ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π° Π½Π° 22 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ± Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΈΡΡΠ΅, Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ.
ΠΠ· ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ° Π‘ΡΠΎΠ΄Π°Π»Ρ 15 ΠΌΠ» 3-5 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρπ
ΠΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ»Π΅ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ
ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΠΠ ΠΈ Π‘Π Π Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, 10,5 Π»Π΅Ρ, ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π½Ρ ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Ρ. Π Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ. Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΉ Π½Π΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ. Π’ΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠ½Π³ΠΈΡ. ΠΠΎΠ·Π°Π²ΡΠ΅ΡΠ° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ»ΡΠ» Ρ 22 ΠΈ Π΄ΠΎ 2 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π½ΠΎΡΠΈ - ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π°...

ΠΠ»Π»Π΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΠΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠ½Π½Π°. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ
ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ Π°ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ
Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ :ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΡΠ»ΠΈΠ½ ΠΌ, g ΠΊ Ρ
Π»Π°ΠΌΠΈΠ΄ΠΈΠΈ, ΠΌΠΈΠΊΠΎΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠ° ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠΊΠ»ΡΡ, ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΊΠΎΠΊΠ»ΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΡΠ»ΠΈΠ½ Π΅. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°? ΠΠ° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΈΠ½Π³Π°Π»ΡΡΠΈΠΈ Ρ ΠΡΠ»ΡΠΌΠΈΠΊΠΎΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ , ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΠ»Π΅Π» ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΉ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΠ½Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ 22.02 , Π»Π΅ΡΠΈΠ»Π΅ΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠ°ΠΊ, ΠΈΠ½Π³Π°Π»ΡΡΠΈΠΈ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΡ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅Ρ ,Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΎ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ , ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ Π½Π°Ρ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ (ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ ), ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ.
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΠ΅ 40 ΠΌΠ» Π½Π° ΠΊΠ³ Π²Π΅ΡΠ° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ
- Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π°, Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ 40-60 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
- ΠΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈΠΊΠ° ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ (ΠΠΊΠ²Π°ΠΠΎΡ, ΠΠΈΠ½ΠΠΊΠ²Π°)
- Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ 20-22 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°
- ΠΠ½Π³Π°Π»ΡΡΠΈΠΈ Ρ ΡΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΡΠΌΠΎΡΠΊΠ΅/ΠΊΠ°ΡΠ»Π΅
- ΠΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ° Π² Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ΅
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
Π£ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° 2Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°ΡΠΌΠΎΡΠΊ Π±ΡΠ» Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΡΠ°Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ» ΡΠΈΠ½ΡΠΏΡΠ΅Π΄, ΡΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅Π½Ρ, ΠΈΠ½Π³Π°Π»ΡΡΠΈΠΈ Ρ ΠΏΠΊΠ»ΡΠΌΠΈΠΊΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π°ΠΌΠ±ΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΡΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠ½.
ΠΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ. ΠΠ΅Π· Π½Π°ΡΠΌΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΎΠΏΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠΌΠΎΡΠΊΠ° Ρ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ±ΡΠΎΠ±Π΅Π½Π΅ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΌ Π΄ΠΎ 5 Π»Π΅Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΊΡΠΎΡΠ° Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°ΡΠ»ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ, Π° ΠΊΠ°ΡΠ»ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΡΠ»ΡΠΌΠΈΠΊΠΎΡΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ Π»Π°ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΈ ΠΎΡΠΈΠΏΠ»ΠΎΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΠΌΠΈ, Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΠΊΡΠΎΡΡ, ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ Π΅ΡΡΡ, ΡΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΏ Π‘ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠ° ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΎΡΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π°ΠΊΠ²Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π‘ΡΡΠΎΠ½Π³.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, 3 Π³ΠΎΠ΄Π°, Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠ°Π΄, Π² ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΠ ΠΠ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ: ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ, ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ. Π ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΎΡ
Π»Π°Π΄Π½ΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΊΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ, ΠΈΠ½Π³Π°Π»ΡΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅. Π‘Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ°Π·ΠΊΠΈ Π½Π° Ρ
Π»Π°ΠΌΠΈΠ΄ΠΈΠΈ,...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°. Π£ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ ΡΠΎ ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ ΠΈΠ· Π½ΠΎΡΠ°, Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΡΠ°, Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ΡΠ΅, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ 3 Π»Π΅Ρ ΠΊΡΡΡΡ ΠΡΠΌΠΈΠ³Π΅Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ 3ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΠ»ΠΈΡ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, Π²ΠΈΡ.Π3 ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΠΎ. Π‘ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ£ΠΆΠ΅ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ,Π½ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΠ»Ρ, Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ,Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄Π½Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ,Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ,Π½ΠΎΡ Π½Π΅ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½.ΠΡΠ»Π° Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ°,ΠΌΠ½Π΅ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊ ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΡΠΎΠΌΠΈΡΠΈΠ½ 500 ΠΌΠ³. ΠΈ ΠΠΌΠ±ΡΠΎΠΊΡΠΎΠ».Π‘Π»Π°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ»Π°,Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅Ρ,ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ Ρ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΊΡΠΎΡΡ Π½Π΅Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ, ΡΠΎ ΠΎΡΡ
Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ (Π°ΠΌΠ±ΡΠΎΠΊΡΠΎΠ») Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ. ΠΡ
Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΊΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ (ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡΡ, ΡΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΠΊ). ΠΠ°ΡΡΠΈΠ»ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ (Π³Π΅ΠΊΡΠ°Π»ΠΈΠ·, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌ, ΡΠ°Π½ΡΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ΄Π΅), ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ (Π²ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ½ Π³Π΅Π»Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΠ΅ Π³Π»ΠΎΡΠΊΠΈ). ΠΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΠ΅ (Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΡ
ΠΎΡΡΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΈ), ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ
Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠΌΠ° ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π° Π½Π΅ Π²ΡΡΠ΅ 22-23 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ 50-70%.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 10Π»Π΅Ρ. 5Π΄Π΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ. 4 Π΄Π½Ρ Π±ΡΠ»Π° ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ Ρ 1Π΄Π½Ρ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ. ΠΠ½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ , ΠΏΠΈΠ»ΠΈ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅ΠΌ ΠΈ Π°ΡΠΊΠΎΡΠΈΠ» Π² ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°Ρ
2ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. 3 Π΄Π½Ρ Π΄ΡΡΠΈΠΌ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠ»ΡΠ³Π°. ΠΡΠΈ ΡΡΡ
ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΠ΅Π²ΠΎΠΏΡΠΎΠ½ΡΠ° ΠΈ ΠΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΠΊ ΠΠ΅ΠΎ Π² ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π Π΅Π½Π³Π°Π»ΠΈΠ½ Π² ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°Ρ
ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 7-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ ΠΠ¦Π - ΠΌΠ°Π·ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠ»ΡΡ, ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΊΠΎΠΊΠ»ΡΡ, Ρ
Π»Π°ΠΌΠΈΠ΄ΠΈΠΈ, ΠΌΠΈΠΊΠΎΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΡ ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΎ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ ΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ,ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΡ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ,Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅.ΠΠΎΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠ» ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠΈΠ½,Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π» ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΠ°Π³ΠΎΡΠ΅Π»,5 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΈΠ» ΡΠΈΡΠΎΠΏ ΠΠΈΠ½ΠΊΠ°Ρ.Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ,ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈ Π½Π΅...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ !
ΠΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΌΠΎΡΠΊΠ° :
1.ΠΠ»Ρ Π½ΠΎΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ, ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ: ΠΡΡΠΈΠ½ ΠΏΠΎ 2 Π²ΠΏΡ, 2 - 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ Π’ΠΈΠ·ΠΈΠ½. (Π΄ΠΎ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ). (ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ΅ΠΈ).
2.ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΊΠ²Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π»Π΅ΠΉΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΡΠ°
ΠΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΡΡΡ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ
(3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ).
3.ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΡΠ°, ΠΠΎΠ»ΠΈΠ΄Π΅ΠΊΡΠ° ΠΏΠΎ 2Π²ΠΏΡ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
4. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 40-60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π·ΠΎΠ½ ΠΏΠΎ 2 Π²ΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π½ΠΎΡΠ° 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, 14 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠ»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡ
ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΊΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΠΊ Π½Π΅ΠΎ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡΡ) ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π± 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ½Π³Π°Π»ΡΡΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠ»ΡΠΌΠΈΠΊΠΎΡΡΠΎΠΌ 0.5 +2 ΠΌΠ» ΡΠΈΠ· Ρ-ΡΠ° (NaCl 0.9%) 1 Ρ/Π΄ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 -7 Π΄Π½Π΅ΠΉ
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΅ 75 Π»Π΅Ρ. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΡ Π½Π΅Π±ΠΈΠ»Π΅ΡΠ° Π΄Π°Π²Π½ΠΎ. ΠΠ΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ 5 ΠΌΠ³. ΠΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅. ΠΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΡ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ° ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΌ?

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΈΠ°ΠΏΡ (ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΌ ΠΈ ΠΠ ). Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΡ ΠΈΡ
Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ°Π½ (Π»ΠΎΠ·Π°ΡΡΠ°Π½ 50 ΠΌΠ³, ΡΠ΅Π»ΠΌΠΈΡΠ°ΡΡΠ°Π½ 40 ΠΌΠ³, ΠΊΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠ°ΡΡΠ°Π½ 16 ΠΌΠ³). ΠΠΎΠ·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π£ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° 2.5 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΡ Π½Π°ΡΠΌΠΎΡΠΊ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ Π½Π°ΠΌ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»Π° ΡΡΠΎΠ΄Π°Π»Ρ, Π°Π½Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½, Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π½Π°Π·ΠΈΠ²ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠ° Π°ΠΊΠ²Π°Π»ΠΎΡΠΎΠΌ. 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΎΡΠΊΠ°ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ΄Π°Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΡ, Π½ΠΎΡ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅,Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΡ
Π²ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΎ, ΡΠΎ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Π²ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ.
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π²ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΎΡΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΡ
ΠΎΠ½ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ.
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π°(Π½ΠΎΡΠΌΠ° 40-60%). Π’ΡΠ°Π»Π΅Ρ Π½ΠΎΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅(ΡΠΈΠ·.ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ, Π°ΠΊΠ²Π°Π»ΠΎΡ, Π°ΠΊΠ²Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΡ)
ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΡ
Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΡ ( Π½Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΌΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ·ΡΡΠΈ).
ΠΡΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΡ ΠΈ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°Π·ΡΡ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
Π° (Π±Π°ΡΡΡΡΠΎΠΊ).
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