Добрый день. Девушка, 30 лет. Рост 175 см/ вес 82 кг.
Постоянная утомляемость, сдала анализы крови. Прошу расшифровать. Может стоит пропить/проколоть какие-нибудь витамины?

Добрый вечер!
1️⃣ Гематокрит незначительно повышен , возможно, из-за недостатка питьевого режима, пить воду нужно не менее 30мл/кг, а также снижение может указывать на железодефицит
2️⃣ Моноциты незначительно снижены, может быть на фоне перенесенных вирусных инфекций
3️⃣ Мочевая кислота незначительно повышена. Данный показатель может повышаться при большом употреблении в пищу жирной пиши, красного мяса, цитрусов, бобовых, кофе, томатов. Данное состояние называется гиперурикемия. Мочевая кислота может откладываться в суставах и приводить к подагрическому артриту и может откладываться в почках в виде уратных камней. Ограничьте данные продукты в пище и пересдайте кровь через месяц. Возможно , из-за погрешностей в диете повысился данный показатель
4️⃣ повышен общий холестерин. Важно знать еще , за счет какой фракции. Нужно сдать ЛПНП, ЛПВП. Сейчас нужно начать соблюдать средиземноморскую диету:
Ее основные положения:
✅ питание в основном растительными продуктами, такими как фрукты, овощи, цельные зерна, бобовые и орехи.
✅Замена насыщенных жиров (животных) ненасыщенными, «здоровыми» жирами, такими как оливковое масло.
✅Использование трав и специй вместо соли для придания вкуса блюдам.
✅Ограничение потребления красного мяса (не чаще нескольких раз в месяц)
✅Включение в рацион рыбы, морепродуктов и птицы не реже двух раз в неделю.
Также добавьте Омега-3 1000 мг/утром в течение 3 месяцев
❗️ в связи с вашими симптомами я бы порекомендовала вам сдать анализ на ферритин, так как такие симптомы могут быть при снижение железа в организме. В норме он должен быть не менее 40. Возможно понабится прием железа в таблетках ☺️🌸
Также обязательно сдайте витамин Д, витамин В12 и фолиевую кислоту