Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
14 ответовЗдравствуйте. Малышке через 3 дня будет 7 месяцев , уже месяц как плохо спит , на дневной уложу минут 10 поспит и посыпается, и за того что не высыпается очень капризная., иногда может поспать и час но это редко. Сейчас и ночные сны ухудшились , начинает дергаться ...
Вероятнее это период дентации. Зубы не только болезненно прорезываются, но и двигаются к поверхности десны, что доставляет дискомфорт. В бодрствование ребёнок отвлекается. Во сне же симптомы усиливаются. При необходимости можно использовать гель для дёсен, олаждающие грызунки, нурофен по весу (не более 8 р в месяц). Препаратов для сна для детей не существует. Бады сильно влияют на печень при этом не принося эффекта. В период дентации в любом случае на первое место выходит боль и в теории снотворное здесь не поможет
Кратковременный сон
1 ответДобрый день. Ситуация следующая: засыпаю быстро, три-четыре часа сплю крепко, но посреди ночи просыпаюсь и больше не могу заснуть, как будто выспалась. Заставляю себя успокоиться. настроить на "сонный" лад, приглушённое освещение, +- свежий воздух, но всё равно крепко заснуть...
Здравствуйте, Инна. Для улучшения сна используется когнитивно-поведенческая терапия: уменьшать время нахождения в кровати до фактической продолжительности сна, находиться в кровати только когда ложитесь спать; не лежать в кровати более 20 минут при трудностях засыпания или при раннем утреннем пробуждении, если дольше - вставать и заниматься спокойными делами без гаджетов; просыпаться в одно и то же время; после пробуждения сразу вставать из кровати; утром находиться при естественном освещении не менее 1 часа или использовать очки/лампы дневного света 10-30 минут; днем умеренная/высокая физическая активность не менее 150 минут в неделю; осваивать релаксационные методики - диафрагмальное дыхание, нервно-мышечная релаксация по Джекобсону или успокаивающие упражнения - пилатес или йога; работа с автоматическими мыслями.
Сон ребенка
5 ответовРебенку 2 недели. Во сне часто гримасничает, часто открывает рот, показывает язык глаза приоткрыты и двигает главными яблоками является такое нормой или нет? Такое не всегда бывает, бывает что спит крепко и спокойно.
Здравствуйте! Это нормально. Сон делится условно на поверхностный и глубокий сон. В фазу поверхностного сна ребенок может двигаться, гримасничать и т.п., некоторые дети могут похныкивать. Поводов для беспокойства, я считаю, нет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
8 ответовЗдравствуйте. Муж в последнее время плохо спит . Может уснуть в 10-11 часов вечера , проснуться в 2 часа и до 5-6 не спать . Сегодня утром сказал , что сил вообще нет идти на работу . Поникший .Работает водителем-экспедитором без грузчика . Очень часто нервничает из-за работы...
Здравствуйте! Учитывая ваши жалобы необходимо провериться на дефициты 1) кровь на ферритин и общий анализ крови - исключить анемию 2) витамин д 3) ттг и т4 свободный для проверки щитовидной железы Пока можно принимать мелаксен - мелатонин который нормализует ритм сна и бодровстования. По 3 мг таблетки за 30 минут до сна. У них эффект накопительный
Сон ребёнка
7 ответовДобрый день! Ребёнку 6 месяцев. Время бодрствования выдерживаю 2.30-3 часа. Проблема в том, что ребёнок все свои дневные сны спит 20-30 минут, не больше. Ночью спит хорошо, отбой где-то в 19.30, просыпается в 6-7, за ночь одно-2 кормление. Нормально ли это, что у ребёнка...
Добрый день. Если попробовать посчитать суммарную продолжительность сна за сутки, сколько получается?
Плохой сон
1 ответЗдравствуйте. Подскажите, пожалуйста. Ребенку месяц. Мы на ив. В последнее время очень плохо спит по ночам, днем только на руках. Раньше проблем со сном в ночное время не было, после кормления ребенок всегда засыпал и просыпался через 3-4 часа покушать. Сейчас даже после...
Здравствуйте! По вашему описанию похоже на колики и газики Рекомендую 1. Делать массаж живота по часовой стрелке, крутить ногами как велосипед, прижимать ножки к животу 2. Использовать грелку на вишневых косточках на живот 3. Высаживать малыша в позу будды или тигр на ветке, почаще выкладывать на живот 4. При сильном газообразовании можно использовать препараты симетикона (эспумизан или боботик)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Короткий сон
5 ответовЗдравствуйте. Существует проблема: во сколько бы я не лег спать, просыпаюсь достаточно рано. Обычно, последнее время это в 05:30-06:00. С засыпаем в целом считаю проблем нет. Стараюсь последнее время перед сном не работать за телефоном, чтобы не разводить мозговую...
