Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 20 лет, рост 164 см и вес 49 кг. Хотелось бы набрать до 58-60 кг Какой план питания мне соблюдать?
Здравствуйте, Алина! Не зная ситуацию по состоянию организма, без результатов анализов и без понимания вашего текущего питания, давать четкие рекомендации сложно и неправильно. Рекомендуется: 1. Сдать анализы (минимум): клинический анализ крови + ферритин, ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный, антитела к ТПО, антитела к ТГ, витамин D, биохимию (АЛТ, АСТ, глюкоза, общий белок). 2. Начать вести дневник питания, например в приложении FatSecret, чтобы понимать текущую калорийность и соотношения БЖУ. 3. Как только будут готовы результаты анализов, записывайтесь на личную консультацию, тогда смогу дать точные рекомендации по питанию для набора веса. Будьте здоровы!
Лишний вес или норма у ребенка
7 ответовРебенку 9 месяцев. Родился с весом 3760 кг. Искусственное вскармливание. Сейчас активный прикорм. Сейчас вес 11 кг. Норма ли это или есть лишний вес?
Здравствуйте У малышей, в таком возрасте, может быть вес чуть более, чем указано по нормам К тому же, рекомендуют учитывать вес совместно с ростом Как ребенок будет больше активничать, так станет меньше набирать, будут даже нулевые или самые минимальные прибавки по 100-200 гр Средние значения : 8.21 – 9.65 кг Больше среднего: 9.65 – 10.50 кг Согласно данным, вес больше среднего. Но ничего критичного не отмечается
Не получается сбросить вес
4 ответаЗдравствуйте. Уже около 5 лет не могу сбросить вес. Три года назад смогла на подсчете калорий сбросить, потом снова набрала, сейчас вообще никак не сбрасывается. Рост 175, вес 97. Анализы прикрепила. Обращалась к нутринологу, назначили мне кучу витаминов, по 20 таблеток в...
Оксана, здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача». Скажите, пожалуйста, гормоны щитовидной железы проверяли? В вашем случае возможен прием редуксина, так как индекс массы тела превышает 30. Начальная доза препарата 10 мг, (утром, до или во время еды) ее назначают на 1 месяц, далее необходима оценка результатов похудения - если вес снизился менее, чем на 2 кг, дозу увеличивают до 15 мг, если снижение веса 2 и более кг, то прием препарата рекомендуют продолжить. Курс приема может достигать 1 год. Но, хочу заметить, что препарат будет работать только в дополнение к изменению пищевых привычек и увеличению физической активности. Иными словами, он только помогает нам в изменении наших пищевых привычек на начальном этапе похудения. Сам процесс снижения веса будет идти, если мы уменьшаем суточный калораж и увеличиваем физическую активность (расход калорий). Если питание и образ жизни оставлять на том же уровне, на котором произошел набор веса, но добавить только препарат, то процесс похудения не запустится .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу сбросить вес
2 ответаЗдравствуйте! Вес 60, рост 168, 17 лет. Занимаюсь каждый день кардио и 10 тыс шагов, дефицит 1400 кал, но вес почему-то не уходит, гормоны в норме, ферритин - 10, витамин д - 41, Алат повышен, но немного - 33. Проблемы с ЖКТ, плохо переваривается пища, беспокоят запоры....
Здравствуйте.
Тяжёлый ПМС, лишний вес
10 ответовЗдравствуйте! В последний год тяжёлый ПМС. За 2,5 недели до месячных начинаю отекать, крутит суставы, болят мышцы, в общем ломит все тело, сонливость, нет сил, внизу живота тянет как будто начнутся месячные, сильная тошнота, головные боли. Месячные стали более скудные чем...
Здравствуйте! Такие симптомы, как тошнота, выраженная слабость, потливость, ухудшение самочувствия перед менструацией могут быть связаны с повышенной индивидуальной чувствительностью организма к нормальным циклическим колебаниям половых гормонов. При ПМС проблема обычно заключается не в том, что гормонов обязательно «слишком много» или «слишком мало», а именно в повышенной чувствительности нервной системы к их изменениям в течение цикла. При выраженном ПМС одним из вариантов лечения являются комбинированные гормональные контрацептивы, преимущественно препараты с дроспиреноном. Например, Джес или Ярина (плюсы КОК с дроспиреноном так же в том, что они обладают хорошим антиандрогенным эффектом, уменьшают жирность кожи, акне, выраженность отеков). Их используют в непрерывном режиме, без обычного безгормонального интервала, чтобы уменьшить гормональные колебания. Поддерживая стабильный уровень гормонов, без скачков, мы убираем симптомы ПМС. Еще одной из основных групп препаратов при выраженном ПМС, особенно когда симптомы существенно нарушают качество жизни, являются СИОЗС - селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Это антидепрессанты, но при ПМС они назначаются именно для контроля предменструальных симптомов. Если гормональная терапия противопоказана, может рассматриваться этот вариант. По узи есть признаки эндометриоза. Его мы лечим только при наличии соответствующих жалоб (обильные болезненные менструации).
