Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть
1 ответНе могу похудеть ,хочу проверить гармоны и что может мешать,какие анализы надо сдать полностью? Проверяла щитовидку в норме
Здравствуйте! Из анализов можно сдать: -Ферритин- норма более 45 -Витамин д3- норма более 30 - сдать кортизол вечерней слюны ( слюну собрать в 23:00 в пробирку из лаборатории, поставить в холодильник, на следующий день до 9:00 отнести на исследование) по этому анализу мы можем исключить гиперкортицизм. - если есть нарушение цикла- анализ на пролактин с раскладом на макропролактин -глюкоза+ гликированный гемоглобин -бх крови( Алт, аст, билирубин, общий белок, Креатинин, мочевина) - узи органов брюшной полости - липидограмма
Не могу похудеть
1 ответПомогите росте 172 вес 90. Не могу похудеть хотя очень мало ем и норма шагов 10000 с день постоянно
Здравствуйте. К сожалению недостаточно информации. Действительно в снижения веса эффективно помогает дефицит калорий и физическая активность. Но не всегда дело в калориях. Важно выстроить здоровое сбалансированное питание, чтобы вы получали все важные нутриенты. Дефицит калорий должен быть не сильным минус 10-20%. Важно соблюдать режим питания. Такое обратите внимание на сон. Рекомендуется вести пищевой дневник, сделать анализ и выстроить питание. Если самостоятельно не получится, то обратитесь к диетологу.
Не могу себя сдерживать
1 ответЯ женщина мне 42 года, с недавних пор начались неприятные вещи происходить в моей жизни ...у меня иногда возникает желание сделать какую непотребную вещь, например во время собрания встать или сделать какие то не приемлемые вещи, подойти и тронуть кого то, это просто очень...
Здравствуйте, Ирина! Вам нужно обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру и разобраться в сути происходящего с Вами. По переписке этого не сделать. Лучше обращаться к частнопрактикующему специалисту - это сохранит Вашу анонимность. Еще, как вариант - получение консультации у специалиста в Скайпе.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не знаем что думать
2 ответаЧто будет если испытал семя извержение на лобок девушке и сперма стекла на половые губы, а секс был без проникновения. Сразу вытерли влажным полотенцем. Можно ли забеременеть? Как себя вести в этом положении? Мы сходим с ума. У девушки не было до этого секса, она еще с полевой
Здравствуйте. Беременность исключена.
Не могу спать
22 ответаЗдравствуйте. Недавно заехали новые соседи. Шумят по ночам. Думала меня это беспокоит,но по итогу понемаю что муж и дочь спят спокойно. И все таки до них я тоже постоянно просыпаюсь. Редко когда сплю хорошо.Все время лежу и прислушиваюсь,сама этого не желая,по итогам не могу...
Здравствуйте ! Примите мою поддержку! К сожалению, фоновая тревога часто дает проблему со сном, соседи - триггер лишь дополнительный , но не причина бессонницы. Скажите , помимо проблем со сном ощущаете ли тревогу , беспокойство? Беруши пробовали использовать? Сейчас основа - это соблюдение гигиены сна и обязательно консультация психотерапевта или психиатра для исключения тревожного расстройства. Бывают ли дни, что вы все же засыпаете быстрее ?
Не могу уснуть) помогите!
11 ответовЗдравствуйте) Вот уже почти как месяц я не могу уснуть. Хочу спать, но не могу заснуть. Засыпаю только под утро. Наверное, уже сам организм вырубается, либо какой-то полудрем. Когда засыпаю, то не могу расслабиться. Кручусь, верчусь, в голове разные мысли. Страх, что я снова...
Здравствуйте! Для начала можно попробовать мелатонин (он без рецептурный), способствует улучшению сна. Добавить глицин, препараты магния, они так же клькл подучпокоят работу нервной системы. Если динамики не будет, то уже решать по поводу рецептурных препаратов (атаракс, тералиджен).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть
3 ответаЯ не могу похудеть рост 163 вес .75,400 и еще на узи мне говорили признаки поликистоза что делать подскажите пожалуйста
Здравствуйте
Не могу заснуть
6 ответовМучает бессонница последний год. Не могу заснуть, иногда во время засыпания начинает сводить тело и сон пропадает. Иногда просто бессонница
Доброй ночи вам. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта и эндокринолога. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту, для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности. Если 7-10баллов то это к психологу, более 10 лучше к психотерапевту. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью
Думы не думаются.
1 ответЯ люблю думать. Но недавно это привело к тому, что подобным делом я заниматься совершенно не в состоянии. Примеры получаются не слишком точными, поэтому приведу несколько, с единым паттерном: 1.Планирую заняться делом, начинаю это обдумывать. За какой-то промежуток времени я...
Здравствуйте, Александр. Скажите, пожалуйста, а как давно у Вас такое началось? Вы написали, что "недавно стали совершенно не в состоянии заниматься таким делом". А как было раньше? К чему раньше приводили ваши размышления? Приводили ли они Вас к какому-то результату?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не зная, что беременна принимала антибиотик 5 дней, т.к. заболела и нужно было быстро прийти в норму, после приема, узнала о беременности, в силу обстоятельств, уезжали, срок уже 8 недель и 3 дня, была у 3х врачей, с целью прервать беременность, в первом случае отправили...
Наталья, здравствуйте! Вам сейчас очень тяжело, вы в ситуации, когда надо брать огромную ответственность и за жизнь ребенка, и за ваше здоровье. Но что вы сами - ? вы хотите ребенка? Подумайте что будет с вами после аборта - как Вам с этим будет, сможете справиться? Как можно будет себе помочь. поддержать? Как будет выход? Это очень сложное решение и всегда нужна поддержка. Но если Вы хотите оставить ребенка, для вас это пусть и трудное решение - тогда надо смотреть как буду дальше? какие витамины принимать. как наблюдаться и на каких сроках проверять состояние беременности - как ребенок и тд. Сейчас вам сказали про опасности, но ведь еще нет точных результатов. что с ребнком? да, всегда есть опасность, что с ребенком будет что то не так - но это не факт и бывают разные случаи. Ведь бывает так что ребенок заболевает и потом, а бывают чудеса - и все хорошо! Послушайте врачей, поговорите со своим мцжчиной, послушайте свое сердце - чего хочет оно? Любое решение будет сложным - но если оно Ваше, а не под давление "так надо" "а вдруг" "и что будешь делать" - вы обязательно справитесь в любой ситуации. Ведь только вы можете решить что делать и как я буду жить потом. Берегите свое спокойствие и свой выбор - у каждого из нас свой путь и никто не имеет права говорить как правильно - делайте так как подсказывает сердце)) Берегите себя и все будет хорошо!