Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Увеличение массы тела от БАД
19 ответовДобрый день! Мне 44 года. Жутко лезут и ломаются волосы, объём даже меньше стал. Пошла по врачу хотела сдать анализы, врач назначит оиега3 жирные кислоты-1000 мг.Купила 1125 мг, так как не было других.Назначили пить 3 месяца по 1 табл. утром.Пью 6 дней, ощущение что как будто...
Ольга, здравствуйте! Вообще согласно принципу доказательной медицины прием бадов не рекомендуется, так как у них нет доказательной базы, они не проверяются и выпускаются в продажу, следовательно какой после них будет итог никто гарантии дать не может. Поэтому рекомендуется его отмена. Перед тем , как начать принимать что либо, важно выявить дефицит по анализам. Сдавали анализы?
Подскажите, к кому обратиться
2 ответаЗдравствуйте, проблема есть. Хотелось бы Ваше профессиональное мнение услышать. у меня есть дочь, ей уже 6 лет, на протяжении года уже присутствует запах, как будто я ее не мою, запах исходит кажется от влагалища, запах резкий (как будто она обсикала трусики), из за этой...
Здравствуйте, какой рост и вес?
С чего начать похудение?
1 ответЗдравствуйте.Подскажите пожалуйста,с чего начать похудение,мой вес сейчас 80,сколько не пробовала не получается. Постоянно тянет на сладкое,анализы сдавала в норме. Хочу спросить совета,с чего начать ,как начать, как питаться? убрать сладкое,мучное? для начала хочу сбросить...
Добрый день. 1. Предварительно при снижении веса рекомендую прохождение обследование с целью выявление причин и уточнения состояния здоровья. При необходимости можете обратиться в личные сообщения. 2. Питание: калорийность можно рассчитать в калькуляторе - http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html После введения окружности шеи, талии, бедер вы полите калораж (потребность в калориях), который необходимо будет уменьшить на 20% - это будет ваша текущая потребность в калориях. Корректировать каждые скинутые 5 кг. обычно рекомендуют следующее распределение калорийности завтрак 35% обед 40% ужин не позднее 19: 00 - 25% если совсем критично, можно сделать 10% перекус, отняв по 5% от обеда и ужина. По БЖУ: Белки примерно около 1гр / 1 кг веса в сутки, жиры также около 0,8 гр/1 кг веса в сутки, остальное сложные углеводы. клетчатка не менее 35-40 гр в чистом виде. контроль - приложение fatsecret. По примерному составу рациона также можете обратиться в личные сообщения. 3. Спать в 22: 00. 4. Физическая активность: ходить от 10 тыс шагов + 3-4 раза в неделю 20-30 мин силовые упражнения при отсутствии противопоказаний.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Есть ли инсулинорезистентность?
4 ответаДобрый день! В последние два месяца резко набрала вес - 3 кг, никак не могу сбросить. В анамнезе у бабушки и нескольких тетей как по папиной так и по маминой линии есть диабет 2 типа, развивается после 40 лет. Дома есть глюкометр - измеряю им сахар крови - как...
Здравствуйте,Екатерина! Нарушения углеводного обмена у вас нет. Глюкоза и гликированный гемоглобин в норме. Инсулинорезистентности тоже нет. Хоть это и не диагноз ,а симптом. И смотрим инсулин ,только у пациентов с СД ,когда нужно понять есть ли запас инсулина в поджелудочной железе. А для диагностики нарушения углеводного обмена этот анализ не информативен. Держите вес в норме и тогда риск развития нарушения углеводного обмена будет снижен. Мерить глюкозу глюкометром нужно только пациентам с Преддиабетом и диабетом. Вам НЕ нужно. Достаточно 1 раз в год сдавать глюкозу венозной крови и гликированный гемоглобин По весу сдайте ферритин (оптимальный уровень не менее 45)+оак,срб,ттг,витамин Д. Если есть проблемы с менструацией, то посмотреть пролактин с макропролактином на 2-5 день мц соблюдая правила сдачи анализа. По питанию придерживайтесь правила Гарвардской тарелки, тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы, макароны). Так вы питаетесь 3 основных приёма плюс 2 перекуса. Питьевой режим по жажде . Физ активность не менее 500 минут в неделю, как вариант скандинавская ходьба.
