Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вопрос по назначенному лечению. Всё ли верно? Кручу 2 раза в неделю велосипед в фитнесе под нагрузкой. Каждое утро отжимаюсь, планка и работа с гантелями. Что можно? что нельзя? как долго? Как не потерять мышечную массу и не набрать лишний вес?
Здравствуйте! Костная мозоль достаточной плотности при переломах рёбер образуется примерно за 4-6 нед,поэтому на этот период может быть выраженный болевой синдром. В это время лучше исключить занятия в тренажерном зале. Чтобы не набрать вес пока снизьте потребление углеводов Сам по себе перелом рёбер неопасен,но опасны плевральные и легочные осложнения из-за этого. Поэтому обязателен рентгеноконтроль. Тугое перетягивание грудной клетки не рекомендовано,т.к. это может вызвать застойные явления в легких и сместить костные отломки рёбер,которые могут повредить легочную ткань и плевру. В таких случаях рекомендуют : - ограничение нагрузок на конечность до купирования болевого синдрома -приём НПВС( например таб.Целекоксиб 200 мг по 1таб 2 р/д - 7-10 дней ,попутно гастропротекторы капс.Омепразол 20 мг 2 р/д - 7-10 дней) -мазь НПВС местно ( например Кетопрофен ,либо другую)2 раза в день длительно -препараты кальция и вит д3(например кальцемин адванс по схеме) -дыхательная гимнастика -рентгеноконтроль через 7 и 30 дней с момента травмы. -если будет появляться одышка,необходимо незамедлительно вызвать скорую медицинскую помощь. Всего самого наилучшего!
Выпуклость над пупком
1 ответЗдравствуйте, на животе странная выпуклость, которая распологается чуть выше пупка. Она у меня достаточно долго, если говорить точно, то где-то 6 лет. Не болит даже при нагрузках. Что это может быть? При нагрузках некрасиво немного выпячивает, например, при упражнении "планка"
Здравствуйте. Это может быть симптомом диастаза прямых мышц живота. В данном случае для диагностики надо обратиться к хирургу на очный осмотр.
Странные результаты анализа
1 ответЗдравствуйте, я Костя. Сдавали общий анализ крови. Результат показал что лейкоцитов 4.49, хотя норма 4.5. У меня нижняя планка нормы, делали анализ в хорошей лаборатории. Все будет хорошо? Я просто хотел бы уточнить, остальное в норме, я не ел перед сдачей анализов
Здравствуйте, анализ целиком не вижу. Никаких грубых патологий при таких лейкоцитах нет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дефицит калорий
1 ответДве недели сижу на 1200-1300 калорий. Изначальный вес 109 кг, рост 167. В первую неделю ушло 5900, вторую 1300. Из активности степпер, планка, и ходьба. Сколько можно держаться на 1200 калорий? И будет теперь уходить всего по 1 кг за неделю?
Здравствуйте. Описанная динамика характерна для быстрого начального снижения веса, когда в первую неделю теряется не только жир, но и вода, часть гликогена в мышцах и кишечного содержимого. Вторая неделя более типична для реальной потери жира, около 1–1,5 кг в неделю, что согласуется с умеренным дефицитом калорий при росте и исходном весе, который вы указали. Калорийность 1200–1300 ккал на фоне вашей массы и активности создаёт значительный дефицит, что в краткосрочной перспективе безопасно, если рацион сбалансирован по белкам, жирам, углеводам и микроэлементам. Однако длительное удержание такой низкой калорийности может замедлять обмен веществ, приводить к потере мышечной массы и снижению энергии, поэтому обычно рекомендуют ограничивать такой режим 4–6 недель с последующим постепенным увеличением до 1400–1500 ккал, сохраняя физическую активность. После первых двух недель темп снижения веса обычно замедляется, и около 1 кг в неделю это стандартная физиологическая скорость потери жира. Важно ориентироваться не только на вес, но и на изменения объёмов, силу, выносливость и общее самочувствие. План действий может включать постепенное повышение калорийности после нескольких недель низкокалорийного питания, сохранение регулярной активности и, при необходимости, один рефид-день в неделю для поддержки метаболизма.
