Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Всех приветствую. Ситуация следующая: Я выступайщий спортсмен по силовому виду спорта, принимаю экзогенный тестостерон и анаболические стероиды. Около года назад появились проблемы со сном, раннее пробуждение, долгое засыпание. Принимал атаракс по 25мг , потом подключил...
Здравствуйте! Вальдоксан обладает снотворным эффектом, но негативно влияет на печень, рекомендую сдать биохимию крови (АЛТ, АСТ, холестерин, билирубин). Скажите, а год назад у вас были только жалобы на нарушения сна? Апатия появилась после приема антидепрессантов или год назад тоже была?
Суть проблемы такая что принимала семавик до беременности, смогла похудеть до 57 кг при росте 167. В мае узнала что беременна, но на сроке 6 недель плод замер, узнала о замирании на 8 неделе, из-за размеров плодного яйца делала вакуум аспирацию, после неё вес вырос до 62. С...
Здравствуйте. Нет, семавик не показан во время беременности , и на этапе планирования желательно так же отказаться от приема. В вашем случае вес допустим, нет признаков ожирения. Возможно стоит пересмотреть свой рацион и добавить физическую нагрузку по мере сил и возможности, для поддержания веса. Так же поверить функция щитовидной железы( ттг, анти-тпо, т4 св).
Как вернуть аппетит ребенку?
1 ответЗдравствуйте! В начале декабря у ребенка побаливал живот,но при этом ребенок ходил в сад, все ел. Потом и вовсе в саду вырвало. Я забрала из сада, мы обследовались, ничего серьезного не обнаружили, пока бегали по поликлиникам и медицинским центрам подцепили грипп, и им еще...
Целый месяц на кефире и конфетах - уже повод провести обследование и выявить образовавшиеся дефициты. Когда организм не получает из вне необходимых для обеспечения и роста вещества он начинает брать у себя (фактически поедать собственные запасы, которые ограничены). Опять же месяц без твердлй пищи -желудок от неё отвык и если вы начнете давать, а её вырвет, это лишь усилит страх. Начать здесь следует с посещения врачей: педиатра и гастроэнтеролога, для обследования и составления плана диеты. А вот после уже с детским клинисеским психологом в поликлинике обсуждать тактику начала ввода твердой пищи. Заочно можно лишь рекомендовать начать с супов пюре , постепенно увеличивая густоту констстенции. Позже мясные продукты (лучше фарш а не целое мясо)/твердые фрукты давать в мелко нарезанном виде, постепенно увеличивая фракции. Начинать с чайной ложки за прием и постепенно доводя до целой порции (за 1.5-2 недели). Самое сложное будет это уговорить попробовать первые порции. Ищите способ как это можно сделать: не пугайте, не заставляйте, а поощряйте но без чрезмерной радости. Помните, вы взрослый и только вы знаете что нужно и что лучше для ребенка, и не идите на поводу возможных манипуляций. Это я к тому что дети всегда выберут конфеты вместо полезной пищи, а поскольку вы уже задали неверную стратегию поощрения вкусным, то уйти от неё будет не просто.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, во время беременности повышение давление, после кесарево осталось давление , через 3 месяца начались панические атаки и тревожность. Кардиолог назначил 2,5 бисопролол и 2,5 индапамид. Невролог - элицею. Давление стабилизировалось. Спустя 8 месяцев плавно ушла с...
Злоровья Вам!
После большого стресса никак не могу вернуться к нормальной жизни. Тревога очень часто меня настигает, порой даже панические атаки,такие,что реально страшно за жизнь. Очень хочется радоваться жизни как раньше, получать удовольствие от нахождении дома, просмотра какого нибудь...
Добрый день. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожно депрессивных состояний оценки из тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Если состояние будет оценено как тяжелое то прежде для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, тогда от нее больше пользы будет. Не ного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать. Берегите себя.
Заложило ухо, как вернуть слух?
