Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Синдром отмены от Велаксина
20 ответовДоброго дня! Я более двух лет лечилась от депрессии совместно с психиатром и с психологом. Все шло хорошо и наконец-то в конце июня психиатр совместно со мной принял решение об отмене Велаксина, на котором я была около полутора лет. Месяц я уменьшала дозировку по схеме врача....
Добрый день. Синдром отмены антидепрессанта долго не длится, в среднем около двух недель, вам нужно перетерпеть этот период. Нелекарствено можно попробовать снизить уровень телесного напряжения релаксацией по Джекобсону. Из препаратов на период синдрома отмены можно назначить Фенибут по 1 таблетке х 3 раза в день и Бетагистин 16 мг х 2 раза в день, эффективны при тревоге, астении, несистемных головокружениях.
Тревожность
1 ответПоследние года я очень тревожный человек. Ну и в принципе всю жизнь я эмоциональная и принимаю все близко к сердцу. Бывают ситуации, которые вызывают сильный стресс, и как я выделила для себя-это ситуации, где мне нужно говорить на публику: защита диплома:сказать тост на...
Здравствуйте,Яна! Судя по описанию можно предположить тревожное расстройство,социальную тревожность. Если тревога мешает жить и работать, стоит обратиться к психологу или психотерапевту.Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) считается одной из самых эффективных при тревожных расстройствах. Специалист поможет найти индивидуальные способы справляться со стрессом и изменить отношение к подобным ситуациям,Вы сможете развить навыки адаптации.
Не получается общение
7 ответовЗдравствуйте! Проблема в том, что у меня какие то проблемы с общением, наверное из за самооценки. Вкратце. У меня никогда не было компании друзей, в школе и институте только несколько подружек. Потом я стала осознавать что мне бы хотелось общаться в больших компаниях, больше...
Здравствуйте. Терапия внутриличностных конфликтов длительная, но эффективная. Причины отсутствия коммуникабельности идут из детства и юношества. Это и самооценка, и созданные шаблоны, и воспитание. Вам нужно многое проработать и улучшить себя используя свои внутренние резервы. Главное найти хорошего специалиста, консультироваться можно даже по видеочату. Самостоятельно вы можете начать с изучения методики внутреннего солнца, почитайте об этом в интернете.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пережить развод
20 ответовЗдравствуйте. Прожили с мужем 12,5 лет. Жили с моими родителями , много раз говорила что нужно съехать , он не хотел , боялся не вывезет финансово , я то работала , то не работала , но говорила если съедем буду работать , он хотел чтобы я не работала , жалел меня (состояние...
Елена, здравствуйте! Ваша боль понятна: вы переживаете глубокий кризис, потерю опор и идентичности. Это естественно — чувствовать растерянность, горечь, гнев. Позвольте себе прожить их без осуждения. Слезы — часть исцеления. Но важно не застревать в цикле самообвинений или идеализации прошлого. Ведите дневник, фиксируя мысли — это поможет отделить факты от эмоций. Сейчас ваши силы уязвимы. Прекратите контакты с мужем, кроме формальных (развод). Его противоречивые сигналы ранят вас, а надежда «вернуть всё» мешает двигаться. Работа, хобби, спорт, терапия — маленькие шаги восстанавливают контроль. Даже 15 минут в день на то, что приносит покой (чай, прогулка), — уже победа. Отношения требуют желания обоих меняться. Сейчас он не готов. Это не делает ваши 12 лет «ошибкой» — это опыт, который помог вам понять свои ценности. Шанс на возобновление есть, только если оба готовы к честной работе над собой и партнерством. Пока вы можете влиять лишь на свою часть: восстанавливать ресурсы, учиться коммуникации (например, через книги по эмоциональному интеллекту). Не спешите с разводом, но и не цепляйтесь за статус. Дайте себе время. Обратитесь к психологу для более глубокой проработки травм — вы не обязаны справляться в одиночку. Вы сильнее, чем кажетесь сейчас. Вы имеете право на жизнь, где вас ценят.🙏