ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΊΠ΅ 5 Π»Π΅Ρ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ. Π― ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ. Π ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°, ΡΡΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΈ Ρ Π½Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΆΠΈΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΆΠ°Π»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π° ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅. Π― ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π° Ρ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π½Π°...

ΠΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΈΠ»Π΅ΠΏΡΠΈΡΠΎΡΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΠΠ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2-3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΡΠΈΠ½Π³ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 1,5- 2 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ΅Π½, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎ Π΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 6-8 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π»ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠΎ, ΡΡΠ°Π» ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π³Π½ΠΎΠ΅ΠΌ, Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΌΠ°Π·Ρ ΡΠ»ΠΎΠΊΡΠ°Π» ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ³Π½ΠΈΡΠ΅Π². ΠΠ΅ΡΠΈΠΌ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ - ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π΅ΡΠ΅ Ρ
ΡΠΆΠ΅, Π³Π»Π°Π· ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΡΡ
, ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ, Π³Π½ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ½Π°
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΆΠ΅ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° Π½Π΅Ρ ( Ρ
ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ) Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠΎΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ .
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ°Π»ΡΡΠΊΠ΅ 1 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.Π ΡΠ°Π·Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° Π΄ΡΡΠΈΡ ΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ,ΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΡΡΡ .Π ΡΠ°Π·Π΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΡ
ΠΎΠ΅.ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ ?
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ½Π°. ΠΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ½Π° 1 ΡΠ°Π·. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΡΠ½ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ»ΡΡ, ΠΈ ΡΡΠ΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ Π·Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ.
Π‘ΡΠ½Ρ 1 Π³ΠΎΠ΄

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ½ΡΠ»Π°, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ³, Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π²ΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ
Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ 2.9 Π»Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΠ»Π΅Π» ΠΠ ΠΠ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΡΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ½Π°. ΠΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ. Π‘ΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΉ Π½Π΅Ρ, Π΄ΡΡΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π° Π½ΠΎΡΡΡ. Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ ΠΈΠ· Π½ΠΎΡΠ°. ΠΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΠΠ - Π²ΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΠΠΊΠ²Π°Π»ΠΎΡ, ΠΠΎΠ»ΡΠΈΠ½, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΠ²Π°ΠΌΠΈΡ ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏ. 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡΠ΅Ρ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π½ΠΎΠ·Π΅ΠΏΠ°ΠΌ , ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΡΠ½Π° Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅. ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ? ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π° Π΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π½ΠΎΠ·Π΅ΠΏΠ°ΠΌΠ° ΠΎΠ½Π° Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΡΡΠΆΠΈΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°, ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ .
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
Π€Π΅Π½Π°Π·Π΅ΠΏΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ.
ΠΠ· "Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΡ
", Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π°, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΠ΅Π»Π°ΡΠΎΠ½ΠΈΠ½ 3 ΠΌΠ³ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. Π£ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ! ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ "ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ" Π² ΡΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²Π·ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡ, Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΠΆΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡ, ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅. Π‘Π°ΠΌΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ,...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
Π‘ΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ Π²Π·ΡΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ (Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄) Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΌ (ΠΏΠΎ ΡΠΈΠΏΡ Π²Π·ΡΡΠ²Π°, Ρ
Π»ΠΎΠΏΠΊΠ°) Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΅ - Ρ ΠΠ°Ρ ΠΈΠ½Π°Ρ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠ° Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π° ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
Π‘ ΡΡΡΡΠΎΠΌ ΠΠ°ΡΠΈΡ
ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ± Π½Π° ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π² Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄Π΅ Π² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ²:
1) ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ - Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΠ Π’ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π° (ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΎΡΡΠΊΠ°, Π·Π°ΡΡΠΎΡ)
2)ΠΠΠΠ (Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ·ΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅) - Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡ
Π°. ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ "ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ", Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ (Π±ΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄Ρ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄Π΅ Π² Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ
Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ?) - Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅: https://www.youtube.com/watch?v=RTKWScb31C8
ΠΡΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ - Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ΅Π½ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΠΠΠΠ
3) ΠΠ½Π°Π»ΠΎΠ³ "ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π°ΡΠ°ΠΊ", ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡ/ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΡΠ΅ΡΡ:
https://psytests.org/depr/hads-run.html
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ° 4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ½Π° Π½Π° ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΉΡΠ° Π³Π»ΠΈΡΡΠΎΠ², Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π»Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΠ΄Π²ΠΎΠΊΠ°Ρ Π½Π° Ρ
ΠΎΠ»ΠΊΡ, Π½ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ½Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠΉΡΠ°, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π° Ρ
ΠΎΠ»ΠΊΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ»Π° ΠΠ½ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΎΡ, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΈ Π΄Π½Ρ ΠΈ ΡΡΠΈ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ° ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠΈ? ΠΠ°ΠΊ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ 11 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² , Π±ΡΠ»ΠΎ Π΄Π²Π° ΡΠ½Π° , ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ½Π°,Π²ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅. Π‘ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΏΠ°Π»Π° ΠΏΠΎ 3 ΡΠ°ΡΠ° Π° ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°Π»Π° ΡΠΏΠ°ΡΡ 1:20,1:45 ,Π° ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°....
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
Π Π³ΠΎΠ΄ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΡΠΊΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ½Π°
ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠΈΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ?
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ? Π£Ρ
ΠΎΠ΄ Π½Π° Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π£ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ 2,2 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎ-ΠΆΠ΅Π»ΡΡΡ
Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π·Π°,ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ
ΠΈ Ρ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ,Π² ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΏΠ°Π»Π° ΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡ.Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π½Ρ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ,ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ½Π°,Π³Π»Π°Π·Π° Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅.Π ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ 1 Π³Π»Π°Π· ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π» ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π³Π½ΠΎΠΉ...

Π‘Π²Π΅ΡΠ»Π°Π½Π°, Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5β7 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°
Π’ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ/Π²ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ, Π° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π³Π»Π°Π·, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΎΠΌ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ
Π’ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ, ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°- ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π³Π»Π°Π·Π° ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π³Π»Π°Π· ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΡΡΡΠΌ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΡ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΌΡ ΡΠ³Π»Ρ Π³Π»Π°Π·Π°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