ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΡΡ
ΠΎ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ Π½ΠΎΡ( Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ)

ΠΠΠ , ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
Π‘Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°Π·ΠΎΠΊ ΠΈΠ· Π½ΠΎΡΠ° Π½Π° ΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ.
Π Π½ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ½ ΠΏΠΎ 2 Π΄ΠΎΠ·Ρ Ρ
2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ-1 ΠΌΠ΅Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°Π·Ρ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠ½ΡΡ
Π΄ΠΈΡΠΊΠ°Ρ
-14 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π§Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π΄ΠΎ 40-60%(ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ) ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π° Π½Π΅ Π²ΡΡΠ΅ 20Β°Π‘
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ» Ρ ΡΡΡΠ° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·. ΠΠΈΠ»Π° ΠΠ»ΡΡΠ° Π½ΠΎΡΠΌΠΈΠΊΡ, Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΊΡ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅ΠΊΡ, ΠΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΌ, ΡΠΌΠ΅ΠΊΡΡ, ΠΏΠ΅Π½Π·ΠΈΡΠ°Π». ΠΠΎΡΠΎΠΌ Π»ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄, Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ±ΠΈΡΠΌΠΎΠ», ΡΠ½ΠΈΡΠ½Π·ΠΈΠΌ, Π°ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ». ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·Π° Π±ΠΈΡΠΈΠ»ΠΈΠ·, ΠΠ»ΡΡΠ° Π½ΠΎΡΠΌΠΈΠΊΡ, ΡΠ½ΠΈΡΠ½Π·ΠΈΠΌ, Π»ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄. ΠΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°,...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°, Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π»Π° Π½Π° Π΄ΠΈΡΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ· Π½Π΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π΅Π½, Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ, Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π° Π΄ΠΈΡΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ· Π² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ.
Π£ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ? Π§ΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π΅ΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ? ΠΡ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ Π°Π½Π΅Π΅ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π»Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ» ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Ρ
ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° Π΄Π°ΡΠ΅. Π‘Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° (Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡ ) , ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΏ 3 ΡΠ°Π·Π° - ΠΎΡΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π½Π° Π΄ΠΈΠ·Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ· - ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½Π° ΠΊΠ»Π΅Π±ΡΠΈΠ΅Π»Π»Π° ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΊΠΊ. ΠΠ°...

ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡ, ΠΠ΅ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½Ρ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅
ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΊ!
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ 27 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
Π‘ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ» Π΄ΠΎ 3-4 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ ΠΠΠΠΠ«Π ΠΠΠΠ¬,Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ-ΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ,Π½ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΡΠ·Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ( Π² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ.
Π£ΠΠ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ΠΎ. ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π» ΠΈ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ!ΠΡ Π₯ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ»Π° ΡΡΡΠ» Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΆΠΈΠΆΠ°ΡΡΡΡ.Π ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π±ΠΎΠ»Ρ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ΄,ΠΈ Ρ Π΅Ρ ΡΡΠ°Π» ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ Π½ΠΎΡΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°,ΠΎΠ½Π° ΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ,Π° Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°,ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΉ,ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π·Π° ΡΠ°Π½Π΅Π΅
ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π±Π»Π΅Π΄Π½ΡΠΉ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π» ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π²ΠΈΡΡΡΠΎΠΌ 6 Π»Π΅Ρ, Π²ΡΠ΅ΡΠ° Π±ΡΠ»Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° 38, Π·Π°Π±ΠΈΡ Π½ΠΎΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π» Π¦ΠΠ’ΠΠ²ΠΈΡ 3, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΡ, ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΡ Π°ΠΊΠ²Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π°Π·ΠΈΠ²ΠΈΠ½
ΠΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π΄ΡΡΠ°Π»
Π£ Π½Π°Ρ Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠΈΠ΄Ρ 3 ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ
ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΠ΅? ΠΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ΠΊΡ? ΠΠΎΠ»ΠΈΠ»Π΅ΠΊΡΠ°?...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΡΠΈΡΡΠΈΠ½Π°.
Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ 22-24Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ° ΠΈ 40-60 %Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ + ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠ°.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π½Π°Π·ΠΈΠ²ΠΈΠ½ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ? ΠΠΎΠ³Π΄Π°? ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ?
ΠΠΎΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π» Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π½Π΅Π΅?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ Π½ΠΎΡ, Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π³ΡΡΡΡΠ΅ Π‘ΠΎΠΏΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½ΠΎΡ Π°ΡΠΏΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠΏΠ»ΡΠΉ. Π₯ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊ Π»ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π» Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΡΠΈΡΠ°Π³ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ, Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π»ΠΎΡ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π» ΡΠΈΠ½ΠΈΡΡΠΈΠ», ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° Π½Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ...

