Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не хватает сил
1 ответздравствуйте! мне 30 лет. рост 171 см, вес 52 кг. Начну с того, что я никогда не была толстой или просто даже полной, никогда не страдала лишним весом и ела, что хотела. Но 9 месяцев назад купила эллиптический тренажер и за эти 9 мес, с 65 кг я похудела до нынешних 52-53 кг....
Причин упадка сил может быть много, начиная от резкой перемены рациона питания и заканчивая, пожалуй, пониженным давлением. При вашем росте 171 см вы у вас маленький вес. Организм просто-напросто не справляется с вашими физическими нагрузками и малокалорийным питанием. Попробуйте немного изменить свой рацион, не бойтесь употреблять в пищу сладкое. И по поводу кофе перед тренировками... Я бы от такого питья вам рекомендовал отказаться. Это никак не источник энергии.
Мне не спокойно
1 ответСтолкнулась с такой проблемой, что не могу не тревожиться, постоянный поток мыслей, нет четкости какой-то. Плохо сплю или наоборот сплю и не могу проснуться. Все забываю любой диалог или вещи которые нужно помнить я помню ровно 5 минут, если не запишу где-то, то все...
Доброго времени суток. Включаются защитные механизмы в психики, от стресса могут быть нарушения когнитивных функций. Страйтесь найти решения, выход из ситуаций, вместо ментальной жвачки. Вопросом "что я могу сделать в данной ситуации". Продумывать варианты своих действий "в случае если". Не давайте эмоциональную реакцию мыслям, сами по себе они нейтральны. Попробуйте следующую схему, если нарушен сон: 1. Ложитесь в постель только в состоянии сонливости. 2. Исключить любую деятельность в кровати, кроме секса и сна. 3. Если бодрствование длится дольше 15 мин ..покидать спальню и возвращаться в состоянии сонливости. Можно заняться чем-то монотонным 4. Повторить 1 и 3 пп в случае необходимости. 5. Придерживаться установленного времени пробуждения 7 дней в неделю независимо от полученного количества сна. 6. Гигиена сна. 7. Старайтесь не думать об автоматических мыслях по поводу сна, не подкреплять их эмоционально. Сами по себе они нейтральны, пусть всплывают и сами пройдут. Можете говорить про себя на эти мысли Нет! Всё будет хорошо. Я хочу спать, чувствую сонливость. Короткий сон днем, ложиться спать раньше, спать дольше и вставать позже - все это угнетает гомеостаз сна. Возможно, произошел сдвиг фаз суточного ритма. Постель, спальня, время для сна должны быть связаны с реакцией на желание уснуть и сон. Нужно заново выстроить стимулы-реакции.
Как жить спокойно?
8 ответовЖиву с человеком, отцом моих детей! Детей очень люблю! Совершаю много ошибок! Например, два раза с ним расходилась и два раза сходилась т. к. Раньше его любила, сейчас совершенно равнодушна. Отношусь как к родственнику с дурным характером! Отец он хороший и дети его любят, но...
Здравствуйте, Юлия! А что не устраивает Вас в отношениях с мужем? Вы написали: "Раньше его любила," - А что произошло? Как давно Вы стали к нему совершенно равнодушной? Почему у него дурной характер? Как это проявляется? Вы говорили с ним об этом?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне не спокойно
1 ответНе справляюсь с эмоциями с агрессией не могу контролировать себя бывает часто страдают иза меня близкие не могу забыть прошлое
Здравствуйте. В подростковом возрасте справляться с эмоциями тяжело, так как гормоны сильно влияют на поведение. Со временем это проходит. Если этот вопрос вас сильно беспокоит, то хорошо бы обратиться к психологу и поисследовать более глубоко причины такого повдения.
ДОБРЫЙ ДЕНЬ, меня зовут Софья, мне 24 года, я замужем, есть ребёнок 2 г. И 7 мес. Помогите пожалуйста... Не хватает воздуха, нервное состояние, успокаивающие не помогают, тяжесть в груди, есть проблемы с позвоночник ом, сколиоз с детства.
Здравствуйте. Что с ЩЖ поподробнее? Как давно у вас эти жалобы? Какое у вас АД?
Добрый вечер! Писала недавно, но к сожалению пока делали копрограмму и узи обп вопрос закрылся. Ребёнку почти год, мучают газы, особенно вечером при укладывании. В течение дня пукает спокойно. Ночь спит спокойно. От питания как мне кажется не зависит, когда весь день на...
Можно попробовать пробиотик биогая, но это лишь для собственного спокойствия больше, значимого эффекта данная группа препаратов не оказывает. Оксалаты чаще всего на фоне недостаточного водного режима, если малыш мало пьет воды, или из-за дефекта хранения самого кала перед анализом. Это абсолютно некритично
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Ситуация такая. Беременность 27 недель,аллергии нет, астмы тоже. Появилась нехвататка воздуха, когда лежу на боку (особенно на левом) как будто бы не хватает кислорода. Сатурация разная в основном 96-98. Иногда бывает 95. Пару раз показывало 92, но потом сразу...
Здравствуйте , по мере роста плода, начинает увеличиваться давление в брюшной полости, что приводит к смещению диафрагмы вверх, поэтому у вас появляется ощущение нехватки воздуха, не переживайте фрукт, который залежался никак не мог спровоцировать у вас такое состояние. Есть ли у вас хронические заболевания? Принимаете какие-то лекарства?
Странный кашель и вздохи ребенка 9 месяцев как будто не хватает вздохнуть воздуха похож на сухой кашель есть видео но загрузка тут только фото
Добрый день! Хотела бы задать несколько уточняющих вопросов: Ребенок не играл один без вашего присмотра? не могло ли быть случайного вдыхания инородного предмета? Как давно продолжается данный эпизод? Нормально ли ребенок ест и пьет с начала эпидода, если давали?
Состояние после пайпель-биопсии
19 ответовВ понедельник 8 апреля была пайпель-биопсия из-за длительных обильных месячных. Врач подозревает микрополип. На узи ничего не видно. Все прошло спокойно. Немного кровило. Во вторник тоже чуть-чуть. В среду и сегодня тянет живот и кровит со слизью, но немного, хватает...
Здравствуйте. Да, до 5-7 дней могут быть скудные кровянистые выделения это нормально
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 35 лет, в последнее время стало беспокоить ощущение пустоты в голове. Не понятные чувства, как будто тупею, все время задумчивая, раздражительная, тревожная, и как ком в горле. Памяти тоже нет. Например еду за рулем, все время задумчивая, хотя по сути не о...
Будьте здоровы.