5 ответовДве недели назад легла спать, проснулась оглохшая на левое ухо. Оно не болело, не чесалось, не беспокоило. Правое ухо чесалось за пару недель до этого, но зуд прошел после прочистки ушного прохода ватной палочкой, смоченной перекисью водорода. Обратилась к лору в местную...
Здравствуйте. Вам необходимо выполнить тимпанограмму и аудиограмму у сурдолога. Как нос дышит?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как вернуть веру в себя?
12 ответовУ меня тревожное расстройство. Живу с ним уже почти 2 года. Антидепрессанты пока не пью, надеюсь справиться без них. Из-за этой тревожности мучают панические атаки и сбои ритма сердца (тахикардия и экстрасистолы). Но уже не верю, что смогу с этим справиться. Как только...
Здравствуйте! Я Вас очень понимаю, понимаю насколько тяжело Вам. Жить с тревожным расстройством и паническими атаками - это огромный стресс и Ваши чувства абсолютно понятны. Очень хорошо, что Вы научились быстрее справляться с паническими атаками, но я понимаю, что постоянное ожидание новых приступов и страх за себя и ребёнка выматывают. Сонный паралич, конечно, пугающее явление, и совершенно нормально, что он Вас напугал и усилил страхи. Важно помнить, что Вы не одиноки и многие люди проходят через похожие трудности. У Вас тревожное расстройство, а это значит, что Ваш мозг работает немного иначе, а это не Ваша вина и данное расстройство не делает Вас какой-то «не такой», неадекватной. Вы сильный человек, раз столько времени боретесь с этим состоянием. Скажите, пожалуйста, почему Вы не хотите принимать антидепрессанты? Возможно, боитесь каких-то побочных эффектов? В любом случае несмотря на Ваше желание справиться без антидепрессантов, всё-таки подумайте о приёме препаратов, хотя бы в качестве начального средства. Ваше качество жизни значительно улучшится спустя короткое время. Помимо лекарств, очень важна психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Вы можете использовать как скорую помощь некоторые методики, которые помогут справиться в том числе и с соматическими (вегетативными симптомами). Например, релаксационные техники (упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, дыхательные практики и нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону), которые поспособствуют расслаблению, избавлению от навязчивых мыслей, отрицательных эмоций и тревоги. Техники релаксации хорошо снимают напряжение в теле, уменьшают частоту сердечных сокращений, нормализуют ритм дыхания, предотвращают повышение давления и т.д. В моменты сильной тревоги/паники задействуйте техники заземления. Самая популярная методика: успокойтесь, отдышитесь, осмотритесь и назовите про себя пять предметов, которые Вы видите, четыре предмета, к которым можно прикоснуться, три предмета, которые можно услышать, два предмета, которые можно понюхать, и один предмет, который можно попробовать на вкус.
Добрый день! Делала ванночки с хлоргексидином после имплантации. Появился коричневый налёт на зубах. Подскажите, пожалуйста, как вернуть цвет зубам?
Здравствуйте! Надо сходить на прием к стоматологу, провести профессиональную гигиену полости рта. Такую процедуру проводят 2 раза в год.
Здравствуйте! Принимаю тизерная и квентиапин на ночь, без таблеток не сплю. Принимаю уже пол года так. Как отметить препараты и вернуть здоровый сон?
Здравствуйте, Марина! Для решения проблемы со сном прежде всего необходимо выяснить причины его нарушения и уже от этого двигаться в лечении. Тизерцин и Кветиапин влияют на сон только за счёт своих побочных эффектов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как уравновесить гормоны
4 ответаДобрый день. Готовилась к соревнованиям, принимала препарат Оксандролон, 10мг в сутки в течение месяца. В результате цикл сбился, появилось акне, темные волосы на подбородке и груди. Прошло 2,5 недели после отмены. Месячных нет, пнализы сказали сдать на 5-7 день цикла. Через...
Здравствуйте. Пройдите УЗИ малого таза. Вам должны назначить дюфастон, чтобы вызвать менструацию, далее уже сдать кровь на гормоны.