Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброе утро! Я работаю по графику 6/1 по 12 часов, мало сплю, много работаю. Не могу сбросить лишний вес, он наоборот только растет, хотя виду среднеподвижный образ жизни. Почему так, не могу понять??
Доброй ночи! Чтобы ответить на этот вопрос, нужно примерно подсчитать количество потребляемых и сжигаемых калорий. Как самая распространенная причина- малое употребление воды и нерациональное питание, в т.ч.- набегу, но с частыми перекусами вместо полноценного обеда. Должен быть завтрак, по объему занимающий 1/4 от всего объема пищи за сутки и маленький ужин. Обычно же все наоборот. Потому часто при всей подвижности образа жизни чашу весов все равно перевешивает еда. Потому рекомендуют занятия фитнесом, пилатесом, упражнения с мячом и т.д. Но с Вашим графиком это сложно осуществить. И второй вариант- обследоваться у эндокринолога и/или гинеколога, т.к. бывают расстройства на гормональном уровне и организм все "накапливает" про запас.
Расшифровка анализа крови. Новорожденный 3 месяца.
Здравствуйте! На основании подобных результатов общего анализа крови можно говорить о следующем: — Признаков железодефицитной анемии нет — эритроциты, гемоглобин, эритроцитарные индексы соответствуют возрасту ребенка. — Тромбоциты в диапазоне нормальных значений (от 150 до 700-800). У детей они выше, это связано с тем, что тромбопоэтин, отвечающий за выработку тромбоцитов, активнее — Лейкоциты в норме, воспалительных изменений нет. - Лимфоциты преобладают в норме над нейтрофилами (гранулоцитами) в процентном отношении до 5 лет из-за физиологического перекреста в лейкоцитарной формуле. - В абсолютных числах лимфоциты , нейтрофилы, моноциты, эозинофилы соответствуют возрасту. Анализ как вариант возрастной нормы, все в порядке У детей другие нормы, лаборатория на них не ориентируется
Не снижается вес после родов
10 ответовЗдравствуйте! Ребёнку полгода, у нас гв. Вес стоит мёртвым грузом все эти полгода. За беременность набрала 15 кг, ушло в роддоме 9 кг. Остальные не двигаются. Питание чистое (худела на 18 кг три года назад, есть опыт и подсчёта калорий, и здорового питания, которое стало...
Здравствуйте, сдавали оак, ферритин, витамин Д? проблем со щитовидной железой нет?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В 1 месяц не набрал вес
12 ответовДобрый день. Нам месяц, родились 4230, выписались 4060. В месяц вес 4150. Назначен Элькар и докорм смесью по 30гр. Кормлю по требованию, кроме ночи, спит 3-3,5ч и потом кушает. Время кормления не ограничиваю, жду когда отпустит сам, но часто засыпает во время кормления....
Здравствуйте. Элькар препарат без доказанной эффективности, он на набор веса не повлияет. Сколько по времени уже докармливаете смесью? Ночью тоже кормите грудью?
Как сбросить вес ?
2 ответаЗдравствуйте! Дочь 15 лет рост 167 вес и 49-50 кг , знаем что это норма ,но она профессионально занимается балетом, За последний год стала набирать вес ,немного не вписывается в таблицу училища. Есть проблемы с нерегулярным циклом , под наблюдением гинеколога пьет Цитовиту ....
Здравствуйте, пролактин сдавали с макропролактином? Ферритин, витамин Д? Повышенный пролактин может влиять на снижение веса. У балерин все-таки диета, это не вполне правильное питание. Потому что вес их постоянно на границе с дефицитом веса. На правильном питании дефицита веса не должно быть. Считайте калораж. Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.
Резко набрала вес
1 ответЗдравствуйте. Резко набрала вес. Была 50кг,стала 70, Обращалась к эндокринологу, гинекологу, сдала анализы на гормоны. Врач сказал что анализы без отклонений каких-либо. Выписала Редуксин ( потом вес вернулся), правильное питание и расчет калорий. Купила, сейчас не курю....
Здравствуйте. Лекарственных препаратов снижающих вес не существует. Никакие таблетки, не влияют на жир находящийся в жировых клетках. Необходимо менять режим питания. Индивидуальный рацион разрабатывается с учетом результатов анализов, обмена, возможных хронических заболеваний и дефицитов микронутриентов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сбросить вес
5 ответовДобрый день!Вес очень повысился на протяжении 8 лет.Сейчас при росте 160 вес 82.Имеются камни в желчном пузыре,которые изредка беспокоят.Физической активности мало.Анализы последние прилагаю.Желание одно,похудеть.
