Что вас беспокоит?
Не могу сбросить вес
Здравствуйте! Вес 60, рост 168, 17 лет. Занимаюсь каждый день кардио и 10 тыс шагов, дефицит 1400 кал, но вес почему-то не уходит, гормоны в норме, ферритин - 10, витамин д - 41, Алат повышен, но немного - 33. Проблемы с ЖКТ, плохо переваривается пища, беспокоят запоры. Питаюсь правильно, не ем фастфуды, булки, сладости, жирные блюда. Уже не знаю, что делать(( крик души, не могу вообще сбросить уже пол года.. только, что и дело растет.
Здравствуйте.
Гемоглобин если в норме, то ферритин низкий – это латентный железодефицит. Нужно принимать препараты железа. Например, ферретаб комп 50 мг, утром и вечером после еды, прием ежедневный. Прием 2-3 месяца и далее контроль ферритина в крови. Если Он ниже 40-60, то продолжать прием ферретаба 50-100 мг также с последующим контролем через 2-3 месяца. В утренний прием пищи (когда принимаете препарат железа) –вы исключаете чай. кофе, бобовые, молоко и молочные продукты, т.к. они мешают усвоению железа. В рацион обязательно красное мясо и субпродукты.
Железодефицит может тормозить снижение веса.
Похожие вопросы по теме
- 15 Января 2020113 ответов
- 17 Октября 20205 ответов
- 1 Декабря 20201 ответ