Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я работаю целый день за компьютером. Стала беспокоить холка. Через часа 2 работы холка как-бы забивается и превращается в панцирь. Я делаю перерывы в работе и упражнения. Но проблема не решается. Сменить работу не могу. Буду рада вашим рекомендациям.
Здравствуйте! Скорее всего имеем дело с верхним перекрестным синдромом. Верхний перекрестный синдром возникает, когда мышцы шеи, плеч и грудной клетки деформируются, как правило, в результате плохой осанки. У пациентов с верхним перекрестным синдромом сутулые, округлые плечи и наклоненная вперед шея. Деформированные мышцы создают нагрузку на окружающие суставы, кости, мышцы и сухожилия. Это вызывает у большинства пациентов следующие симптомы: • боль в шее • головная боль • напряжение в задней части шеи • слабость в передней части шеи • боль в верхней части спины и плечах • ограничение диапазона движений в шее и плечах • боль и снижение подвижности ребер • боль, онемение и покалывание в верхней части рук. • стеснение и боль в груди • боль в челюсти • усталость • боль в пояснице Факторы, которые ухудшают симптомы синдрома верхнего перекрещивания: • Курение • Просмотр телевизора, использование смартфона или планшета, чтение книги в течение длительного времени без перерыва • Занятия, требующие длительного сидения или стояния • Малоподвижный или малоподвижный образ жизни • Физическая травма в этом районе В таких случаях рекомендуют: -ЛФК -исправление и выработка правильной осанки -правильное положение за компьютером -мануальная терапия -физиолечение (массаж ,иглоукалывание и т.д.) Примерные упражнения: • Подтягивание подбородка, при котором голова откидывается назад, а подбородок опускается вниз • Втягивание лопаток или подтягивание лопаток к позвоночнику • Растяжка грудных мышц в углу или стоя в углу с поднятыми и согнутыми руками, ладонями на стене, осторожно тянитесь вперёд • Чрезмерное упражнение на сутулость или сидение на стуле без поддержки спины Возможно применение НПВС при болях Всего самого наилучшего!
Мрт поясничного отдела.Грыжи
10 ответовМужа давно беспокоят боли в пояснице.Сильнее всего после тяжёлой физической работы и долгого сидения за рулём.В последнее время боли усилились,прежние средства не помогают.Иногда даже боль отдает в пах.Сделали мрт,хотим понять что значит ,что делать,до личного визита к...
Здравствуйте! По результатам мрт описывают признаки остеохондроза, спондилеза, спондилоартроза-это возрастные изменения в межпозвоночных дисках, суставах и хрящах, формируются у всех людей с 16-18 лет, клинически не проявляются и лечения обычно не требуют. Грыжа достаточно крупных размеров 11 мм с компрессией конского хвоста(может беспокоить боль в пояснице, в нижних конечностях, нарушение чувствительности в тазовых органах, слабость в нижних конечностях и тд). На этом же уровне смещение позвонка. И протрузии без влияния на нервные структуры. По поводу компрессии грыжей конского хвоста обычно рекомендуется консультация нейрохирурга. По медикаментозному лечению обычно рекомендуется прием нпвс(диклофенак или дексалгин или ацеклофенак и тд) и миорелаксанта(тизанидин или толперизон и тд) Местно допустимо использовать гели/мази нпвс( Кетопрофен, Диклофенак, Ибупрофен) или пластыри(Нанопласт/Версатис и тд). При недостаточной эффективности к лечению добавляют Габапентин(препарат рецептурный, назначается очно врачом-неврологом) и Дексаметазон.
Пульс при температуре
15 ответовДоброго дня Как известно , что при повышении температуры тела, организм повышает и пульс . Вопрос , можно ли пить в этот момент адреноблокаторы , чтобы снизить его и не нагружать сердце? Или данный процесс являются частью работы иммунной системы и этого делать не следует?
Здравствуйте. Это компенсаторный закономерный процесс. Не нужно принимать бетаблокаторы. Пейте больше чистой воды, морсы, чай. Можно принимать Смекта 1 порошок 3 раза в день 5 дней для уменьшения интоксикации. Крепкого вам здоровья.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка Фемофлор 16
8 ответовДобрый вечер. Недавно сдала анализ Фемофлор 16 расширенный. Хотелось бы проучить расшифровку и понять все от показатели в норме? Жалоб особых нет, иногда кажется, что есть посторонний запах в середине дня, но возможно это из за тесной одежды или сидячей работы?
Соблюдать принципы гигиены, о которых я написала выше. Так же желательно ежедневно употреблять кисломолочные продукты, можно стакан свежего кефира на ночь, слизистая кишечника и влагалища тесно взаимосвязаны.
