ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π£ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ , Π²ΡΡΠΏΠ°Π²ΡΠ°Ρ !!! . ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° Π»ΠΈΡΠ° ΡΡΠΎΠ³Π°Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ .. Π½ΠΎ Ρ Π³ΡΠΈΠΏΠΏΠΎΠΌ Π² Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Ρ.. Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π΅ Π³Π΄Π΅ ΠΈΠΊΡΠ° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π°.ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅ΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ .
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Π° ? ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ°Π»ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ ?
ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π Π±Π΅Π· , Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° Π² ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ? ΠΠ΄Π΅-ΡΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅ , Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ ΡΡΠΏΠ΅Π΅ ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΡΡ ΡΠΆΠ΅ 17 Π»Π΅Ρ. ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ°Π½, ΡΠ°Π΄ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π± ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠΎ ΠΊ Π±Π΅ΡΠ΅Π½ΡΡΠ²Ρ. Π£ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ΄, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π° Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ 1-2 ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΡΠ°, ΠΎΠ½ Π»Π΅ΠΆΠ°Π» ΡΠΏΠ°Π», ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ»ΡΡ ΡΠΎ ΡΡΡΠ°Ρ
ΠΎΠΌ Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ
, ΠΈ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π‘ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ°Π·ΠΌ, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΠ΅ΠΉ. Π£ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΡΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ (ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ). Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ. Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΌΡΠΉ. ΠΠ»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΠ°Π½ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ( Π±Π΅Π΄ΡΠ°-ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΡ), Π·Π°ΡΡΠ»ΠΎΠΊ(Π»Π΅Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° )- ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅

Π€Π»Π΅Π±ΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π‘ΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΠΉ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³, ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡ
ΠΈΡΡΡΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ³ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅, ΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Ρ Ρ
ΠΎΡΠ΅Π» Π±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π»Π΅Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ
Π΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅,ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ( ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ) Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ, Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π²ΡΠ°Π»Π³ΠΈΠΈ, Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ
ΠΠ»Ρ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΠΠΠ‘( ΠΈΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ 400 ΠΌΠ³ 2Ρ/Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΉΠ· 1 Ρ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ)
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΅ΡΠΈΠ»Π° Π·ΡΠ±Ρ Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ (Π²Π΅ΡΡ
Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅), ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ ΡΡ
ΠΎ, ΡΠΎ Π²ΠΈΡΠΎΠΊ, Π½ΠΎΠ΅Ρ Π»Π΅Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. Π₯ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π°ΡΡΡΠΎΠ· ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈ. ΠΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅ΠΊΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π‘ΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ², Ρ ΠΠ°Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² Π²ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π³Π½Π°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΊ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΡΡΠ°, Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅ Π»ΠΎΠΌΠΈΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ΅Ρ, ΠΎΡΡΡΡΡ
Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π½Π΅Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ. ΠΠΎΡ Π½Π΅ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½, ΡΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΉ Π½Π΅Ρ. ΠΠΈΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΡ
Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ. ΠΡΠΈ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π»ΠΎΠΊΠ°Π·ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΠΌΠΈ? ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π΄ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅? ΠΡΡΡ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠΌΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΅?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΠ΅ 24 Π³. ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ, Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΈ Π»Π΅Π²Π°Ρ ΡΡΠΊΠ° ( Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ Π½Π΅Ρ, Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° Π»ΠΈΡΠ° ( ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎ Π½Π΅Ρ), ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π²ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΌΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΠ° ( ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ). Π ΡΠΎΡ ΡΠ°Π·...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅,ΡΡΠΊΠ°Ρ
, Π½ΠΎΠ³Π°Ρ
, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ°?
ΠΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ
https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ»ΡΠΎΡΡ Π½Π΅Π»Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° ΡΠ·ΡΠΊΠ° ΡΡΠ°Π»Π° ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π° ΠΊ Π²ΠΊΡΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΊΠ°Ρ, ΡΠΏΡΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ»ΡΠ±ΠΊΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π³ΡΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π³Π»Π°Π· Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π²ΡΠΉ, Π±ΡΠΎΠ²Ρ Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π°...
ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΡ, Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° ΡΠ΅ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° 4 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°,ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π½Ρ,Π£Π·ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ
Π°Π½Π΅Π²ΡΠΈΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Ρ Π²Π΅Π½Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π° 11 ΠΌΠ» ,Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π±ΡΡ
Π°Π΅Ρ .

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½ΠΎΡΠΌΡ,ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΈ Π£ΠΠ ΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ,Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³. ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π»Π΅Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° Π»ΠΈΡΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°Π΄Π±ΡΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π΄ΡΠ³Π° Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΠ° Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π½ΠΎΡΠ° Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ , Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
. ΠΡΠ»Π° Ρ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°, ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π» ΠΊΠ°ΡΠ±Π°ΠΌΠ°Π·Π΅ΠΏΠΈΠ½, ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ, ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ,...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠ΅ΡΠΎΡΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π²Π°ΡΠΈ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π²ΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π°. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ?
Π― Π±Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Ρ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»ΠΎΠΉ + Π‘ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π² Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½ Π½ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΏΠ°Π·ΡΡ
, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΠΠ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ (ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅) ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π°.
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ° ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ:
ΠΠ΅ΠΉΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΏΠΎ 1ΠΊΠ°ΠΏΡ 3Ρ/Π΄ (ΡΡΠΎ ΠΠΠΠ‘ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π)
ΠΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΌ 150ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1ΡΠ°Π± 3Ρ/Π΄ (ΠΌΠΈΠΎΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Π½Ρ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠ°, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΠ°)
ΠΠΌΠ΅ΠΏΡΠ°Π·ΠΎΠ» ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΡ 1Ρ/Π΄ Π·Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ (ΡΡΠΎ ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΏΡ, Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΏΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΡΡΡΠ΅ ΠΠΠΠ‘ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΠΠ’)
ΠΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ 10-14 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, Π·Π°Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅, Ρ Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ π«Άπ»
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