Ребенок плохо набирает вес
9 ответовДобрый день! Вес при рождении ребенка 2470 гр (родилась на 37й неделе) , при выписке 2350 гр. На 16й день вес 2500 гр. В детской поликлинике рекомендовано вводить смесь, сейчас ребенок находится на ГВ. Подскажите, какие методы еще есть для набора веса? Вводить смесь не...
Я бы посоветовала пока чаще прикладывать так как малыш сам лучше всего сосанием стимулирует лактацию ,она у вас только настраивается по описанию пока нет прямых показаний к докорму смесью , в месяц взвеситься и тогда уже по полной прибавке можно будет судить
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Рост 157, вес 108
2 ответаВес 108, рост 157, модно ли принимать тирзетта? Мой эндокринолог не хочет меня слушать, анализы не назначает вообще, говорит спорт и правильное питание, но я уже 4 года пытаюсь а вес растет, работа активная работаю в спешке, за весь день могу 3 раза присесть на 5 минут, дома...
Здравствуйте Приём тирзепатида запрещён при медуллярном раке щитовидной железы (в том числе у кровных родственников), тяжёлых поражениях почек или печени, а также при беременности и грудном вскармливании. В начале терапии часто возникают тошнота, рвота, диарея или запоры, которые на фоне высокой занятости могут привести к сильному обезвоживанию. Обычно, врач оценивает риски острого панкреатита и желчнокаменной болезни. Дозировку повышают плавно не чаще, чем 1 раз в 4 недели с шагом 2.5 мг (начиная с 2,5 мг 1 раз в неделю), чтобы организм адаптировался и не пострадала мышечная масса. Обычно перед началом терапии рекомендуется проверить: ОАК и БХК (глюкоза, АЛТ, АСТ, билирубин, креатинин, липидный профиль), гормон ТТГ, кальцитонин (для исключения медуллярного рака ЩЖ, в случае если есть узлы щитовидной железы), узи ОБП (для исключения ЖКБ)
Новорожденный не набирает вес
15 ответовРебёнку сейчас 2 недели. Вес при рождении 4030г, на 3 сутки 3670, сейчас 3690г. Была желтуха, светились под лампой, и ИМВП сейчас пьём антибиотик (амоксиклав). ГВ по требованию, молоко есть, мочится и какает хорошо, днём много спит, ест примерно раз в 2 часа, от 5 до 25...
Добрый день, Юлия. Почаще прикладывайте к груди, старайтесь давать ребенку каждое кормление не только переднее молоко, но и заднее, оно более калорийное. Для этого следует делать массаж грудных желез. Текущая инфекция может немного влиять на набор веса.
Лишний вес у ребёнка
5 ответовЗдравствуйте! Дочери 10 мес, вес 11кг 500 гр , рост 76 см. Родилась : 54 смс, вес 3,850 кг. Мне кажеться моя доча не то, чио пухленькая, а даже толстенькая. Днём ест мало по половинке порции, на ночью даю смесь и добавляю детскую кашу в смесь , дочь кушает и засыпает, а...
Здравствуйте, Наталья. Подсчитала средний долженствующий вес в 10 месяцев. Избыток составил 12%. До 10% - допустимо. Получается, что избыток всего 2%, это вполне допустимо и не страшно. В целом динамика по весу и росту у девочки хорошая и гармоничная. И в весе и росте прибавила хорошо. В этом возрасте увеличивается активность у деток, они больше двигаются и меньше набирают. Старайтесь, чтобы в течение дня в рационе питания ребенка было достаточное количество овощей и фруктов, мяса. Питьевой режим из расчета 30 мл/кг в сутки дробно. В этом возрасте ночные кормления еще допустимы, хотя можно пробовать их убирать постепенно. Не добавляйте кашу в смесь ночью, допаивайте водичкой. Возможно, не столько кушать хочет, сколько требует жидкость. Процесс этот постепенный и требует огромного терпения и настойчивости. Оптимальная температура дома (особенно ночью) 22-24 градуса, влажность 50-60%, обязательно проветривание перед сном.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вес ребенка 5 месяцев
12 ответовЗдравствуйте,переживаю,нормально ли,что мой ребенок не набрал вес. Нам два дня назад исполнилось 5 месяцев,родились с весом 3650,в первый месяц весили 4700,в два месяца 6100,в три 7200,в четыре 8200 и получается сейчас в 5 месяцев весим также 8200 Кушаем по 180мл-5...
Здравствуйте, прибавка веса оценивается за месяц. Воды, детского чая по возрасту ребёнку даёте достаточно? Белок - это основной пластический материал, для его работы нужна вода 30 мл на кг веса тела в сутки. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.