Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Может быть кто то захочет мне помочь найти объяснение ситуации и что с ней делать! Уже почти третью неделю меня стала мучать бессонница, а появляется она тем что я начинаю засыпать, проваливаюсь в сон и тут же просыпаюсь. И так может быть несколько часов, или...
Добрый день Анастасия! Причин такого состояния великое множество, обычно это признаки тревоги. Но начать нужно со следующих рекомендаций: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. Далее сейчас 10 дней принимайте Донормил, перед сном. Также добавьте Фенибут по 250 мг 3 раза в сутки - 1.5-2 месяца. Магне В 6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца. Перед сном обязательно ванна с магниевой солью (500 гр на ванну).- За час до сна. Всех Вам благ!
Результаты первого скрининга
18 ответовЗдравствуйте, помогите расшифровать результаты первого скрининга, отправили к генетику , ничего не объяснили , сказали высокие риски по хгч и Papp. К генетику запишусь, конечно, но пока буду ждать. Сойду с ума
Вот, в этом, скорее всего, и есть причина.
Переживаю из-за повышенных гормонов
8 ответовПошла проверяться перед беременностью Было 2 беременности, один выкидыш и одна внематочная(удалили трубу) Расшифруйте мне пожалуйста это, и скажите, на что похоже, а то от догадок с ума сойду((
Здравствуйте! С учетом результатов анализов и имеет место повышенная секреция пролактина, для уточнения её генеза необходимо дообследование. Рекомендован повторный контроль пролактина общего и мономерного. Как правило, перед тем как подтверждать избыточную секрецию пролактина рекомендуется как минимум двукратное проведение лабораторного анализа на пролактин общий и биоактивный (мономерный) пролактин. Обязательные условия для сдачи крови на пролактин: - за два дня до проведения исследования необходимо постараться исключить стрессовые ситуации и физические нагрузки, в том числе занятия сексом, а также тепловые процедуры (посещение бани, сауны) и прием алкоголя. - анализ сдают в утреннее время, через 2-3 часа после пробуждения, строго натощак после ночного периода голодания от 8 до 14 часов. - не рекомендуется курить минимум в течение одного часа до исследования. Перед сдачей анализа нужно находиться в покое 20-30 минут. По МРТ описана микроаденома гипофиза, данные образования бывают доброкачественными, главное, исключить ее гормональную активность: досдать к Вашим анализам ИФР-1. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Колоноскопия
13 ответовДобрый день, гистология будет готова в понедельник. Врач толком ничего не объяснил, сказал большой полип. Но почему он тогда не пишет слово полип?! Я просто сойду с ума до понедельника((?
Здравствуйте Судя по протоколу заключения колоноскопии доктор выявил стелющееся образование-это может быть ворсинчатая опухоль прямой кишки (ворсинчатый полип, ворсинчатая аденома). Более точно только после гистологического исследования. Тактика лечения будет определена так же после заключения. По описанию признаков за злокачественность нет.
Пятна на руках
7 ответовРебёнку 1год11 месяцев появились красные шершавые пятна на руках. Не чешет, но они каждый день становятся больше. Что это такое, посмотри пожалуйста. Или я сойду с ума до очного приёма
Похоже на нуммулярный дерматит.возникает от сухости ,трений. Наружно крем комфодерм к 2 р в день 10дн,затем крем элидел 2 р в день на оставшиеся очаги до полного разрешения. Смягчение кожи цикапласт б5 в течение дня на регулярной основе. Не провоцируйте аллергенами с пищей до выздоровления. Носите нераздражающую ткань,во время душа не тереть
Колоноскопия
15 ответовДобрый день, гистология будет готова в понедельник. Врач толком ничего не объяснил, сказал большой полип. Но почему он тогда не пишет слово полип?! Я просто сойду с ума до понедельника((?
Здравствуйте LST-опухоль-это чаще всего доброкачественная стелющаяся опухоль кишечника, но она не приподнята как классический полип и по своей природе полипом не является. Учитывая размеры образования и само описание данную опухоль нужно дифференцировать с начальной формой злокачественного процесса. Поэтому точный диагноз устанавливается только гистологически. Если диагноз LST подтвердится-показано иссечение данной опухоли.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Образование в молочной железе
12 ответовЗдравствуйте. Прошу прокомментировать результаты узи. Беременность 12 недель, в молочной железе обнаружили образование. Взяли биопсию, но я очень переживаю, с ума сойду пока узнаю результат. Похоже ли это на рак?
Ткань перестраивается, это нормальный физиологический процесс.
Киста в щитовидной железе у подростка
11 ответовУ девочки подростка 15 лет обнаружили кисту в щитовидной железе. Помогите понять, какой прогноз и что нам ожидать. Гормоны щитовидной железы сдавали полгода назад, было все хорошо. Рост 169, вес 64, занимается спортом (лыжи), есть высыпания на лице. Месячные с 12 лет,...
Тогда сейчас для вас главное сдать кальцитонин, так как он сдаётся с профилактикой при любых образованиях щитовидной железы для исключения медулярного рака. Так же нужны гормоны: ттг, т4 св, ат к тпо. Ферритин и Вит д. Больше ничего сдавать не нужно, так как жалоб вы не предъявляете. С профилактикой можно сдать проверить поджелудочную железу: гликированный гемоглобин, сахар крови из Вены натощак; кортизол , актг- проверить надпочечники; пролактин- исключить его переизбыток ( гипофиз). Но так как жалоб больше нет, это на ваше усмотрение.
Дискомфорт
12 ответовДобрый день ! Сдала анализы и тут такое( лимфоциты понижены. Прочла в интернете а там чего только не написано ! Переживаю давит левый висок и левый глаз ! Дискомфорт в плечах оттуда к шее покалывание в горле ! Вижу мутно ! Билет левая нога в области бедра и колена ещё и...
Здравствуйте. По обшему анализу крови признаки перенесенной инфекции, со временем восстановится, не переживайте. Давит висок и глаз - характерно для головной боли напряжения. Лечится НПВС ситуационно, например напроксен, пенталгин, ибупрофен, аркоксиа. Дискомфорт в шее, плечах, возможно в результате мышечного спазма. В остальном симптомы тревожного расстройства, которое в свою очередь, даёт мышечное напряжение, в результате которого модет быть и дискомфорт в шее и плечах. Противотревожную терапию принимаете?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх сойти с ума
12 ответовДобрый день! Мне 39 лет, семья, работаю бухгалтером. В анамнезе 9 лет назад тревожное расстройство. Были ПА и навязчивые мысли. С ПА справилась с навязчивостями тоже. В этом году уличила мужа в перериске с другой, началась ревность и тревога за отношения, то все проходит,то...
Здравствуйте, Екатерина! Никакой "шизы", конечно, у вас нет! Проблема тревожного расстройства - осталась нерешенной до конца. Найдите возможность поработать с ВРАЧОМ-психотерапевтом. При выборе специалиста обращайте внимание на то, чтобы основной упор в лечении делался именно на психотерапию, а не на медикаменты. Медикаменты иногда могут применяться, но они играют вспомогательную роль в лечении. Именно психотерапия должна помочь Вам изменить себя и своё отношение к тревоге и страхам.