ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π³Π»Π°Π· Π±Π΅Π·ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΡΠ³Π°Π», Π³Π»Π°Π· ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π» ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ, Π²Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠ° Π½Π΅Ρ, Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° Π³Π»Π°Π· Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ°Π»Π° ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π»Π°, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ? ΠΡΠ΄ΡΡ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠ»Π΅Π½Π°!
ΠΠ·ΡΡΠΈΠ»Π° Π²Π°Ρ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡ.
ΠΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΎΠΆΠΎΠ³ ΠΊΠ»Π΅Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΠ΅ΠΊΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π·ΠΎΠ½ ΠΏΠΎ 1 ΠΊ 4ΡΠ΄ ΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π³Π΅Π»Ρ ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅Π³Π΅Π»Ρ 3-4 Ρ/Π΄ 7-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ, ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ 80 Π»Π΅Ρ, Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π» Π³Π»Π°Π· ΠΈ ΡΡΠ°Π» ΡΠ»Π΅Π·ΠΈΡΡΡ. Π‘ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΡΡ ΠΠ΅Π²ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠ½, ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, Π³Π»Π°Π· ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ? ΠΠ°ΠΌΠ° Π½Π΅ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΠ°Ρ, Π² Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ, Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π· Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠΎ, Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ
Π·Π° ΠΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ /ΠΠΈΡΡΡΠ½ΠΎ- Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ/ Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ/ ΠΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°
ΠΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏ/ Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π°/ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π³Π»Π°Π· Π€ΡΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ / 1 Ρ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡ Π²ΠΈΡΠΊΠ° ΠΊ Π½ΠΎΡΡ 2-3 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ/
- ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 5 ΠΌΠΈΠ½ ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΡΡ Π‘ΠΈΠ³Π½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π’ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡ 2 Π΄Π½Ρ -6 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ -4 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ/7 Π΄Π½Π΅ΠΉ
Π§Π΅ΡΠ΅Π· 5 ΠΌΠΈΠ½
- ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΠΊΡΠΈΠ½ΡΠ° 5 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ /
- Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΌΠ°Π·Ρ Π€Π»ΠΎΠΊΡΠ°Π» 3 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π·Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ Π²Π΅ΠΊΠΎ/Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½/
- Π³Π΅Π»Ρ ΠΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅Π³Π΅Π»Ρ/ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ 4 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ/ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ/. 4-ΠΉ ΡΠ°Π· Π½Π° Π½ΠΎΡΡ/
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅
ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ Π½Π° 6-Π΅ ΡΡΡΠΊΠΈ/ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ·Π΄ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ πΈ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ£ ΠΌΠ°ΠΌΡ Π±ΡΠ» ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΡΡ, Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΡΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π»ΠΎΠΏΠ½ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡΡ Π½Π° Π³Π»Π°Π·Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π» Π³Π»Π°Π· Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΊΡΠΈΠΏΠΈΠ½ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π²ΡΠΈΠΌ Π³Π»Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΠΊΠΎ ΡΠ³ΡΡΡΠΎΠΊ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° Π³Π»Π°Π·Ρ. Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»ΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ±ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅. Π‘ΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ . Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ , ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅: ΠΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Ρ
ΠΈΠ»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΠ½-ΠΊΠΎΠΌΠΎΠ΄ -ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ 4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.Π’Π°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠ½ 1 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ.
ΠΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ -5 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π» Π³Π»Π°Π·, Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ
ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π»ΠΎ, Π² Π³Π»Π°Π· Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π»ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ
ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Π°,31 Π³ΠΎΠ΄, ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ
Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ? Π ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π²ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»Π° ΡΠΎΡΠΎ. ΠΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ Π² Π³Π»Π°Π· Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΎ? ΠΠ»Π°Π· ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π» Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ? ΠΠΎΡΠ³Π°ΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ? Π‘Π²Π΅ΡΠΎΠ±ΠΎΡΠ·Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ?
ΠΠ°ΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΈ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ . Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 1.5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π» Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΏΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΎ Π΄ΡΡΠΎΡΠΊΠ°. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π΄ΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ.(ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡ) Π ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΊΡΡΠ»Π° ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π°. Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π·Π° Π΄ΡΡΠΎΡΠΊΠ°?ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΡΠΏΠΎΠΊ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ, Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅,ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΠ° ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°, ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΡΡ, Π½ΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, Π½Π΅ ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅. ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ½Π΅ΠΉ 8 Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π» Π³Π»Π°Π·. Π£ΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΡΠ°Π»Π°, ΡΠ΅Π·ΠΊΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² Π³Π»Π°Π·Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ» Π³Π»Π°Π·Π°.Π’Π΅ΡΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°Π·Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ·ΠΈΠ½ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ. ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΠΎΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° 6 ΠΈΡΠ»Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ΄ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, Π²ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°Π»ΠΎ
ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ. Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ. Π€ΠΎΡΠΎ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΡΡ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΊΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡΡ.
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π²ΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π’ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π‘ΠΈΠ³Π½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏ 4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 7-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 5-10 ΠΌΠΈΠ½ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΠΊΡΠΈΠ½ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏ 6 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠ° 2-3 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 20 ΠΌΠΈΠ½, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΠ΅ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅Π³Π΅Π»Ρ Π·Π° Π²Π΅ΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 7-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ,ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ 5,5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ,ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π» Π³Π»Π°Π· ,ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Ρ ,ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ?ΠΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Ρ ,ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ,Π³Π»Π°Π· Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ,Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΡ ,Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡ
ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ Π³Π»Π°Π· Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΎΡ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³Π»Π° ΠΊ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΌΡ (Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π»Π°Π·Π°-ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊ)
ΠΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΠ½ (Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ) ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏ *4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ°Π»ΡΡ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. Π£ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ½ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊ ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π°, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΠΏΠ΅Π½ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π» ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡ
. ΠΠΎΠΌΠ° ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎ, Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π» ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½Ρ. ΠΠ°ΠΊ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ -ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΌ 3-7 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π΄ΠΎ Π²ΡΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ. ΠΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΌΡ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³Ρ. ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ !
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
ΠΏΡΡΡΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΡΠ·Π²ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ° Π±ΡΠ²Π°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ². Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π³ΠΎΠ΄ Π½Π΅Π±ΡΠ»ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΡΡ
ΡΠ΄ΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡ ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ Π½Π΅Π±ΡΠ»ΠΎ. ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ...

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠΏΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π» Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π΅, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π΄Π΅ΡΠ³Π°ΡΡΠΈΡ
Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π½Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ° Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ? Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ° Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅? ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