Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
1 ответИспытываю тревогу, когда нужно перед кем то писать от руки. Учащается сердцебиение, начинает трясти, руки будто отнимаются и в тоже время напрягаются и букву не могу нормально вывести от трясучки, каждая буква даётся с большим трудом почерк сразу неразборчив. Потом долгое не...
Здравствуйте! В вашей жизни был какой-то неприятный опыт, который запускает этот механизм каждый раз, когда вы при ком-то пишите. Возможно в школе, когда вы учились писать, учитель стоял над вами, и вы боялись написать что-то неправильно. Или родители, при выполнении вами домашних заданий, связанных с написанием каких-либо текстов, критиковали вашу "писанину " и делали строгие замечания. В любом случае, необходимо искать истоки вашего тревожного состояния, чтобы с ним можно было в дальнейшем работать. Очень хорошо в проработке тревоги и страхов работает психотерапия.
Тревожность
49 ответовОчень страдаю тревожным расстройством хочу попробовать фенибут можно или нет
Да, пожалуйста, попробуйте. Принимайте его по 1 табл 3 раза в сутки после еды. Курс лечения - 1 месяц.
Тревожность
1 ответКак справиться с фобиями. Страхами. Тревожностью. Неуверенностью в себе и окружающих
Лия, здравствуйте! Ваш вопрос, к сожалению, не содержит уточнения, какого рода фобии, страхи, за что тревожитесь. Напишу общие рекомендации. Есть отличная книга для самопомощи, автор Роберт Лихи «Свобода от тревоги». Автор дает практические рекомендации, как перестать тревожиться. Это работа над своими мыслями и привычным поведением. Есть методики для редакции, например, мышечная релаксация по Джекобсону, описание есть в сети. Есть дыхательные практики, которые помогают справиться в момент наплыва тревоги, это, например, квадратное дыхание, описание тоже в сети. Пишите, если потребуются уточнения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
6 ответовЧасто беспричинно испытываю состояние тревожности,невроз. Хотела бы,чтобы мне назначили какие-либо лекарства с которыми мое состояние нормализуется,так как справляться самой становится все труднее
Здравствуйте, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, при беспричинной фоновой тревоге , которая мешает вам комфортно существовать можно предполагать ряд расстройств невротического спектра, в таком случае прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; в подходах к терапии же принято 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( препараты рецептурные ), курс 9-12 мес в среднем, от нормализации состояния . Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Тревожность
1 ответДобрый день. Меня волнует то , что я никак не могу мотивировать свою дочь к учебе , ей 12 лет. 2й вопрос , это то что мои родители уговаривают меня ехать обратно на родину , но я не хочу . Когда я пытаюсь им это объяснить , то они начинают злится и обижаться на меня , а мне...
Екатерина, здравствуйте! Понимаю, как сложно находиться между заботой о детях и давлением близких. Разберем вопросы по порядку. 1. Мотивация дочери. В 12 лет дети часто теряют интерес к учебе из-за переходного возраста. Важно понять, что ее увлекает вне школы, и мягко связать это с учебой. Создайте поддерживающую среду: фокусируйтесь на усилиях, а не оценках («Я вижу, ты старалась»), обсуждайте цели, которые значимы для нее(например, мечты о профессии). Избегайте давления — это усиливает сопротивление. Поощряйте самостоятельность: позвольте ей выбирать время для уроков, делиться мнением. Если ситуация не меняется, стоит исключить скрытые причины (стресс, конфликты в школе) — здесь может помочь школьный психолог. 2. Отношения с родителями. Важно обозначить границы, сохранив уважение. Скажите им: «Я понимаю вашу заботу, но мое решение — остаться здесь. Для меня это важно ради будущего детей». Не оправдывайтесь — это провоцирует дискуссии. Если они злятся, дайте им время принять ваш выбор, не вовлекаясь в конфликт («Мне жаль, что вы расстроены, но я не могу изменить решение»). Чувство вины естественно, но ваша жизнь — ваша ответственность. Вы не обязаны жертвовать своими ценностями ради их ожиданий. Вы — заботливая мать и дочь, но важно сохранять баланс. Позвольте себе право на собственный путь, одновременно поддерживая детей.
Тревожность
37 ответовЗдравствуйте. Невролог при тревожности и тахикардии прописала мебикар и грандаксин. Подскажите, пожалуйста, стоит ли эти два препарата пить сразу вместе?
Здравствуйте! Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат,чтобы оценить уровень тревоги https://psytests.org/depr/hads-run.html Грандаксин и мебикар оба относятся к противотревожным препаратам и не назначаются вместе, только что-то одно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
1 ответвсю жизнь сталкиваюсь с постоянной тревожностью, не дает мне спокойно жить
Здравствуйте! Тут необходимо выяснить , есть ли тревожное расстройство , по вашему описанию очень мало данных. Если имеется тревожное расстройство, то в таком случае лечение должно быть комплексным и включать в себя фармакотерапию с использованием антидепрессантов, в первую очередь пробуем СИОЗС под прикрытием противотревожных Конечно лучше обратиться очно, для уточнения анамнеза, обследования и установки диагноза. Психиатр подбирает дозировку препаратов на очной консультации, и отмена лечения также должна происходить под контролем специалиста, чтобы избежать возможных негативных симптомов. Уважаемый клиент! Если моя консультация оказалась полезной, оставьте пожалуйста отзыв на моей странице. Это абсолютно бесплатный способ выразить благодарность врачу! Если вы хотите задать больше вопросов или обсудить более детально вашу проблему, вы можете обратиться ко мне за помощью в личных консультациях.
Тревожность
5 ответовЗдравствуйте. Работаю вахтой и перед последний поездкой случилось неприятное. В поезде я начал задыхаться( мне так казалось) и был как будто ком в горле, при этом тяжело дышалось. Был какой-то даже страх смерти. Вызвали скорую, они меня полностью проверили, в том числе...
Здравствуйте. А аптека есть поблизости?
Тревожность
13 ответовПризнак ли ощущения сдавливания грудной клетки без ощущения нехватки воздуха являться симптомом тревожного расстройства или стоит искать другую причину? Через сколько поможет бринтелликс если его начать пить?
Здравствуйте. Да, это может быть признаком тревожного расстройства. Эффект от антидепрессантов оценивается через месяц. Какие-то обследования проходили? Бринтелликс уже начали принимать?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
3 ответаЗдравствуйте принемала 9 месяцев антидепрессанты Селектра хорошо себя чувствовала, но спустя 2-3 месяца ощущение похожие возвращается, психотерапевт назначил Элицею на 3-4 недели. Вопрос: стоит ли принимать Элицею на 3-4 недели? И возможно ли что курс Селектры рано был отменён?
Доброго сна🌠 Вы знаете конечно речь идет о том, что необходимо обязательно вернуться к терапии и подойти к этому серьезно♥️ Всё дело в том, что данный препарат действует долго и раскрывается долго. И конечно нужно подбирать дозу. Селектра, Эсциталопрам, Элицея - это всё один и тот же препарат. Поэтому можно выбрать любой из них. 10 мг обычно недостаточная доза для лечения расстройств. Поэтому рекомендуемая доза 15-20 мг, чтобы симптомы не вернулись. И конечно психотерапия, выбирайте КПТ-психотерапию. Обязательно конечно не принимать 1 месяц, так сделаете только хуже - усилите тревогу. Ведь АД действует только к 3-4 недельке приема и тогда он начнет раскрываться, поэтому если начнете, то продолжительно♥️ Всё будет хорошо, не волнуйтесь. Доброго Вам здравия и отличного настроения🌟