Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему я боюсь
1 ответЗдравствуйте у меня завтра экзамен по вождению как мне справиться с тревогой и быть уверенной
Здравствуйте. Бояться экзамена нормально. Главное чтобы страх не стал иррациональным и не мешал вам на экзамене. Попробуйте после экзамена начать чтение книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги», чтобы в следующий раз быть готовой к таким ситуациям, и не идти у них на поводу. А пока поможет релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Утром можете повторить. Подробное описание техники почитайте в интернетеч Завтра с утра в течении дня начните выполнять дыхательные упражнения, по 20 повторений: Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд Это поможет успокоиться и отвлечься. Экзамен имеет для вас важную ценность, оттуда и страх. Вы справитесь, а если нет пойдете на пересдачу и справитесь чуть позже. Верьте в себя 🙏🏽
Боюсь что беременна
1 ответМне 13 и 8 месяцев назад у меня произошел ПА. все это время мне кажется что я беременна, хотя никаких симптомов нету. месячные идут регулярно, после ПА была выпита таблетка эскапел. никакой тошноты, живот почти не вырос, но всё же не понимаю что мне делать. кажется что...
Здравствуйте! В Вашем случае беременность исключена, не переживайте!
Боюсь своего состояния
29 ответовЗдравствуйте дорогие психологи, вся надежда на вас, дабы я успокоилась.Я стала мамой 5 месяцев назад, в жизни было уйму проблем что свойственно всем. Но после родов видимо все внутренние тараканы начали плясать Лезгинку. Через 2 недели начались панические атаки, а потом я...
Здравствуйте Дарья! После родов гормональные изменения и стресс могут обострить тревожность. Ваши страхи вполне объяснимы, учитывая пережитые панические атаки и побочные эффекты от лекарств. Важно понимать, что генерализованное тревожное расстройство это состояние, которое поддается лечению. То, что вас беспокоит мысль о "сойти с ума", является проявлением вашей тревоги, а не предвестником психоза. Люди, теряющие связь с реальностью, обычно не осознают своего состояния и не боятся его. Вам нужно продолжать работать с психологом, чтобы научиться справляться с навязчивыми мыслями и тревогой, возможно, стоит обсудить с психиатром другие варианты медикаментозной поддержки, которые будут переноситься лучше. Важно найти подход, который подойдет именно вам. Поддержка близких также играет большую роль в вашем выздоровлении.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Анализ сдал боюсь
26 ответовПомогите, подскажите, как быть с такими анализами. Камень за неделю на 0,3 см вырос. В почке как быть? Блемарен пил 1,5 месяца, начался запор, может быть, из-за него, что делать, как быть. Из-за чего так быстро камни появляются в почках и какие еще таблетки хорошие, чтобы...
это норма
Боюсь рака ЖКТ
15 ответовУже в течение примерно месяца чувствую распирание под ребрами справа. Боли как таковой нет. Есть напряжение, будто спазмирована либо сведена мышца. В положении стоя вообще ничего не чувствую. Лежа-ощущаю. Но самый дискомфорт-сидя. Особенно в машине. Иногда присутствует горечь...
Здравствуйте. Какие-то из обследований уже успели пройти? Вероятнее всего горечь во рту, окрашивание языка в желтый цвет и боли в правом подреберье указывают на проблемы с желчным пузырем, чаще всего дело в застое желчи. Если есть застой, то стенки пузыря растягиваются, это вызывает боль, которая может не купироваться приемом спазмолитика. Если по узи подтвердится, к дюспаталину врач может добавить прием урсосана, плюс диету, тогда боли уйдут при комплексном подходе. Понимаю ваше беспокойство, но красных флагов относительно онкологии в подобных случаях нет.
Очень боюсь бешенства
6 ответовГладила 5 или 6 августа уличного кота, он случайно проколол мне палец. Рана уже зажила, не опухало, я сразу её обработала зелёнкой. 10 дней отследила, на 13 день (19 августа) он вел себя как обычно, кушал, слюна не текла. Видела последний раз его 25 августа, почему -то не...
Здравствуйте, животное больное бешенством умирает через 10 дней, вы можете быть спокойной.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Очень сильно боюсь
10 ответовВсем добрый день! В последнее время начала сильно параноить, беспокоиться по мелочам и т.п. возможно это элементарная боязнь за близких, но порой это переходит все границы. Не так давно я родила, буквально во время беременности я начала переживать по поводу крыши над...
Здравствуйте. Вы же на грудном вскармливании? В любом случае лучше очно обратиться к врачу-психиатру/психотерапевту. Ваше состояние связано с повышенной тревогой. И тут в зависимости от Вашего состояния можно попробовать обойтись психотерапией или добавлять антидепрессант сертралин.
Боюсь ехать домой
11 ответовЗдравствуйте, у меня такая проблема, страх ехать домой в машине без сопровождения мед персонала, в машине начинается тахикардия до 170 ударов в минуту. Как один раз случилась такая тахикардия в машине так она и повторяется. Да и вообще если из дома выходу просто на улицу...
Здравствуйте. Давайте пройдём тест: https://onlinetestpad.com/ru/testresult/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads?res=j6squqylmzrhc и посмотрим баллы. Скорее всего у Вас повышенная тревога и её надо снижать. В таких случаях назначают противотревожные препараты. Если это состояние длится довольно давно, то тогда добавляют антидепрессанты из группы СИОЗС. + хорошо здесь помогает психотерапия.
Боюсь рассеянного склероза
18 ответовДобрый день. Обращаюсь за помощью. Начинаю с конца Марта испытываю боль в правом глазном яблоке при движении, и иногда ощущаю пульсацию там. Сколько окулистов обошла никто ничего не находит. Делала окт сетчатки и зрительного глаза, всё нормально. С начала июня ощущаю...
Офтальмологические проявления при РС немного другие,сухости не наблюдается. МРТ с в/в контрастированием покажет все изменения которые есть в головном мозге или их отсутствие. Низкий ферритин,витамин Д могут способствовать этому, также заболевания щитовидной железы тоже.Также показано лечение у офтальмолога. Чтобы снять тревогу,я бы рекомендовала: Валемедин 15 кап 2 р день-14 дней и Фенибут 1 т на ночь - месяц.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь публичных выступлений
1 ответЗдравствуйте. Мне 16 лет. Мне очень трудно выступать перед собственным классом, у доски, вплоть до того, что я забываю половину текста, хотя все хорошо выучила, и начинают дрожать руки. Мне сложно пойти в какое-то новое место, на занятия, да даже в крупный магазин. Я...
Здравствуйте. Можно принимать Тенатен курсами, МагнеВ6 форте, Глицин по язык, Новопассит в сиропе или Персен в таблетках, для повышения стрессоустойчивости. Здесь помогут тренировки, репетируйте перед зеркалом, родными, друзьями, страх и скованность уйдут со временем.