ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ°ΠΌΠ΅ 59 Π»Π΅Ρ, ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°, Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°, Π΄ΠΎΠ·Π° 8 Π΅Π΄, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»Π° ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ 90 ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, Π° ΡΠ°Ρ
Π°Ρ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»Π° 7,4, ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 9,9. Π§ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ?

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ°ΠΊ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ? ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ°? ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ - ΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ? ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ (ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ/ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ). ΠΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΠΈΠΎ-ΠΈΠ½ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ» ΠΈ ΠΠΠ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅? ΠΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΡ? Π‘Π»ΡΡΠ°Π»Π° , ΡΡΠΎ ΠΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΡΠ»ΠΈΡΠΈΡ, Π° ΠΠΠΎ-ΠΈΠ½ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ» Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΈΡ
ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ. ΠΠ°ΠΊ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ?

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ , Ρ ΠΠ°Ρ ΡΠΈΠΊΠ» Π½Π΅ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π·ΡΠ± ΠΌΡΠ΄ΡΠΎΡΡΠΈ Π² Π±ΠΎΠΊ, Π΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ. ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π»Π΅ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ Π·ΡΠ±Ρ, ΠΊΠ°ΡΠΈΠ΅Ρ. Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠΈΡΡ, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π·ΡΠ± ΠΌΡΠ΄ΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ Π·ΡΠ±Ρ (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 7 ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ²) ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ 8ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·Π°Π»Π°ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π½Π° Π³ΡΠ°Π½ΠΈ Ρ ΠΏΡΠ»ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΠΎ ΠΈΡ
Π»Π΅ΡΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ Ρ Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Ρ Π±ΡΠ°Π½Ρ
ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΡΡΠΌΠΎΠΉ Π²ΠΎΡ ΡΠΆΠ΅ 20 Π»Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΠΌΠ°Π»Π° ΡΠ°ΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΏΠ°ΡΠ°Π»ΠΈ.Π±ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΡ Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΠΌΠ°Ρ ΠΎΡ Π½ΠΈΡ
ΠΌΠ½Π΅ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ·ΠΎ.ΡΠΊΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ»?ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ· Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π»Π°((
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π€ΠΎΡΠΌΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠ» 12 ΠΌΠΊΠ³ 2 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ (ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π°), ΠΠ½Π±ΡΠ΅Π· 150 ΠΌΠΊΠ³ 1 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ (ΠΠ½Π΄Π°ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΎΠ»).
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ17 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ 15Π³ΠΎ Π·ΡΠ±Π°, Π½ΠΈΡΠΊΠΈ π§΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡΠ²Π°Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ½Π° ΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ Ρ ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π΅Π΄Π°, ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π΅Π³Π°Π΅Ρ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠ½Π΅, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ?

ΠΠ»Ρ Π»ΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΡΡ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ°, Π΄Π΅ΡΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅ . ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ,Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π΅. Π€ΠΎΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ
Π½ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ,ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ ,ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ΠΈ ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ°Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π» ΠΊΡΡΡ Π’ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎ 100ΠΌΠ³ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ» Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΡΠ°ΡΠ°ΠΊΡ Π½Π° 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ 1/2. ΠΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ 5htp Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠΌΠ΅Π΅Ρ Π»ΠΈ ΡΠΌΡΡΠ» ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΡ ΠΊΡΡΡ 5htp ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ.

ΠΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ- Π½Π΅ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈ. Π― Π±Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΌ, 5htp -ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ, Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΏΡΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ΅ Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΠ° ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΠΏΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±, ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΡ
ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ
ΠΎΡΠ³Π°Π½Π°Ρ
, Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, Π±ΡΠ»Π° Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ-ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π° Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ ΡΡΡΠ³ΡΠ±ΠΈΠ»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠ°ΠΌ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠ½Π΅ 25, ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ 26. Π― Π½Π°Ρ
ΠΎΠΆΡΡΡ Π½Π° ΠΠ, ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅Ρ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ·Π°ΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ°?
ΠΠ°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ Ρ
ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ³ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ².

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ!
ΠΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΈ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΎΡ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΠΉ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ Ρ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΠΌΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π±ΡΠ» ΠΈΠ½ΡΠ°ΡΠΊΡ,ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΡΡ, ΡΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ·, Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΠΈ, ΠΌΠΈΠ³ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅, ΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠ²Ρ ΠΠ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅:
- Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π³ΡΡΠ΄ΡΡ- Π΅ΠΉ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠ²Ρ (ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠ½Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΠΌΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠΈΠΌΠ°ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»Ρ ΠΠΈΡΠ΅Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ°ΠΉΠ»ΠΈΠ½Π°)
ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², ΡΠΎ ΠΊΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠ°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ.
Π’Π°ΠΊ ΠΠΌΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ½ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° 3 Π³ΠΎΠ΄Π°; Π²Π½ΡΡΡΠΈΠΌΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π° 3- 5 Π»Π΅Ρ, ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ ΠΠ²ΡΠ° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΠ»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ½Π³ 1 ΡΠ°Π· Π² 21 Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠ²Π° ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°, Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Ρ
ΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
-ΡΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ, Π²Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ. ΠΡΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½Ρ 8 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΈ 46 ΡΠΌ, ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ 44. ΠΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° 44, Π³ΡΡΠ΄Ρ 46 Π²ΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π΄ΠΎ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Ρ Π²Π΅ΠΆΡΡ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ.

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»Π° ΡΠΎΡΠΎ, Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΈΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ° Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ Π½Π΅ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡΡΠΊ, ΡΡΠ°Π» Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ, Π²ΡΠ°Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΌ Π½Π΅Ρ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ 4 ΡΠΊΠΎΠ»Π° Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΠΈΠ°ΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ½Π°. ΠΡΡΠΊ, ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ 2 Π½ΠΎΠ³Π°. Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ? Π‘Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅.

Π€Π»Π΅Π±ΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π‘ΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΠΉ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³
ΠΡΠΈΠ½Π°, Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠΊ, ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°/ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ. ΠΠΎ, ΡΠΊ Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΊ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ· Π²Π΅Π½ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ
ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΡΡ-ΡΠ°ΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π£ΠΠ Π²Π΅Π½ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ
ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