Снижения веса на «оземпик»
3 ответаХочу снизить вес при помощи «оземпик». Прочитала в описании препарата, что он замедляет процессы работы ЖКТ. Подскажите можно ли и в какой последовательности применять параллельно с «оземпик» препараты поддерживающие желчный и поджелудочную железу, что бы избежать осложнений...
Здравствуйте! Препаратов, восстанавливающих поджелудочную железу ( например, как гепатопротекторы и гастропротекторы), не существует, к сожалению. Максимальной поддержкой в подобных ситуациях будет щадящая диета, избегать ярких и вредных продуктов, которые могут нагружать поджелудочную железу ( газировки, жирное, острое, копченое, жареное, продукты с сомнительным составом). Может быть эффективным помощь пищеварению с добавлением ферментов во время приемов пищи, например, Панркреатин или Креон. Согласовать с лечащим доктором. Для поддержания желчного пузыря рекомендуют обильное питье, физическую активность, питание 5-6 раз в день - все это улучшает желчеотток. Специально препараты для улучшения оттока желчи в подобных ситуациях не рекомендуют.
Сотрудница с работы 60 лет. Переболела короновирусом, две недели как выписали. Во время болезни и сейчас t 34-35. Но очень высокое давление.Выписали на работу. Еле двигается, снова начался кашель. КТ не назначали. Давление высокое. Как ей быть? Сил нет совершенно
Добрый день! У вашей знакомой выраженная астения после перенесённого Ковида. Не исключается дисфункция щитовидной железы поэтикой же причине. «Витаминами» ситуация не решается. Надо провести диагностику: анализ крови клинический, биохимический, СРБ, Д-димер, Гормоны щитовидной железы, обзорную рентгенографию легких - в ближайшее время, чтобы избежать осложнений в состоянии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема у мужа
1 ответУ мужа проблема с половым органом, покраснение на головке, чешется и неприятный запах под кожей. Мазал Пимафуцилом помогало, но потом опять, что делать и как быть?! В клиники не в какие он попасть не может т. К из-за работы. Помогите
Здравствуйте! Нужно фото. Возможно нужно будет пройти обследование.
Онемение руки
4 ответаВчера после длительной работы с канцелярским ножом начали неметь пальцы на правой руке, к вечеру того же дня ничего не изменилось. На утро все осталось по прежнему, пальцы немеют , покалывает , как после того как отлежал руку. рука будто холоднее чем левая
По описанию вероятнее это лёгкая компрессия срединного нерва на фоне долгой монотонной работы, в результате чего возник отек нерва в анатомически узком канале (чаще всего это лучезапястный сустав), что и дало онемение в зоне его иннервации. Боль в мышце не связана с нервом, но также связана с последствием длительной физической нагрузки. В таких случаях рекомендуется покой руке, использовать нпвс коротким курсом, например, найз 100мг 2р в день 3-5 дней + компрессы с димексидом на область лучезапястного сустава на 30-60 минут. Если симптомы будут сохраняться длительнее,то проводится ЭНМГ или УЗИ срединного нерва. Может назначаться дексаметазон 8мг внутримышечно 3-5 дней или блокада нерва под УЗИ-контролем
Почему я не могу измениться
2 ответаМы разошлись с женой по её инециативе. Виноват я, не удилял ей время, играл в пк после работы, но сейчас я хочу измениться и вернуть её. На развод не подавали пока что. Сказала если увидит что меняюсь то поговорим тогда
Добрый день, Александр! Вопрос к Вам - А почему Вы не хотите измениться? Вам это не нужно? Каких изменений ждёт от Вас жена? "не удилял ей время, играл в пк после работы," Что Вам мешает начать активно уделять внимание жене (дарить цветы, ходить в кафе, например), не играть в пк, после работы, а гулять с женой, ездить с ней в кино? Конечно, Вы можете и уделить внимание себе и посидеть за компьютером, как и жена может уделить внимание себе, но важно распределить своё время не только на себя, но и на жену, Вы женаты, и жена хочет от Вас внимание, как от мужчины.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помогите расшифровать анализы
17 ответовЧто значат мои анализы? Вчера пришла с работы померила сахар был 5.6 покушала через час после еды был 12.1 утром сегодня был 7.1 а во второй половине дня 5.1 что это значит диабет? И ещё другие высокие показатели помогите понять
Здравствуйте. Возможно у вас сахарный диабет. нужно сдать кровь на Гликированный гемоглобин. По другим анализам немного снижен хороший холестерин, нужен прием омега3. Повышены лейкоциты. есть какое-то воспаление. температура нормальная? Что беспокоит?