Сколиоз 3 ст
1 ответВ 15 лет поставили сколько из 2 степени. Сейчас 17 лет и искривление увеличилось до 30 градусов Начинает сильно болеть спина. Как избавиться от сколиоза 3 степени и остеохондроза 1 степени? Поможет ли боковая планка вылечить искривление? И можно ли это сделать в 17 лет?
можно ли это сделать в 17 лет? - вряд ли. обратитесь к врачу ЛФК. нужны инд занятия.
Можно ли пить витамин д
7 ответовЗдравствуйте. У меня витамин д 12.6 Врач назначил сдать кальций т.к. я много пью воды (зимой было до 4х литров), кальций 2.5, как я понял это верхняя планка. Так вот. Я купил девилам. 50000Ме, раз в неделю. Сказали пить 2 недели. Но уточнить про кальций. В общем, вот и уточняю.
Здравствуйте. При таком показателе витамина Д восполнять его дозировкой 50000 МЕ необходимо раз в неделю в течение 8 недель, а не двух. После 8 недель приема необходимо будет пересдать анализ крови на витамин Д. И если показатель будет более 30, то принимать поддерживающую дозу 2000 МЕ ежедневно на постоянной основе По поводу кальция. Вы сдали общий кальций. Только он не совсем информативен. Нужно смотреть на кальций с коррекцией на альбумин. Поэтому в один день сдайте анализ крови на общий кальций и альбумин
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. С мужем планируем беременность, можно ли мне ходить в тренажёрный зал, там я хожу на групповые тренировки: степ, пресс, упражнения на ягодицы, отжимания, планка и т.д. Уменьшит ли это вероятность зачатия? Долго готовились к этому, у мужа была лейкоспермия, её...
Добрый день! Умеренные аэробные нагрузки всегда идут в пользу.
Добрый вечер. У меня близорукость 6,5 на оба глаза. В прошлом году делал лазерную коагуляцию сетчатки на правый глаз. На последнем осмотре у врача сетчатка глаз в норме. Такой вопрос: можно ли мне выполнять такие физ. упражнения в домашних условиях как: подтягивания на...
Здравствуйте. Если с сетчаткой всё в порядке противопоказаний нет. Вам не рекомендуются броски, удары в голову, Упражнения с резкими движениями.
25 декабря 2017 года упала в ванне. Поставили диагноз компрессионный перелом 1-го позвонка поясничного отдела. Сознание не теряла. Подвижности не теряла. Некоторое время были довольно сильные боли в спине ( с неделю). Заметных изменений в здоровье не чувствую. Диагноз...
Я выше написала про низкоэнергетические переломы.. Низкоэнергетические переломы - переломы вследствие падения с высоты своего роста. Компенсированный гипотиреоз не имеет отношения к костям. Прошло полгода, поэтому можно использовать различные упражнения для укрепления мышечного корсета, но , начиная с менее сложных. Планка относится к упражнениям средней сложности.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильный Ушиб уха
4 ответаДобрый день . Дочери почти 6 лет . Баловалась и когда резко развернулась , то ударилась ухом об кресло. Сбоку кресла где ударилась , деревянная планка гладкая . Сильно плакала ухо покраснело распухло потом отек сошел но остался в одном месте . Фото прилагаю . Говорит что...
Здравствуйте. Имеем ушиб ушной раковины м гематомой. Первые сутки к месту ушиба нужно прикладывать лед, чтобы максимально уменьшить отек, боль, гематому. Завтра применять Троксевазин гель или гель Бодяги 4 р в день. Перед нанесением следующего геля, с мылом осторожно смывать предыдущий комнатной водой. Тепловые процедуры противопоказаны. Должно всё примерно за 10 дней пройти. Тревожные симптомы - увеличение отека, красноты, температура, пульсирующая боль в покое. Сразу к врачу при этих симптомах.