Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 34 года. уже очень давно постоянно просыпаюсь в 4 утра, лежу и не могу уснуть часов до 7, а там уже скоро вставать. Засыпаю, бывает, с трудом, где-то в 1час, если повезет и соседи не будут шуметь. Сначала заснуть помогал новопассит, перед сном выпивала сироп...
Дарья здравствуйте причин возникновений нарушения сна очень много, вот эти правила Вам помогут заснуть: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. Из препаратов начните принимать Магне В6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца, Пустырник+Мелисса+Валериана 300 мг в обед и на ночь - 1 месяц. Всего Вам доброго! Берегите себя!
Беременность
33 ответаНедавно узнала по тесту что беременна ,электронный показал 2-3 недели.К ночи пошла кровь (хотя ничего тяжелого или большой нагрузки не было )крови немного ,но потом вышел сгусток и сразу за ним вышел еще один сгусток с каким-то пузырьком .Что это может быть ?Перед...
Рада помочь, скорейшего восстановления 🙌
Отмена действия мифепристона
8 ответовДобрый день, беременность по УЗИ 8 недель, сегодня в присутствии врачами 11:20 выпила 1 таблетку мифепристона, 27 января сказали прийти за второй, в январские праздники выпивала не менее 1 бутылки шампанского в день почти каждый день с 1 по 10 января, о том что беременна не...
Анастасия, здравствуйте. Снйчас можно принять 4 т дюфастона и с завтрашнего дня по 1т 3 раза в день - это сохраняющая терапия. Для уточнения развития беременности млжно немного раньше пройти 1 скрининг. И обязательно принимайте витамины - фолиевая кислота по 400 мкг в день и витамин д 2000 ед в сутки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Слизь с кровью
9 ответовЗдравствуйте,три раза уже ставила препарат велгию побочек не было!Вчера выпивала алкоголь ( пиво)Сегодня закрутило живот сильно не могла сходить в туалет,поставила клизму микролакс.Все сразу сходила раза 4,первый раз норм,остальные жидко!Через два часа пошла опять но у меня...
Здравствуйте! Отмечаете ли Вы увеличенные геморроидальные узлы ? Более вероятно кровь из внутренних геморроидальных узлов , слизь может быть на фоне введенного микролакса . Нужен очный осмотр проктолога с целью осмотра прямой кишки , для уточнения источника крови . На данный момент можно - свечи Натальсид 2 р в день 14 дней ( кровоостанавливающее и противовоспалительное действие ) - если имеются узлы увеличенные - Диосмины ( Детралекс или Венарус ) по 1000 мг 2 р в день 1 месяца ( способствуют улучшению микроциркуляции и противовоспалительный эффект )
Начала кашлять , начали дышать пульмикортом , наш педиатр говорил что это остаточное , дуйте шарики . Кашель только усиливался , пошли на обследование в к пульмонологу , выпивала лечение нечего не помогло , пошли к иммунологу , назначил лекарства дышать пульмикортом и на ночь...
В таком случае необходимо исключать бронхиальную астму пробой : измерение функции внешнего дыхания с бронхолитиком ( покажет есть ли изменения в бронхах под действием препаратов, снимающих спазм ) И такое возможно рекомендовать в подобных случаях прием нексиум для подавления запроса кислого содержимого желудка в пищевод и от этого кашель ) , но перед назначением препарата необходимо посетить гастроэнтеролога очно
Интоксикация от алкоголя
13 ответовЗдравствуйте , мне 28 лет , последний год начала выпивать запойно , в основном это только пиво , т.е выпивала 3-5 дней подряд пиво по 3,4,5 бут. Последний раз запою был 7 дней , начался с пива , затем много было выпито разного алкоголя в Новый год , ну и 1 января 3 бутылки...
