны иметь при себе.
Занимаюсь в тренажерном зале в 7.30 утра ,есть только тренер и я.Все остальные уходят до 20.00 предидущего дня.Можно ли заразится через воздух если кто то зараженный короновирусом был в прошлый день.Читал что частички заразы короновирусной оседают на пол.Если их поднять...
Передача в основном воздушно-капельным путем, те от человека к человеку напрямую с расстояния не более 2 метров, всё остальное редкие пути, вирус не может подниматься из пыли, тем более там он в высушенном состоянии быстро погибает.
Хочу похудеть, не получается.
14 ответовЗдравствуйте! Помогите пожалуйста. При росте 159 мой вес 75. Очень хочу нормализовать вес. Уже 1,5 года на ПП питании, считаю КБЖУ. Посещаю тренировки 2 р/н ( больше нет возможности). Вес двигается очень медленно и тело, как-будто не мое. Одутловатое, водянистое. Тренер мне...
Анна, идет неправильный метаболизм с гормональной дисфункцией. Необходимо обследоваться и по результатам назначить адекватную коррекцию. Ваш возраст? Сколько беременностей? Как идет месячный цикл: сколько дней, когда обильно?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плачет от всего
10 ответовЗдравствуйте. Моему ребенку почти 8 лет. И он постоянно плачет. Сказала положить телефон и делать уроки-плачет, поругала за что то- плачет, тренер на тренировке поругался- плачет. Постоянно беседуем по этому поводу, но не каких результатов это не приносит. Он мальчишка и не...
Нина, возможно у ребенка такой тип личности. Он очень чувствительный к грубости и повышению интонации голоса. Попробуйте проговорить все его переживания, в виде сказки. Придумайте сами историю. Обычно, детям такое очень нравится. Пусть ребёнок развивает сюжет, а Вы, корректируйте по необходимости. Научите реагировать на чувство обиды :глубоко дышать, считать до 10, повторять про себя "всё хорошо", сразу делиться своими переживаниями со взрослыми (родители, тренер). Попросите его вспомнить последнюю обидную ситуацию и нарисовать её. Или пусть просто нарисует свою обиду, какой он видит её ( в виде предмета, животного или просто раскрашенное пятно). Потом попросите рассказать, что нарисовал. После этого, попросите нарисовать рисунок счастья. Что он чувствует, когда счастлив. Или любое счастливое событие. Ещё, хорошо бы, поработать над самооценкой.
Киста яичника
20 ответовЗдравствуйте! Сегодня была у гинеколога и делала узи, обратилась сама, так как в последние месяцы очень скудная менструация и короткая, но приходит вовремя. На узи обнаружили кисту правого яичника размером 27*24*29 мм. Назначила пропить циклодинон и повторно через 2 месяца....
Перед анализом крови на пролактин за сутки исключить стрессы, физические нагрузки, половые контакты, стимуляцию сосков, спать лечь накануне не позднее 23.00, спать ночью не менее 8 часов. Сдавать через 2 часа после пробуждения утром натощак, не курить.
Сломала ноготь
13 ответовВ среду на тренировке сломала ноготь о блин. Тренер наложила повязку и отправила в травматологию. Хирург посмотрел - сказал повреждение, снимать не нужно. Антисептик и повязку прикладывать. Сегодня сама убрала длину и в течение дня антисептик и повязка. Палец ноет, если...
Рад помочь 🙏 если остались вопросы - задавайте, разберемся вместе.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как сбросить вес
1 ответМне 14 лет и я занимаюсь профессиональным спортом. Такая проблема: чтобы бегать дистанции, которые мне ставит тренер мне надо весить от 38 до 42кг при росте 154см. Вешу 46кг, а две недели назад весила 44,4кг. Решила не голодать, а просто быть в дефиците калорий. Все равно...
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать.