Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Концерофобия
6 ответовПостоянно обследуюсь,как только услышу,что у кого то рак,бегу проверять этот орган.Сейчас невроз настолько сильный,что начала терять в весе.Читала книги по психологии,умом понимаю,что так жить нельзя,но страх парализует
Здравствуйте! Я КПТ-психолог по тревожным расстройствам. Работаю в том числе и с ипохондрией Ваш страх за здоровье связан только с раком или с другими заболеваниями? Если да, то с какими? Присутствуют ли панические атаки? Вообще есть множество способов работы с тревогой: 1. Сделать копинг-карточки, это будет табличка из 3-х колонок. 1 колонка - симптом (учащённое сердцебиение, пульс), вторая колонка - дисфункциональные мысли (у меня что-то со здоровьем), 3 колонка - адаптивные мысли (повышенный пульс никак не влияет на здоровье, головокружение не приведёт к потере сознания). Такие карточки можно сделать на каждый симптом, положить рядом с рабочим местом/кроватью и постоянно перечитывать. Так будут формироваться новые нейронные связи 2. Тревожные экспозиции. Выделить себе 20 минут в день и заниматься в это время только тревогой. Думать тревожные мысли. Осознанно перебирайте все тревожные мысли, важно "наводниться" этой тревогой. Спустя 20 минут Вы замените, что тревога ослабла. Спустя несколько дней Вам станет скучно. А когда скучно, то не страшно. Только не делайте это перед сном 3. Техники дыхания (дыхание по квадрату), переключение внимания, релаксация по Джекобсону при первых симптомах тревоги. Подробные инструкции и видео-инструкции есть в интернете 4. Техники работы с воображением, например, воздушный шар. Представьте свою тревогу где-то внутри себя, в форме чего её можно представить? Чёрный дым? Зелёная жижа? Пар? Представьте, что надуваете своей тревогой большой шар. Какого он цвета? Вы надули этот шар, перевязали его красивой ниточкой и бежите с ним по полю/лугу/острову (подробно описать). А после...отпускаете шар с тревогой. Как он летит? Медленно или быстро? 5. Постепенно перестать мониторить симптомы в интернете и перестать ходить к врачам без острой необходимости. Все эти действия только подкрепляют Вашу тревогу Если возникнут вопросы, то можете писать в этот чат, постараюсь ответить и помочь
Нужна мультифокальная оправа
7 ответовДобрый день, возможно ли сделать мультифокальную оправу по таким показателям? Очки для дали Sph + 0,5 cyl - 1, 5 AX 100град 70 Град - ДРР 72 мм Очки для компьютера Sph +1,25 cyl +1,5 AX 10 град 160 град 0 ДРР 72 мм Очки для чтения Sph +1,25 cyl +1,5 AX 10 град 160 град...
Здравствуйте. Не оправа, а линза мультифокальная, по другому прогрессивная. Надо консультироваться конкретно в оптике. Все зависит от опыта мастера
Стало сильно падать зрение на одном глазу Особенно ощутимо после того, как я стала читать книгу после долгого перерыва. Глаза и голова болят каждый день, после чтения, просмотра вебинаров, рисования. После длительного напряжения все как будто заблюрили. Сейчас я готовлюсь к...
Здравствуйте! Необходим очный осмотр офтальмолога для определения рефракции и осмотра глазного дна, чтобы более точно вас соориентировать
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Косоглащие во время еды
20 ответовЗдравствуйте, заметила у ребёнка 5 лет, что во время еды переодически, после взгляда в тарелку, косят глазки в теченнии 3-5 секунд. Во время игр и чтения такого не наблюдается. Осмотр офтальмолога прикрепляю, насколько корректно лечение? И озночает ли что ношение очков теперь...
Добрый вечер, просмотрела документ . Да показано ношение очковой коррекции и наблюдение у доктора каждые 4-6 месяцев . В будущем да ожидаем , что потребность в очках отпадет . Скорейшего восстановления ребенку !
Замена хрусталика
42 ответаЗдравствуйте, доктор! За последний год ухудшилось зрение правого глаза. Были оба глаза с плюс 1,5, очки для чтения. Теперь правый видит вдаль расплывчато, зато читать им могу без очков. Обнаружили катаракту на правом глазу. Если менять хрусталик, какой вариант лучше и почему:...
ИОЛ устанавливается 1 раз в жизни, её замена чревата большими проблемами со зрением и состоянием глаза - родной хрусталик находится в капсуле, как мандарин в кожуре, во время операции делают отверстие в "кожуре", через него удаляют мутный хрусталик и туда же в "кожуру" ставится ИОЛ, она расправляется внутри и убрать её можно только механически разрушив, капсула прикреплена связками к цилиарному телу, за счёт чего стоит напротив зрачка, эти связки очень нежные, могут оборваться и капсула упадёт внутрь глаза, ИОЛ придётся подшивать к радужке, в общем, очень много возможных осложнений, поэтому без веской причины ИОЛ после установки никто не трогает. Чем дольше зреет катаракта, тем плотнее хрусталик и тем больше сила ультразвука для его дробления при извлечении (есть разница между разрезанием хлеба и кирпича). Основной симптом прогрессирования - нарастание "тумана" в глазу и снижение зрения в очках и без
Незрелая катаракта
6 ответовЗдравствуйте. Женщина, моя мама, 57 лет, заметила снижение зрения. Сходила к окулисту. Осмотрели. Сказали, что нужны очки для чтения, у мамы были, но уже были слабые, не подходили, выписали побольше стекла, +1,5 . Сказали, что есть пресбиопия ( я так поняла, что для этого...
Здравствуйте. Катаракта лечится только хирургически, когда вместо помутневшего хрусталика внутрь глаза устанавливается интраокулярная линза. Операция требуется только в случае, если зрение значительно снижено и в очках нет улучшения, они не помогают. Если зрение вдаль снижено незначительно или очки эффективны, показано просто наблюдение. Также возможен прием витаминов для хрусталика в виде капель для замедления развития катаракты, правда эффективность их не доказана. Если катаракта не сильная, она может оставаться на одном уровне многие годы и даже десятки лет. Если есть заключение врача с указанием зрения у вас, приложите пожалуйста фото, так я смогу дать более точные рекомендации и посмотрю, нужно ли уже делать операцию. Можете загрузить фото осмотра в любое облако, Мейл ру, гугл или янденкс диск например, а ссылку прислать сюда.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подбор очков
1 ответДобрый день. Если острота зрения +1,5 на обоих глазах, а очки для чтения и работы на компьютере выписали +2,75, насколько это неправильно?. После использования заметно ухудшилась острота зрения (контуры предметов вблизи стали расплывчатыми, практически пропала четкость...
Здравствуйте!В очках при коррекции возрастных изменений нет определенных четких норм,мы ориентируемся на комфорт пациента и достижение максимальной остроты зрения в этих условиях.Очки +2.75,на самом деле,по возрастным показателям не такие уж и неправильные.Пресбиопия увеличивается до 60 лет,поэтому раньше вам делали очки с меньшими диоптриями.Если все же вам некомфортно работать в +2.75-попробуйте сделать чуть меньше,+2.5,например.
Головокружение
25 ответовДобрый день! Моей дочери ставят диагноз : слабая миопия правого глаза. ОД-0.4, ОS - 1.0. Весной нам назначили капли Ирифрин, мы прокапали ...все было хорошо.Но когда начался учебный год у неее по=явились приступы потемнения в глазах и головокружения,особенно после большой...
Здравствуйте. А есть данные осмотра офтальмолога? Можете, пожалуйста, прикрепить к вопросу? Ирифрин не снимает спазма аккомодационных мышц. Для этих целей лучше использовать комбинированный препарат мидримакс или хотя бы тропикамид 1%. Также нужно видеть описание глазного дна.
Здравствуйте. Много лет использую контактные линзы для коррекции астигматизма. Последние годы появились возрастные изменения в зрении - стал плохо видеть в близи. После проверки зрение, врач не смог подобрать подходящие контактные линзы и предложил вариант: постоянное ношение...
Здравствуйте! Да, это возможно, доверьиесь вашему доктору.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Потеря близкого человека
1 ответЗдравствуйте. Эмоционально тяжело удалить из телефонной книги папины контакты. Папа умер два года назад. Так получилось, что сейчас иногда сама пользуюсь его номером. Видеть его у себя во входящих жутко. Не могу решить, как поступить
Анна, здравствуйте! На связи с Вами психолог Татьяна Шевцова. Хочу выразить Вам свою поддержку и понимание того, что Вы чувствуете из-за потери папы. Это правда очень тяжело видеть его номер во входящих (или переписку в мессенджерах). Знаю об этом не только понаслышке. И удалить номер из контактов, это как будто предать или оборвать связь с тем, кто очень дорог. Но это не так. Память о близком и любимом человеке, светлая грусть о нем, она всё равно остаётся. И неважно, сохранился телефон или нет. Если Вам тяжело видеть папин номер и тяжело его удалить, можно переименовать его, посмотреть как будете реагировать на такие изменения. Как Вам такой вариант? Вы не обязаны сразу принимать это решение. Понаблюдайте за собой, возможно полелитесь с кем-то близким и вместе с ним примите решение. Чтобы Вы были не одна в этот момент и получили поддержку. Берегите себя.