Проблемы с лишним весом
14 ответовЗдравствуйте, планируем с мужем беременность .В течение 3-4 лет примерно.Никак не получается забеременеть. Сопутствующая проблема лишний вес . Сложно дается сбросить лишние килограммы. Пытаюсь настроиться , проблемы с самооценкой из за того что не могу собрать себя в кучу и...
Вы правы, так и есть) Когда нам не хватает движения, интереса, развития в жизни- мы пытаемся это как то компенсировать) Попробуйте начать именно с этого: в течение дня больше прислушиваться к себе(чего хочу, что интересно. то радует)- так несколько дней проведите с чуткостью к себе- от чего устаю, чем бы хотелось заняться- и выпишите все, что будет приходить в голову. потом разберите- что действительно из всего этого будет Вам интересно и полезно) Чем могу радовать и наполнять себя и свой день? Главное- пусть это по началу будут небольшие такие интересы- к примеру- в течение рабочего дня- десять минут прогулки и посмотреть на природу или поговорить с приятным человеком, это вкусное спелое яблоко или сочный апельсин и пять минут тишины с собой) Или вечером перед тем как зайти вдом- десять минут пройтись по парку или вокруг дома(пройти новым путоем). То есть такие. которые уже сейчас исполнимы) Это теплая ароматная ванна вечером с музыкой)- что радует? И так мозг начнет понимать, что хотеть точно можно! Исполняют! Тогда начните пересматривать свой режим дня- как бы хотелось вставать, что могу изменить, на выходных- ввести что то интересное и полезное в то же время- совместные прогулки, вкусные блюда- но те, которые имеют больше пользы(это точно есть) так постепенно произойдет желанная замена на вкусную интересную и здоровую жизнь! И вес естественно как следствие- ваших перемен так же измениться)
Снижение веса, липидный вес
6 ответовБолее года пытаюсь снизить лишний вес (рост 165, вес 72 на данный момент). Год назад эндокринолог назначил по результатам анализов преддиабет и инсулинорезистентность. Весь год прием омега 3, метформин, витамин д. Также для коррекции эндометриоза принимаю кок (10 месяцев...
Любой из них рекомендуется. Они имеют одинаковое действие, оба эффективны
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, уважаемые специалисты! Такая ситуация. Сегодня весь день ощущение, как будто я пьяная. Не могу собраться, всё плывёт и кружится перед глазами. Недавно появилось ощущение, как будто по лицу бежит ток - такое мелкое-мелкое покалывание. И голову как-то сдавливает...
По результатам тестирования у вас очень выражена тревога и депрессия, так что тут само по себе все ясно, это не соматические проблемы, а психические больше.
Бежевая слизь как сопли
12 ответовЗдравствуйте! Беременность по ПМ 10 недель и 4 дня. На узи была 9.11, сказали всё хорошо. Ктр 11,3. Сердцебиение есть. Принимаю фолиевую кислоту, вит д3, Йодомарин и Дюфастон по назначению врача, так как на 5 неделе были скудные коричневые выделения. Потом всё...
Здравствуйте, Лилия ! Да , приложите фото выделений , пожалуйста. К концу первого триместра симптомы токсикоза в норме проходят , тк организм привыкает к своему новому положению . Грудь тоже может вести себя по разному на всех сроках , на нее не ориентируйтесь .
Подскажите, как остановить диарею
13 ответовДобрый день! В понедельник утром после творога началась диарея, но без болей в животе, к вечеру появилась ужасная тошнота, тошнота быстро прошла в течение не скольких часов часа по себе, диарея за весь день была раза 4, на следующий день тоже была не большая диарея,, ни...
Добрый день, добавьте полисорб 2-3 рд, по 1 ст. л на 100 мл воды, 3 дня Энтерофурил по 200 мг 4 рд, 5-7 дн Обильное питьё, режим питания щадящие , по требованию
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Глоссит географический язык
6 ответовДобрый день. У ребёнка странный язык как будто весь ободранный. Прочитала в интернете что это географичесеий язык, выглядит неэстетично. Прошу назначить лечение. Фото прилагаюребёнка странный язык как будто весь ободранный.
можно попробовать прием препарата Лизобакт