Здравствуйте. Причины раннего пробуждения могут быть связаны с возрастными изменениями в биоритмах, стрессом, недостатком глубокого сна, нарушениями циркадных ритмов или даже скрытыми медицинскими проблемами (например, тревожностью, депрессией, нарушениями щитовидной железы). Исправить это можно с помощью регулярного режима сна, избегания стимуляторов вечером, расслабляющих ритуалов перед сном. Продолжительность сна 5-7 часов для многих взрослых может быть достаточной.Однако исследования рекомендуют 7-9 часов для оптимального здоровья. Нерегулярный сон например, 5 часов один день и 7 другой может влиять на качество восстановления, но если в целом вы высыпаетесь, это не критично. Если вы чувствуете себя хорошо после 5-6 часов сна, это может означать, что ваш организм адаптировался к такой длительности. Однако хронический дефицит сна может накапливаться и влиять на когнитивные функции и иммунитет. Важно следить за самочувствием в долгосрочной перспективе. Атаракс и мелатонин можно использовать курсами, но важно не злоупотреблять ими. Мелатонин обычно безопасен для кратковременного применения. Обычно рекомендуют поддерживать регулярный режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время. Избегайте яркого света и экранов за 1-2 часа до сна.Рассмотрите техники релаксации (медитация, дыхательные упражнения). Обратите внимание на питание и избегайте тяжелой пищи и кофеина вечером.
Плохой сон!
13 ответовРаботая в такси начал нарушать циркадные ритмы тренируяс спортом той осенью угробил ЦНС востанавливать мес полтора! Наверное повышен кортизол! Вставал начами в туалет недосып постоянно сонный потолстел! Мешки под глазами вялость! Какие анализы сдать чтоб понять что со мной
Здравствуйте! Ваши симптомы (недосып, сонливость, мешки под глазами, ночной поход в туалет) могут быть связаны с: * Нарушением функции щитовидной железы – сдайте кровь на ТТГ, Т4св для оценки её функции * Дефицитом железа – сдайте кровь на ферритин (норма выше 45 нг/мл), гемоглобин (ОАК) * Дефицитом витамина Д – нужно оценить уровень витамин Д в крови (норма выше 30 нг/мл) * Нарушением углеводного обмена – сдайте глюкозу крови натощак * Нарушением со стороны предстательной железы - сдайте на ПСА и ОАМ. При выявлении изменений, нужна коррекция, тогда самочувствие улучшится. Какой у вас рост, вес, давление в покое?
Повторяющийся сон
1 ответНа протяжении года повторяются 2 сна с частотой примерно 1-2 раза в месяц. Детали меняются но суть одна. В одном я вижу смерчи, очень их боюсь , с трудом сопротивляясь ветру добераюсь до родительского (всегда именно их) дома и прячусь в нем. Во втором мне поднимаюсь по...
Значит в реальной жизни на протяжении этих лет есть ситуация, которая вызывает такие же чувства. Возможно, стремитесь к какой то цели, но постоянно появляются препятствия и никак не получается ее достичь, что вызывает у вас сильную фрустрацию
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сон ребёнка
17 ответовЗдравствуйте. Подскажите пожалуйста, ребёнку почти 7 месяцев. Около недели стали ьррбоемв с укладыыанием на 3ДС и на ночь, укладываю по Вб, потому что признаков усталости вообще не вижу в итоге укладываемся с истерикой и слезами, вырывается, если отпустить, то сразу садится и...
Здравствуйте. Это может быть регресс сна, рекомендую в течение дня увеличить физическую активность: гимнастику, прогулки на свежем воздухе, плавание в ванной не касаясь дна - есть воротники надувные для малышей. Обычно при нарушении сна младенцам помогает Глицин 50 мг растереть таблетку между двумя ложками в порошок добавить воды до состояния кашицы и чистым маминым пальцем нанести на дёсны под язык ребёнка перед сном. Со слизистой дёсен поступает непосредственно в головной мозг и там работает. Седативный препарат с ноотропным компонентом действия. Способствует наступлению сна. Разрешён препарат с рождения. Есть детский чай Хипп Липа-Мелисса разрешён с 4х месяцев, и липа и мелисса обладают противотревожным, лёгким седативным действием, помогают засыпать, рeкoмeндую начинать с чайной ложечки. Есть чай Хипп Спокойной ночи – тоже с 4х месяцев, активные вещества экстракт мелиссы, экстракт ромашки. Хорошо помогают магниевые ванны перед сном, также есть Сонные травы Наша мама или Здравландия. С уважением, доктор медицинских наук, профессор М.Н. Ивашев.