Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Спорт и витамины
6 ответовЗдравствуйте! Занимаюсь бегом не профессионально конечно, но вполне серьезно 3-4 тренировки в неделю плюс раза 3-4 в год любительские соревнования. Подскажите дефицит каких витаминов или минералов вызывает бег? Какие витамины стоит пить или за какими анализами стоит следить...
Здравствуйте. Вот несколько основных моментов по витаминам и минералам для бегунов: 1.Железо: Бег, особенно длительные тренировки и забеги, увеличивают потребность в железе. Железо важно для транспорта кислорода в организме. Проверяйте уровень ферритина (запасы железа) периодически и при необходимости принимайте железосодержащие добавки. 2.Кальций и Витамин D: Бег, особенно бег на длинные дистанции, создает дополнительную нагрузку на кости. Кальций и витамин D важны для поддержания крепких костей. Следите за их уровнем в организме и при необходимости принимайте добавки. 3.Витамин B12 и фолиевая кислота: Эти витамины необходимы для образования красных кровяных телец и предотвращения анемии. Их уровень стоит регулярно проверять. 4.Витамины C и E: Эти антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом, вызванным интенсивными тренировками. 5.Омега-3 жирные кислоты: Они помогают снизить воспалительные процессы и ускорить восстановление после тренировок. Я советую проверять эти показатели в рамках регулярного медицинского обследования. Это поможет выявить возможные дефициты и вовремя их скорректировать. Также важно следить за сбалансированным питанием с достаточным количеством белка, углеводов, витаминов и минералов.
Живем в регионе, неблагополучном по бешенству. На улице ребенок встретил собаку и кинул ей кусочек мяса. Собака еа вид была не вполне здорова. Когда она начала жевать мясо сильно текли слюни и летели в разные стороны. Мог ли ребенок заразиться бешенством, если слюна попала в...
собака была просто голодна, так бешенство не передаётся, риска нет
Стероиды и зачатие
1 ответЗдравствуйте, подскажите, если мой мужчина месяцев 5 колол себе Тестостерон, мы познакомились на 3м месяце уколов. Мне он только об этом сказал. У нас три цикла не получилось зачать, а я вполне фертильна. Сколько времени надо дать на восстановление его сперме? Он пока недели...
Здравствуйте после тестостерона может не восстановиться сперматогенез. Мужчина, имеющий репродуктивные планы, не должен применять тестостерон.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
я не могу разобраться в себе. кто я на самом деле. какой я настоящий человек и что я из себя представляю. я не могу сдерживать слезы если на меня повышают голос я не могу сдерживать свою злость и агрессирую на людей которые меня раздражают. я со всеми людьми разная, я не могу...
Валерия, здравствуйте. Человек в каждый момент своего времени на все реагирует по разному. Это нормально.
Не могу есть, тошнота, нет аппетита
49 ответовВ середине лета начало сильно тошнить, не могла ничего из-за этого есть. Лежала в августе в гастроэнтерологии, врач сказал при выписке, что такая тошнота не связана с гастроэнтерологией и мне нужен невролог, психиатр. Все это происходило на фоне моего развода. Сентябрь,...
Здравствуйте, еше что-то беспокоит: перепады настроения, раздражительность, тревога, панические атаки?амитриптилин по 50 мг таблетка у вас?
15 дней назад к вечеру заболел живот, на утро боль сконцентрировалась в правом боку, увезли на скорой, по узи нашли апендицит и сделали оппрацию(апендектомию), после операции прошло уже 14 дней а я не могу встать без бандажа, очень сильно болит внутри шва, при прощупывании...
Владислав, здравствуйте. Прикрепите ещё фото раны с разных ракурсов пожалуйста
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу понять есть ли молоко
10 ответовЗдравствуйте. Ребенку 1 месяц и 2 дня кормлю только грудью каждый раз когда он плачет (1,5-2 часа). Первое время я чувствовала что грудь твердая и есть молоко и я не переживала но сейчас грудь мягкая и я не могу понять мало ли молока. К врачу поедем только 12 ноября, весов...
Здравствуйте) То, что вы описываете характеризует младенческую дисхезию, переживать не стоит, это физиологическое состояние, проходит ближе к 9 месяцам, сопровождается натуживанием, криком, покраснением лица, после акта дефекации, ребенок успокаивается)
Могу ли я быть беременна?
7 ответовЗдравствуйте, 28.11 с парнем случился незащищённый ПА был первый день овуляции. 29.11 примерно часов в 12 дня выпила Эскапел. То есть в первые 24 часа уложилась 30.11 побаливала голова, а 5.12 совсем чуть-чуть болел низ живота больше никаких симптомов не было. Месечные по...
Экстренная контрацепция действует даже при половом акте в овуляцию
Не могу сходить по маленькому
2 ответаЗдравствуйте,после запоя не могу сходить по маленькому уже 3 дня,уже живот внизу ноет и покалывает,а на приём к врачу только завтра,что мне делать???сделал узи сказали ,что повреждена печень и почки.Я пью по литра три-четыре воды в день но мочусь где то по 20-30 гр. в час-два
Обратитесь в урологическое отделение, пусть поставят катетер, если проблема именно в выделении мочи.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Могу ли я быть беременной
1 ответЗдравствуйте. У меня произошла такая ситуация. Мне 22 есть постоянный партнёр,за два дня до месячных произошло ЧП и он кончил в меня. Месячные пришли вовремя,1 день шли обычно на 2 день закончились практически а вечером полились прям( обычно идут 5 дней). Скажите, с чем это...
Здравствуйте. Беременность невозможна, поскольку пришли месячные