Здравствуйте! По результатам анализов имеются изменения в липидном профиле , а именно повышение уровня ЛПНП ЛПНП основные переносчики холестерина в крови , являются атерогенной фракцией , то есть способствуют формированию атеросклеротической бляшки в сосудах при их избытке Даже если уровень общего холестерина в пределах нормы , а уровень ЛПНП повышен, это указывает на атерогенные свойства липидов крови Для здорового человека БЕЗ факторов риска целевой уровень ЛПНП менее 3,0 ммоль/л В подобных случаях дополнительно рекомендуется оценить УЗИ сосудов шеи Лечение заключается в соблюдении средиземноморской диеты ( с высоким уровнем употребления фруктов, овощей, цельнозерновых злаков и клетчатки, орехов, рыбы, птицы и молочных продуктов с низким содержанием жира и ограниченным потреблением сладостей, сладких напитков и красного мяса) , уменьшения употребления алкоголя , снижение массы тела при избытке ( ИМТ 25-29,9) или ожирении, увеличение физической активности Контроль липидного профиля дважды в год Контроль УЗИ сосудов шеи при ОТСУТСТВИЕ атеросклеротических бляшек 1 раз в три года Самые частые причины повышения уровня общего холестерина это метаболические нарушения (ожирение , сахарный диабет ) , гипотиреоз , нарушение оттока желчи , наследственная предрасположенность Каких либо других отклонений значимых по анализам нет Вероятнее всего необходимо пересмотреть свой рацион питания и физическую активность
Вес прибавляется.
6 ответовПодскажите пожалуйста, уже как 3 года вес стоит на месте, либо прибавляется. Рост 168, вес уже 75. Все перепробовала, очень активный человек, занимаюсь спортом, сижу на правильном питании.
Здравствуйте В таких случаях рекомендуется сдать ТТГ, свТ4, пролактин на 3-5 день цикла, витамин Д, ферритин. По формуле для снижения веса вам необходимо употреблять 2000-2100 ккал в сутки в течение длительного времени. Индекс массы тела у вас 26,5, в таком случае препараты для снижения веса не показаны.
Здравствуйте, снова никак не получается сбросить вес. ТТГ сейчас 1,60, глюкоза 4.8, Ат тпо 8,2, витамин Д 40, инсулин 9.4. Беспокоят акне, но была у дерматолога, скорее всего, будет изотретиноин. Цикл нерегулярный, бывают задержки по 2 месяца, например с 7 декабря по 12...
Здравствуйте, дневник питания ведёте ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вес не реагирует на изменения в питании
16 ответовДобрый день! После КС и года ГВ вес незаметно набежал и встал как вкопанный. Ни низкоуглеводное, ни высокожировое, ни интервальное не могут сдвинуть вес с точки. Ставила эксперименты - месяц ела торты, пирожные, сладкое, пила газировку без ограничений. Вес не набегает, -...
Вообще при образованиях более 1 см - пункция конечно показана. Но в любом случае - функция щитовидной железы не нарушена - так как все гормоны в норме. Ферритин и инсулин следует сдать. В первую очередь нужно модифицировать свой образ жизни: нормализовать массу тела путем соблюдения диеты с подсчетом каллоража (1200 калорий в сутки, при это ограничивать сахар, мучное, сладкое, алкоголь; МОЖНО яйца, нежирное мясо, гречка, не белый рис, рыба, курица, овощи) и физические нагрузки (минимум 30 минут ежедневно – пусть даже это будет просто активная ходьба) - потому что без физической нагрузки - ни питание, ни медикаменты не помогут. Питьевой режим – не менее 30 миллилитров чистой воды на килограмм веса. Последний прием пищи не позднее, чем за 4 часа до сна, между завтраком и ужином должно пройти не менее 12 часов. 2. Если будет повышен индекс хома (сдать глюкозу + инсулин повторно) - то тогда рассмотреть прием Метформина (Сиофор, Глюкофаж), чтобы не было побочных эффектов следует применять в режие: 750 мг в вечернее время. Продолжать в этом режиме до снижения массы тела на 10% от исходной. Он не снижает вес - он снижает инсулинорезистентность, она всегда есть при избыточном весе. При этом чувствительность клеток к собственному инсулину снижена, а метформин как-раз таки их повышает - и процессы обмена нормализуются.