ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!Π‘ΡΠ½ Π΄Π΅Π»Π°Π» ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠΆΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π² ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΠ΅ 22 Π³ΠΎΠ΄Π°.Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π» ΠΠ Π’ ,ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ,Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅? ΠΠ½ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΠ Π’ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ (L5-S1) Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ²Π° Π³ΡΡΠΆΠΈ Π½Π΅Ρ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! Π‘ΡΠ½ ΡΠ΄Π°Π» Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ·ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΈΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΡΠ»ΠΈΠ½ Π, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ΅Π½ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ). Π ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ? Π Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ? ΠΠ΅ΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²Π°Π·ΠΎΠΌΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ½ΠΈΡ.
Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΡΠ½ Ρ
ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅. Π‘Π΄Π°Π» ΠΠΠ Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅. Π Π°ΡΡΠΈΡΡΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ Π»ΠΈ ΠΠΠ? ΠΠΎΠ΄Π΅Π½ Π»ΠΈ? ΠΠ°Π»ΠΎΠ± Π½Π΅Ρ, Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΠΆΠ΅. ΠΠ°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΉΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΡ
Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°Ρ
. Π Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΡ
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ , Π²ΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π³ΠΎΡΠ»Π΅ , Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° 37,5, Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ½ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ Π»Π°ΡΠΈΠ½Π³ΠΈΡΠΎΠΌ , ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊ ΠΠΎΡΡ Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ
ΠΠΠ , ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π΅Π±Π΅ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ½Π°Π½ΡΠ΅ΠΌΠ° - Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²
ΠΠΎΡΠ»ΠΎ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΠΠ 3-4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ
Π Π°ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π‘ΡΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π± ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 4 ΡΠ°ΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π’Π°Π½ΡΡΠΌ ΠΠ΅ΡΠ΄Π΅ 3-4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ -ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ
Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΡΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ -ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅, ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠ΅, Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅, ΠΎΡΡΡΠΎΠ΅, Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ, Π³ΡΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ - ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ/ΡΡΡ
Π°ΡΠΈΠΊΠΈ
ΠΠ°ΠΊ Π½ΠΎΡ Π΄ΡΡΠΈΡ? ΠΡΡΡ Π»ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· Π½ΠΎΡΠ°?
Π‘ΡΠ½ 20 Π»Π΅Ρ.Π‘Π΄Π°Π²Π°Π» Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.ΠΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΡ,ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½ Π΄ΠΎ 14 Π΅Π΄.ΠΡΠΎΠΏΠΈΠ» ΡΠ°ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ½ ΠΌΠ΅ΡΡΡ,ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ»ΡΡ Π΄ΠΎ 24.ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΌ Ρ
ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠ°ΡΡ.ΠΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ,ΡΠ΄Π°Π» ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ² Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ Π³Π΅ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ (ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ), Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ: ΠΊΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°, ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π³ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π°Ρ
. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΎ, ΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° 30 ΠΌΠ» Π½Π° 1 ΠΊΠ³ Π²Π΅ΡΠ°.
ΠΠ° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡ.
Π€Π΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½ Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ - Π½ΠΎΡΠΌΠ° Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 40Π½Π³/ΠΌΠ».
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π12 ΠΈ Π9, Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ - Π’Π’Π ΠΈ Π’4ΡΠ².
ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° Π΅ΡΠ΅ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½ - Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 40, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ 4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
ΠΡΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΎΡ ΡΠ°Ρ, ΠΊΠΎΡΠ΅, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ - ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ - Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ (ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠ·ΡΠΊ), ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡ, Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈ Π΄Ρ
ΠΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ², ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΠ² Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠΈΠ±ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Π΅ΡΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ½ΠΎ, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΡΠΎΠ²Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 8,5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π³Π². ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΠΏΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ
(ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ). Π€Π΅Π½ΠΈΡΡΠΈΠ», Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° - Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ. ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ½ Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΏΠΎΠ»Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎ-ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΡΠΎ ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅. Π§ΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»ΠΎ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² Π² Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π° 7β8 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅?
ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠΉ ΡΡΠ½ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» Π² Π°Π²Π°ΡΠΈΡ, ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. Π’Π°ΠΌ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ, Ρ
ΠΎΡΠ΅Π»Π° Π±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π€ΠΎΡΠΎ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ. ΠΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ΄Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±ΡΠ»? ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π°Π²Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ°, ΡΠ²ΠΎΡΠ° Π±ΡΠ»Π°? ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ» ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΠΊ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΡΠ½ 9 Π»Π΅Ρ, ΠΆΠ°Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ»Π΅, ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ,Π΄Π»ΡΡΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
Π’ΡΠ°Π²ΠΌ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π‘ΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΡΡ
Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ - Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ, ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΠ ΡΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Π°, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ
Π±ΠΎΠ»ΡΡ
. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ Π³Π»Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°.
ΠΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ?
Π ΠΏΠΎ ΠΠΠ Ρ ΠΠ°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°- ΡΠΏΠΈΠ»Π΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ½ 2,5 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΡΠ» Π² ΡΠ΅Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ Ρ Π²Π½ΡΡΡΠΈΡΡΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠ΅ΠΉ, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ΡΡ ΡΡΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ (Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ https://youtube.com/shorts/78_d9vyHlME?feature=share ). ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½Ρ.
ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ!)
ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! Π‘ΡΠ½Ρ 20 Π»Π΅Ρ, ΡΡΠ°Π» ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Ρ Π² Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² Π½Π΅Ρ. Π‘ΡΠ½ Ρ
ΠΎΠΊΠΊΠ΅ΠΈΡΡ, ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅.
Π‘Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΡ, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°,Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ...
ΠΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π‘ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ?
ΠΠ Π’ Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠΈΠ·Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ?
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Π½Π° ΠΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΎΠ²Π°
ΠΠΊΡΠ°Π½Π° ΠΡΠ·ΡΠΌΠ°Π½ΠΎΠ²Π°
