ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΊΠ»Π°ΠΉΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².ΠΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ,Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ,Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠ΅,ΠΈΠ΄ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ .Π Π²ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠΉΡΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ,Π²Π°Ρ
ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ.

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π£ Π²Π°Ρ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΠΊΠΎΠ²? ΠΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π»ΠΈ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ£ΠΊΡΡΠ» ΠΊΠ»Π΅Ρ. ΠΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ 21 Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π° 21 Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ², ΠΌΠΎΠ³Ρ Π»ΠΈ Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Π° ΡΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π΅Ρ? ΠΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ? ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π»ΠΈΡ
ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ

ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡ, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ, Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π£ ΠΊΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈΠΎΠ·Π° ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π΄ΠΎ 30-33 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ, ΡΠΎ Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»ΠΎ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ»Π° Π±Π΅ΡΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ½ΠΎ (ΡΡΠΎ Π½Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ).
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 2 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° Ρ Π³ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎ Π΄Π²ΡΡ
Π»Π΅Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ
Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ
ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡΡΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠ°Π½ΡΠ»ΠΎΡΠΈΡΡ, ΠΎΡ 28 Π΄ΠΎ 29 ΠΏΡΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΎΡ 37. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ

ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡ, ΠΠ΅ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
1) ΠΠ΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π° β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΠΎΠ² (Π±Π°Π·ΠΎΡΠΈΠ»Ρ, ΡΠΎΠ·ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»Ρ, ΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΡΡ, Π½Π΅ΠΉΡΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ, Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠΈΡΡ).
-ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° Π΄ΠΎ 4-5 Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π°Π΄ Π½Π΅ΠΉΡΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ, Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ 4-5 Π»Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ, ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ
Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ: Π½Π΅ΠΉΡΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΠ² Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π° Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ² ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅.
Π‘ΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΠ² Π² Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅.
-ΠΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅.
-ΠΠΎΠ·ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»Ρ, Π±Π°Π·ΠΎΡΠΈΠ»Ρ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΡΠΌΠ° ΡΠΎΠ·ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΠ² Π² Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎ 0,5.
-ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΠΎΠ² Π±Π΅Π· ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
2) ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ², Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊΡΠΈΡ, ΡΡΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΡ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ
Π½ΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π² Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π΅ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡ Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ.
3) Π’ΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
4) Π‘ΠΠ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π½Π΅Ρ!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! Π£ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° 13 Π»Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°(Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3-Ρ
Π»Π΅Ρ) Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΡΠ°. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΡ, Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ·ΠΈ. ΠΠΎ ΠΈΡΠΎΠ³Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΡΠ°?

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎ ΡΠ·ΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π²Π°Π·ΠΎΡΠΏΠ°Π·ΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ· Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π¨Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠ΅ ΠΌΡΡΡ. ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½Π°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ°, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΡΠ²Π·. ΠΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅; Π½ΠΎ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΡΠ° Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π½Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π°, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π² ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° 12ΠΊΠ³ 10 Π»Π΅Ρ. ΠΡΠΎΠ²Ρ Ρ ΠΏΠ΅Π½ΠΈΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ (ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ). 1-2 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ 50 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΎΠ² Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅. 1,5 Π³ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Ρ
Π°Π»Π° ΡΠ°Π·.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ, ΡΠ·ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΠ΅Π·ΠΎΠΌ.
50 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ²Π΅Π½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π²Π° Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ 4 Π³ΠΎΠ΄Π° ,ΠΌΠ½Π΅ 21 Π³ΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ , Π»Π΅ΡΡΠ»Π°ΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² 17 Π»Π΅Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π·Π°ΠΉΠ½ΡΡΡΠ° ΠΈΠ½ΡΠΈΠΌΠΎΠΌ Π·Π° Π΅ΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄?

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ. Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·:
ΠΠ -ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ:
- Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²ΡΡ
Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ² L2-3, L4-5 ΠΈ L5-S1 Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ
ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ²;
- ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·Π°, ΡΠΏΠΎΠ½Π΄ΠΈΠ»ΠΎΠ°ΡΡΡΠΎΠ·Π° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° II ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°.
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ?

ΠΠ³ΠΎΡΡ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΠ Π’ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅. ΠΡΡΡΠΎΡΠΊΡ Π΄Π°Π΄ΡΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ . ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ·ΡΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ4ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΄ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ²,ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΄ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΠΌΡΡ Π² Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΡΡΠΎΡΠΊΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ, Π° ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΡΡΡ, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Ρ
ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ 20% , ΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Π΅ Π- ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π΅Π½. Π‘ ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π²Π°ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ- ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΊ Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ Ρ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΈΠΌ Π½Π΅ Π±ΡΠ», Π½ΠΎ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ( ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½, Π°Π²ΡΠΎΠ±ΡΡ) Ρ ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΠΌ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ,( Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·ΠΎΠΌ) Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°.

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠΎΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΡ
Π»ΠΈΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ, ΡΠΎ ΡΠΈΡΠΊΠ° Π·Π°ΡΠ°Π·ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ·Π½ΡΡ
ΠΊΠΈΡΡ Π²ΡΠ°Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ» ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ·Π°ΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ±Π΅ΡΡΡΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΡ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΌΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ·Π°ΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ
Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ Π΄ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΡΡ
Π΅ΠΌΠ΅. Π‘ΠΌΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π£Π΄Π°ΡΠΈ ΠΠ°ΠΌ Π² ΡΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ!)
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠΆΠ΄ΡΠ½ 25 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΈΠ²ΠΊΡ Π±ΡΠΆ 20 ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ (Π² ΠΏΠΎΡΡΠΈ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°) Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΠ° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 2Ρ
ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π°ΠΊΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ (25 ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ). ΠΠ° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΡΡΠΊΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, Π€ΡΠΈΠ·ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠ¦Π ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡ-Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π½ΠΎΠΉ, ΠΎΠ½ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ , Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ±Π΅Ρ. Π£ Π²Π°Ρ ΡΡΡΡ Π·Π°ΡΡΠ½ΡΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ°Π·Π° Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΎ. ΠΠ° ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅, ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
Π’Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠ°ΡΠ° Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 2Ρ
Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π³Π½ΠΎΠΉΠ½ΠΈΡΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ, ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ ΡΡΠΈΠ·ΠΈΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΠΌΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠ·Π»ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌ Π£ΠΠ ΡΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Ρ. ΠΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ: ΠΎΡΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π»Π΅Π²ΠΎΠΌΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²ΡΠΉΡΠΈ Π³Π½ΠΎΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