Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу долго лечь спать.
15 ответовЗдравствуйте! У меня давняя проблема с тем, что я поздно ложусь спать. Раньше меня это не беспокоило, на работу вставала еле как, а в выходные высыпалась. Потом вышла замуж, муж жаворонок, я вставала в 11, иногда ругались из-за этого, он потом смирился. Потом появился...
Здравствуйте. Ваш рассказ — классический пример сформированного нарушения цикла сна, где позднее засыпание стало привычным способом получить личное время и справиться со стрессом («вот бы там стояли» — это мысль об отсрочке возвращения в режим). Ключевая задача — не просто лечь раньше, а постепенно сдвигать время засыпания, создавая новый ритуал. Поскольку лежание в темноте (без телефона) приводит к мысленной жвачке, это состояние нужно заменить. Не лежите в кровати без сна. Если не спите 20-30 минут — встаньте, перейдите в кресло при тусклом свете и 10-15 минут почитайте бумажную книгу (не смартфон). Затем вернитесь в кровать. Введите «час тишины». За час до сна — никаких экранов. Займите руки и часть внимания простым делом: раскладка пазла, вязание, аудиокнига. Это снимет нагрузку с мыслительного центра. Дневной сон — только если без него совсем тяжело, то строго до 16:00 и не более 30-40 минут. Утром старайтесь подниматься в одно время (окно 8-9 — уже хорошо), а в первые 30 минут — яркий свет (лучше дневной у окна). Главное — начинайте с малого. Первая цель — не время отбоя, а спокойное, отстраненное состояние перед сном. Это требует настойчивости, но цикл поддается восстановлению.
Нам 4 месяца. Нормально ли, что малыш может ночь проспать от 9-10 часов, при этом не просыпаясь, чтобы покушать ?
Здравствуйте, если малыш хорошо набирает вес, то ничего страшного в том, что он не просыпается покушать нет. Если же малыш не добирает в весе, то нужно его будить и кормить.
Мне поставить имплант, установили формирователь Десны. Как долго можно не ставить воронку постоянную.
Вопрос к стоматологу
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Малыш в 7 месяцев плохо спит, вошкается
17 ответовДобрый день. Сыну завтра 7 месяцев, с рождения полностью на ив. Вес в 6 месяцев 8240 рост 68 см. Вылезло 2 зуба. Сын стал очень плохо спать ночью. Он вроде спит а вроде нет. Постоянно ворочается, крутится, переворачивается. Приходиться качать чтобы уснул, но хватает не на...
Здравствуйте. Прикрепите к вопросу заключение НСГ.
Добрый день! Уважаемые врачи, подскажите пожалуйста горе матери что делать … ребенку месяц и три дня, родились с весом 3150, выписались из роддома 3050. Неделю после роддома все было хорошо, спала , кушала, спала, была спокойная. Кормила грудью, но из за того что ребенок...
Здравствуйте Вода не нужна , если у вас ИВ, кормить можно и через 2-2,5 часа До 4х мес период младенческих колик На живот выкладываете ?
Ребенок плохо спит ночью в 8 месяцев
12 ответовДобрый день, Ребенок всегда спал плохо ночью,.просыпался каждые 2-3 часа, чтобы поесть. Сон у нас из-за этого совместный. Последнюю неделю сам перешёл на 2 сна днём. Я думала, теперь-то заживём😁 но получилось ровно наоборот: теперь ночью просыпается буквально каждые 30-40...
Я бы рекомендовала ужин перенести на более позднее время, мясо калорийное и дает энергию для сна, малыш в этом случае не проснется от голода, то есть мы этим исключим один из факторов просыпаний по ночам Плюс прорезывание Зубов так же может сказываться на качестве сна, именно под вечер десна набухает сильнее и вызывает дискомфорт у малыша
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Новорождённый не спит уже 4 день
28 ответовЗдравствуйте, помогите, что делать, маленький ребёнок (25 дней) не спит. Укачиваю по 3-4 часа, а ребенок засыпает на минут 10-15...кряхтит, дрыгает ножками и просыпается, плачет... Как помочь малышу и из-за чего так резко у неё сбился режим? Находимся на св, кормлю по часам....
Здравствуйте,это колики у ребёнка,здесь мы можем только помогать,препараты Эспумизан, сабсимлекс или укропная водичка, перед каждым кормлением выкладывать на животик,по самой стрелке живота массировать живот, гимнастику с сгибанием и разгибанием ног.Стул нормальный?
Ребенку год. И два месяца не спит ни в какую. От дневных снов отказался. Ночью уложить тоже невозможно. Не спит ни в какую, еле как после 4 часовых укачиваний засыпает в 1 час ночи - 4 утра, просыпается в 10. Днем не спит вообще. Даю успокаивающий чай. Есть риуалы перед сном....
Здравствуйте, как давно это началось?
впервые в жизни обострился рефлюкс. Горло все красное, вкус кислоты, невозможно есть. Пью альмагель, домперидон и омепразол и строгая диета. Эффекта нет на второй день. Как долго длится обострение? И есть ли способы убрать вкус кислоты во рту сразу?
Тогда к нексиуму, ганатону и алмагелю, добавьте урсосан 250 мг на ночь так же на 2 недели.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте.Малышу 25дней,иногда когда спит дышит странно, (примерно 3-6 вдохов)как ослик примерно ,со звуком "иии",как будто вдохнуть не может полностью и когда пьёт воду, как будто перехватывает дыхание.Очень переживаю. Нормально ли это?( Днём когда я рядом спит бывает на...
Хороший вес ,рост у вас . У маленьких может быть дыхание затруднено, либо как 'по-хрюкивание" из за того что носовые ходы узкие, обильно васкуляризированые , поэтому кажется,что ребёнок так дышит . Также ослаблено небо мягкое и хрящи гортани,поэтому дают такой звук . Но По мере взросления прекращается . Бывает стридорозное дыхание,но оно громкое ,шумное, лечения не требует. Только с месяца начнёте давать Вит Д , хрящи будут укреплять и эта проблема уйдёт Если все таки будет вас тревожить, то сходите в месяц к лор врачу