Не могу себя сдерживать

Я женщина мне 42 года, с недавних пор начались неприятные вещи происходить в моей жизни ...у меня иногда возникает желание сделать какую непотребную вещь, например во время собрания встать или сделать какие то не приемлемые вещи, подойти и тронуть кого то, это просто очень тяжело, мне приходиться отпрашиваться и выходить с кабинета, начинаю дышать воздухом, думать о чем отстраненном, курить, ходить, потом возвращаюсь и продолжаю делать вид, что все в порядке . После три года живу в постоянном стрессе, начала употреблять вино для успокоения на ночь... как бороться с таким состоянием , когда хочется , что то сделать, что нельзя