ΠΠΠ , ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π―Π½Π°. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅? ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ! ΠΠ°Π»ΡΡΡ 24 Π΄Π½Ρ . ΠΠ·-Π·Π° ΡΠ°ΡΡΡΡ
ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π°ΡΠ°Π» Ρ
Π»ΡΠΏΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΎΠΌ . ΠΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π»Π° Π½ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ Π°ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ . ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Ρ
Π»ΡΠΏΠ°Π΅Ρ . ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π°ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΡ Π² Π½ΠΎΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ. Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ± ΠΌΠ°Π»ΡΡ...

ΠΠΠ , ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ, ΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΡΠ»ΡΠΊΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ.
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ»Π±ΠΈΠΊΠΎΠΌ ( Π½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ) - ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΠ΅ΠΆΠ° Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ( Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
, Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ).
ΠΠΎΡ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π°ΠΊΠ²Π°Π»ΠΎΡ Π±ΡΠ±ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎ 1-2 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π°ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΉ.
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ - ΠΏΡΠΎΡ
Π»Π°Π΄Π½ΡΠΉ 20-22Π‘, Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ 55% Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!)
ΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π²ΡΡ
Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ.
Π‘ΠΊΠ°ΠΆΡ ΡΡΠ°Π·Ρ, Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Ρ 5, ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΎΠ·Π΄ΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅ Π΄ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π»ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ°.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ
Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π½Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌ.
Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΎΡ Π΄ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠ°Π²Π΅Π»! Π― ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ: ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ Ρ ΠΠΎΡ-Π²ΡΠ°ΡΠ° (ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π² Π½ΠΎΡΡ, Π½Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΊΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΈ Π½ΠΎΡΠ°), ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½ΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΏΠ°Π·ΡΡ
(ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΏΠ°Π·ΡΡ
ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΎΡΠ°), ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° (Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π½Π° Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ).
ΠΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ·ΠΎΠΌΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠΎ Π² Π½ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎ Π² ΠΏΠ°Π·ΡΡ
Π°Ρ
, ΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π’ΡΠΈ Π΄Π½Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π» ΠΌΡΠΆ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎ Π½ΠΎΡ, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° 37,5. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° (1,1 Π³ΠΎΠ΄) Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎ Π½ΠΎΡ, ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Ρ ΠΠΊΠ²Π°Π»ΠΎΡ Π±Π΅Π±ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π΄ΡΡ, Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠ° ΠΎΠΊΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅Π»Ρ.
Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ,ΡΡΠΎ Π±Ρ Π½ΠΎΡΠΈΠΊ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
1-ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΡΡΠ° 30-40 ΠΌΠ»/ΠΊΠ³
2-ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ: ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° 20-22 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°, Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ 40-60%
3-ΠΆΠ°ΡΠΎΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΠ» ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΡΡΠ° 10-15 ΠΌΠ³ Π½Π° ΠΊΠ³ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠΌ 4 ΡΠ°ΡΠ°, ΠΈΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ 5-10 ΠΌΠ³ Π½Π° ΠΊΠ³ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠΌ 6-8 ΡΠ°ΡΠΎΠ²
4-Π½ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΠ²Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ·Ρ Π°ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ
5-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ (Π½Π°Π·ΠΈΠ²ΠΈΠ½, Π²ΠΈΠ±ΡΠΎΡΠΈΠ») ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ
6-ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° ΡΠΎΠ½ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡΠ΅, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ·Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΡΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π΅ΠΉ Π½Π΅ Π΄Π°Π²ΠΈΠ»ΡΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΏΠΈΡ
ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