Главная
Вопросы
Консультация психотерапевта
Вопрос №2796446

Что вас беспокоит?

Не могу уснуть) помогите!

Здравствуйте) Вот уже почти как месяц я не могу уснуть. Хочу спать, но не могу заснуть. Засыпаю только под утро. Наверное, уже сам организм вырубается, либо какой-то полудрем. Когда засыпаю, то не могу расслабиться. Кручусь, верчусь, в голове разные мысли. Страх, что я снова не высплюсь, страх, что снова с утра буду разбитой и с плохим самочувствием. Из-за этого я не могу уснуть. Самое интересное, что я хочу спать, но не могу. Уже плачу и на грани истерики… Помогите мне, пожалуйста. Если ли снотворное без привыкания, чтобы побыстрей заснуть! Буду очень благодарна. 

24 года
7 Января 2025·Просмотров: 1363·Анастасия, Киров

Принятый ответ

Здравствуйте!
Для начала можно попробовать мелатонин (он без рецептурный), способствует улучшению сна.
Добавить глицин, препараты магния, они так же клькл подучпокоят работу нервной системы.

Если динамики не будет, то уже решать по поводу рецептурных препаратов (атаракс, тералиджен).

Артур, «Атаракс» у меня есть дома сейчас) Выпить его можно перед сном? Будет какой-либо эффект? Хочется побыстрей заснуть.
И вообще, что со мной происходит (раньше такого не было...
—
Точнее было, но потом проходило, сейчас сново. Но уже долго.

да, атаракс можно попробовать принять 1/2 таблетке на ночь прям.
Такое нарушение сна может быть при тревожном расстройстве, так же переутомлении/стрессе и т.д.

Артур, это половина таблетки ?? Верно ? 1/2?

да, половина таблетки.

Принятый ответ

Настя,
страх недосыпа иллюзорен - организм так либо иначе возьмет свое. Да, может быть трудновато поначалу.
Заставлять себя заснуть не получится - сон случается (!), а не приходит по нашему желанию.
Посмотрите в сети правила экологии сна. Они обязательны.
Кроме того, вероятно для бессонницы есть причины. Без решения их справиться будет проблематично.
Безрецептурных снотворных нет. Попробуйте Валемидин (не увлекайтесь). Возможно, вам потребуются транквилизаторы - к врачу.
Удачи.

Принятый ответ

Здравствуйте, Анастасия! Скажите пожалуйста, вы какие-то препараты принимали для улучшения сна?

Карина Залимовна, здравствуйте) никакие ..

Принятый ответ

Здравствуйте! Сон- это симптом, за этим что-то стоит еще. Как вариант тревожное расстройство, или пережитый стресс.
Гигиену сна соблюдаете?

Перед сном пробуйте выполнять аутогенную тренировку по Шульцу или релаксацию по Джекобсону. Это позволит снизить тревогу.

Принятый ответ

Здравствуйте Анастасия!
В добавление к рекомендациям коллег рекомендую вам ознакомится с книгой Р. Бузунов, С.Черкасова. «Как победить бессонницу?». Авторы разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы при помощи когнитивно - поведенческой программы восстановления сна.

Здравствуйте, Анастасия.
Бессонница всегда существует в рамках какого-то заболевания, чаще всего в рамках тревожного расстройства.
Препаратов просто для сна - множество, чаще всего они рецептурные.
Можно с мелатонина начать - он безрецептурный.
Если говорить именно о лечении, то это приема антидепрессанта.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.