Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В общем, у меня постоянное ощущение, что я недостаточно хороша и из-за этого я не могу по искренне радоваться своим успехам. Точнее, я учу английский язык и это соответсвенно мой профильный предмет, который я должна прям очень хорошо знать, так как впоследствии планирую жить...
Здравствуйте. По вашему рассказу проблема сейчас уже не в английском. Вы попали в очень болезненную систему сравнения, где собственная ценность определяется не тем, сколько вы умеете, а тем, лучше ли вы конкретного человека. Поэтому даже объективный успех не приносит радости. Мозг сразу отвечает, что Тимур всё равно лучше. Это похоже на сочетание перфекционизма, привычки к постоянной внешней оценке и очень строгого внутреннего критика. Судя по истории, этот критик формировался давно, когда хорошего результата было недостаточно и от вас ждали ещё большего. Поэтому сейчас даже уровень B2, чтение книг, сериалы без перевода, общение с британцами и огромный прогресс за несколько месяцев не воспринимаются как достижение. Важно понять одну вещь. Способности человека нельзя измерить тем, кому легче дался английский. У вас были разные стартовые условия, разные периоды мотивации и разные способы обучения. И наличие преподавателей не отменяет ваших часов работы. Репетитор может объяснить материал, но выучить язык вместо вас он не способен. Самое опасное сейчас это сделать ЕГЭ способом доказать бывшему, что вы лучше. Даже 100 баллов тогда могут не принести облегчения, потому что мозг найдёт новое сравнение. Задача постепенно перейти от вопроса лучше ли я Тимура к вопросу стала ли я сильнее себя полгода назад. Поскольку это продолжается уже 8 или 9 месяцев, вызывает слёзы и сильно влияет на самооценку, я бы рекомендовала поработать с психологом или психотерапевтом именно с перфекционизмом, сравнением и самоценностью. Из литературы можно начать с книги Кристин Нефф «Самосострадание». И да, вам не нужно стать лучше него, чтобы наконец признать свой собственный путь значимым.
Здравствуйте. Жили с мужем 8 с лишним лет. Муж актер, но зарабатывал очень мало. Семью содержала я. Очень уставала. С мужем говорили неоднократно на эту тему, я говорила что устаю, что мне обидно что работаю только я. Он на короткое время устраивался в такси или курьером, но...
Здравствуйте, Алена! Позвольте поддержать вас! Ситуация конечно не простая и ваши эмоции вполне понятны. Вы правильно сделали, что обратились к психологам за помощью. Жаль только, что эти конкретные специалисты и их методики вам не подошли. Попробуйте рассмотреть научно доказанные методы психотерапии - КПТ, АСТ. У вас сформировалась сильная привязанность к мужу за эти годы. Не смотря на то что ваши отношения были деструктивными и разрушительным для вас. Попробуйте проанализировать вашу жизнь трезво - вы тяжело и много работали, взяли на себя кредит, стели употреблять спиртное в этом браке. Боль при расставании есть всегда - это совершенно нормально. И нужно время на то, чтобы осознать, что вы вполне можете освободится от этой зависимости.