Здравствуйте необходимо пройти детоксикацию, но и самое главное выспаться. Астения после обрыва длительного запоя как правило продолжается 5-7 дней. Если сами амбулаторно хотите выйти из этого состояния, то рекомендую : Мексидол 125 мг по 1 таб. 3 раза в день, 1 мес, биотредин 1 таб 3 раза в день 7-10 дней. для сна- мелаксен(соннован, меларитм) 1-2 таб на ночь.Пару дней пейте Ессентуки(хорошо восстанавливает водно- электролитный баланс, т.е. убирает обезвоживание), витамины группы В( в аптеке сейчас много различных вариантов). Если что пишите в личку.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Эскапел. Противозачаточные.
9 ответовЗдравствуйте! Принимаю таблетки Джес Плюс в первый раз примерно с 20-22 дня цикла (Врач сказал, что можно с любого дня цикла. Принимаю неделю без пропусков. Сегодня произошла неприятная ситуация презерватив порвался при эякуляции внутрь. Планирую завтра Эскапел (выпивала...
Здравствуйте! Препараты, конечно, несовместимы, но ничего иного не остается, как принимать ЭК, потому что контрацептивного эффекта у Вас нет на этой упаковке Джес. КОК начинают принимать строго с 1 по 5й д.цикла. Через 10 дней - кровь на ХГЧ. Если менее 5 - беременности нет
Впч
2 ответаСдавала анализ на впч высокого риска и обнаружился 35,45 типы..пролечилась аллокин-альфа и вифероном свечи..спустя почти 2 месяца после лечения сдала повторно тот же анализ,на этот раз обнаружились 35,45 и 52 типы впч..во время лечения полового акта не было..не пила не...
Здравствуйте. Страха в этом вирусе нет. Так как в доказательной медицине его не лечат. Он является нормальной флорой. Ну а коммерческая медицина. Пугает им и зарабатывает на этом большие деньги.
Не проходит кашель третий месяц
7 ответовТретий месяц не проходит кашель с мокротой, первые 2 недели поднималась высокая температура, потом перестала подниматься, пила амоксиклав 5 дней, делала инглаляции с беродуалом. Симптомы временно будто исчезали, но потом снова возвращался кашель с мокротой, и редко темп 37.5....
Здравтсвуйте. На КТ от 01.04 описаны изменения в виде уплотнения в 4м сегменте справа. Такие изменения могут быть как при активном воспалении так и поствоспалительного характера уже. в анализе крови от 28.04 повышен уровень лейкоцитов, нейтрофилов, СРБ, что гвоорит о наличии признаков бактериальной инфекции в организме. Также выявлены измеения в общем анализе мочи, в виде повышения лейкоцитов и изменения ее плотности. В динамике 01.95 показатели в крови улучшились, но сохраняется еще повышенный уровень СРБ. В анализе на микоплазму отмечается сомнительный уровень антител класса М. В таких случая, при сохранении жалоб на повышение температуры тела, кашля с мокротой, рекомендуют сдать мазок с задней стенки глотки на ПЦР к ДНК микоплазмы, чтоб исключить атипичную флору из причин жалоб, так как в крови был сомнительный уровень антител к этому возбудителю класса М. Дополнительно рекомендуют повторить общий анализ мочи , сделать УЗИ почек, чтоб оценить причину появления изменений в анализе мочи ранее. При наличии мокроты, рекомендуют сдать общий анализ мокроты, посев мокроты на флору и чувствительность к антибиотикам и бактерифагам, посев можно сдавать через 10 дней от момента приема последнего антибиотика после курса антибиотика обычно для восстановления рекомендуют курс бактериальных лизатов. например Бронхомунала или Исмиген. Дополнительно рекомендуют прием витамина д в профилактических дозах (2000 ЕД в сутки), омега 3 1000 в день для восстановления организма после инфекции.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Возраст 36, вес 70 кг. Оказалась в неоднозначной ситуации, был низкий уровень витамина Д3 (24,6), трихолог назначила по 12000Ме ежедневно+поливитамины. К тому май оказался насыщен днями рождениями, праздниками, где были застолья, выпивала слабый алкоголь (вино,...
Здравствуйте, если беременность наступила и будет развиваться, то никакого негативного влияния алкогольного не оказал. Витамин Д3 при изначальном дефиците не оказывает также токсическое действие. Сейчас перейдите на дозировку 2 тыс Ме/сут и сдайте кровь на ХГЧ.